ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Котлеты из говядины и чечевицы

Котлеты из говядины и чечевицы получаются не только сытными и питательными, но еще и очень вкусными и полезными.

Просмотров:

1986
Котлеты из говядины и чечевицы
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Фарш из постной говядины - 400 г
  • Лук репчатый - 100 г
  • Морковь - 80 г
  • Чечевица красная - 100 г
  • Петрушка - 12 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Оливковое масло - 5 г
  • Сушеный чеснок - 2 г
  • Сладкая паприка - 2 г
  • Приправа универсальная - 2 г
  • Соль, перец - по вкусу
  • Вода - 250 мл

Приготовление котлет:

  1. Морковь натираем на крупной терке. Лук нарезаем небольшими кубиками.
  2. Тушим подготовленные овощи на сковороде с небольшим количеством воды на медленном огне под крышкой до готовности.
  3. Петрушку мелко шинкуем.
  4. В глубокую миску отправляем фарш из говядины, промытую чечевицу, овощи и зелень. Добавляем яйцо, соль, перец и приправы по вкусу. Перемешиваем.
  5. Влажными руками формируем котлеты и обжариваем их с двух сторон на сковороде с небольшим количеством масла. Затем добавляем в сковороду воду (250 мл) и тушим котлеты на медленном огне под крышкой 20-25 минут (до испарения жидкости).

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 158 ккал
  • Белки - 16,5 г
  • Жиры - 5,5 г
  • Углеводы - 9,4 г
Получаются питательные и яркие котлеты из красной чечевицы, в которых содержится большое количество растительного белка.

Комментарии

Сегодня вы узнаете, как приготовить очень простые и вкусные мини-чизкейки. Внутри у них вкуснейшая ореховая основа и потрясающе нежный сырный слой.
Получается золотистая, румяная, очень ароматная и вкусная курица с гарниром из овощей.
Сегодня вы узнаете, как приготовить диетическую яблочную пастилу из простейших ингредиентов. Это очень просто и очень вкусно.
И диетологи, и психологи подтверждают существование пищевой зависимости. Выясняем, что это такое и нужно ли бороться со своей любовью вкусно поесть?
Получается сочный торт с яблочно-ореховыми коржами и творожным кремом.
Если вы хотите приготовить вкусный салат и при этом быть в форме, то готовьте именно такую версию салата оливье с говядиной и низкокалорийной заправкой.
Вкусная закуска, которую можно приготовить на праздничный стол или в обычный день. Грибы получаются румяными и очень аппетитными.
Наваристый суп с фрикадельками из фарша индейки в мультиварке. Это очень аппетитный, ароматный и сытный обед.
В этом торте вкусные морковно-ореховые коржи, дополненные простым в приготовлении творожно-кокосовым кремом.
Готовим вкусный диетический десерт - запеченные в духовке яблоки с творогом и изюмом.