ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Блинчики с творогом в яично-йогуртовой заливке

Нежнейшие диетические блинчики с начинкой из творога и яично-йогуртовой заливкой в шоколаде. Такое блюдо идеально подойдет на завтрак.

Просмотров:

3037
Блинчики с творогом в яично-йогуртовой заливке
Мы Вконтакте

Выход - 590 г

Ингредиенты для блинов:

  • Яйцо - 1 шт.
  • Молоко - 150 мл
  • Рисовая мука - 25 г
  • Кукурузный крахмал - 25 г
  • Оливковое масло - 5 мл
  • Разрыхлитель - 1/2 ч. л.
  • Подсластитель (ФитПарад №7) - 1 саше

Для начинки:

  • Творог 1% - 200 г
  • Греческий йогурт - 50 г
  • Клубника - 100 г
  • Подсластитель (ФитПарад №7) - 2 саше

Для заливки:

  • Яйцо - 1 шт.
  • Греческий йогурт - 70 г
  • Ванилин - 1 г
  • Подсластитель (ФитПарад №7) - 1 саше

Для глазури:

  • Шоколад горький 70% - 12 г

Приготовление блюда:

  1. Приготовим блинчики. Для этого в миску отправляем яйцо, молоко и подсластитель. Взбиваем миксером.
  2. В получившуюся массу, продолжая взбивать, постепенно вводим рисовую муку, кукурузный крахмал и разрыхлитель. Вливаем масло, перемешиваем и даем постоять тесту 10 минут.
  3. Жарим блинчики на сухой, хорошо разогретой сковороде.
  4. Приготовим начинку. В миску отправляем творог, греческий йогурт и подсластитель. Перемешиваем. Добавляем кусочки клубники и еще раз все перемешиваем.
  5. Завернуть начинку в блинчики, отправить блинчики в жаропрочную в форму.
  6. Для заливки, яйцо взбить с йогуртом, подсластителем и ванилином. Залить блинчики.
  7. Отправляем блюдо в разогретую до 180 градусов духовку на 15 минут.
  8. Готовое блюдо полить растопленным шоколадом.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 133 ккал
  • Белки - 10 г
  • Жиры - 5,1 г
  • Углеводы - 11,4 г

Комментарии

Восхитительный диетический торт с малиной, на приготовление которого вам понадобится всего 5 минут.
Получается вкусный и сытный творожно-яблочный пирог с превосходным соотношением КБЖУ.
Сегодня приготовим куриные палочки, которые отлично подойдут на перекус под фильм или любимый сериал. Здесь будет много белка и по минимуму жиров с углеводами, поэтому такое блюдо отлично подходит для худеющих.
Получается вкусное и сытное блюдо из баклажанов с творожно-сырной начинкой.
Этот диетический торт состоит из мягкого бисквитного коржа, нежного творожного мусса и абрикосового желе.
Диетический рецепт всем известной котлеты по-киевски. В нашем варианте это блюдо содержит вдвое меньше калорий, чем её классический рецепт.
Это сливочно-ванильный торт, который получается с очень мягкими и влажными коржами, дополненными простым, но вкусным кремом из рикотты.
Сочетание тыквы и специй, в дополнении со сливочным вкусом, делают этот десерт невероятно нежным и аппетитным.
Сегодня у нас простой в приготовлении морковно-яблочный торт с орехами и творожным кремом.
Диета для похудения часто подразумевает отказ от углеводов, которые содержатся во фруктах в достатке. Но будет ли полный отказ от фруктов действительно верным шагом?