ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Блинчики с творогом в яично-йогуртовой заливке

Нежнейшие диетические блинчики с начинкой из творога и яично-йогуртовой заливкой в шоколаде. Такое блюдо идеально подойдет на завтрак.

Просмотров:

3008
Блинчики с творогом в яично-йогуртовой заливке
Мы Вконтакте

Выход - 590 г

Ингредиенты для блинов:

  • Яйцо - 1 шт.
  • Молоко - 150 мл
  • Рисовая мука - 25 г
  • Кукурузный крахмал - 25 г
  • Оливковое масло - 5 мл
  • Разрыхлитель - 1/2 ч. л.
  • Подсластитель (ФитПарад №7) - 1 саше

Для начинки:

  • Творог 1% - 200 г
  • Греческий йогурт - 50 г
  • Клубника - 100 г
  • Подсластитель (ФитПарад №7) - 2 саше

Для заливки:

  • Яйцо - 1 шт.
  • Греческий йогурт - 70 г
  • Ванилин - 1 г
  • Подсластитель (ФитПарад №7) - 1 саше

Для глазури:

  • Шоколад горький 70% - 12 г

Приготовление блюда:

  1. Приготовим блинчики. Для этого в миску отправляем яйцо, молоко и подсластитель. Взбиваем миксером.
  2. В получившуюся массу, продолжая взбивать, постепенно вводим рисовую муку, кукурузный крахмал и разрыхлитель. Вливаем масло, перемешиваем и даем постоять тесту 10 минут.
  3. Жарим блинчики на сухой, хорошо разогретой сковороде.
  4. Приготовим начинку. В миску отправляем творог, греческий йогурт и подсластитель. Перемешиваем. Добавляем кусочки клубники и еще раз все перемешиваем.
  5. Завернуть начинку в блинчики, отправить блинчики в жаропрочную в форму.
  6. Для заливки, яйцо взбить с йогуртом, подсластителем и ванилином. Залить блинчики.
  7. Отправляем блюдо в разогретую до 180 градусов духовку на 15 минут.
  8. Готовое блюдо полить растопленным шоколадом.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 133 ккал
  • Белки - 10 г
  • Жиры - 5,1 г
  • Углеводы - 11,4 г

Комментарии

Все три салата являются лучшим дополнением к шашлыку или мясу на гриле, а так же могут разнообразить диетическое меню, так как содержат мало калорий.
У нас здесь рыбные котлеты, шашлычки из индейки и кальмары в томатном соусе. Идеальные белковые блюда для спортсменов и худеющих!
Сегодня приготовим сочные куриные наггетсы с хрустящей корочкой. Мы не будем их жарить во фритюре, а запечем в духовке, что сделает блюдо максимально полезным.
Получается сочный, ароматный открытый пирог с ягодами. В нем тонкое рассыпчатое тесто и много нежной как крем ягодной начинки.
Красивый, яркий и ароматный морковный рулет с нежнейшей начинкой из куриной печени.
Необычайно вкусный и воздушный торт с мягкими коржами и нежным сливочным кремом с шоколадной крошкой.
Давайте приготовим румяные и ароматные сочники с творогом. Это очень вкусное лакомство с высоким содержанием белка.
Очень вкусное овсяное печенье с ароматом корицы, которое содержит умеренное количество калорий и прекрасно подходит как дополнение к чаю.
Фунчоза с креветками - это вкусное и простое в приготовлении блюдо, которое отлично подходит для подачи на обеденный стол.
Получается сухое хрустящее печенье, которое готовится всего из трех ингредиентов - яйца, гречневой муки и эритрита.