ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Блинчики с творогом в яично-йогуртовой заливке

Нежнейшие диетические блинчики с начинкой из творога и яично-йогуртовой заливкой в шоколаде. Такое блюдо идеально подойдет на завтрак.

Просмотров:

867
Блинчики с творогом в яично-йогуртовой заливке
Мы Вконтакте

Выход - 590 г

Ингредиенты для блинов:

  • Яйцо - 1 шт.
  • Молоко - 150 мл
  • Рисовая мука - 25 г
  • Кукурузный крахмал - 25 г
  • Оливковое масло - 5 мл
  • Разрыхлитель - 1/2 ч. л.
  • Подсластитель (ФитПарад №7) - 1 саше

Для начинки:

  • Творог 1% - 200 г
  • Греческий йогурт - 50 г
  • Клубника - 100 г
  • Подсластитель (ФитПарад №7) - 2 саше

Для заливки:

  • Яйцо - 1 шт.
  • Греческий йогурт - 70 г
  • Ванилин - 1 г
  • Подсластитель (ФитПарад №7) - 1 саше

Для глазури:

  • Шоколад горький 70% - 12 г

Приготовление блюда:

  1. Приготовим блинчики. Для этого в миску отправляем яйцо, молоко и подсластитель. Взбиваем миксером.
  2. В получившуюся массу, продолжая взбивать, постепенно вводим рисовую муку, кукурузный крахмал и разрыхлитель. Вливаем масло, перемешиваем и даем постоять тесту 10 минут.
  3. Жарим блинчики на сухой, хорошо разогретой сковороде.
  4. Приготовим начинку. В миску отправляем творог, греческий йогурт и подсластитель. Перемешиваем. Добавляем кусочки клубники и еще раз все перемешиваем.
  5. Завернуть начинку в блинчики, отправить блинчики в жаропрочную в форму.
  6. Для заливки, яйцо взбить с йогуртом, подсластителем и ванилином. Залить блинчики.
  7. Отправляем блюдо в разогретую до 180 градусов духовку на 15 минут.
  8. Готовое блюдо полить растопленным шоколадом.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 133 ккал
  • Белки - 10 г
  • Жиры - 5,1 г
  • Углеводы - 11,4 г

Комментарии

Готовим вкусный диетический ужин в духовке - запеченное филе трески с морковью и брокколи.
Давайте разберемся, что такое детокс, есть ли от него реальная польза, является ли такой способ очищения организма опасным и какие бывают виды и способы детоксикации.
Сегодня вы узнаете, как приготовить очень простые и вкусные мини-чизкейки. Внутри у них вкуснейшая ореховая основа и потрясающе нежный сырный слой.
Это простое в приготовлении блюдо в мультиварке, которое отлично подойдет для сытного низкокалорийного обеда.
Давайте приготовим торт из тонких блинчиков с нежным заварным кремом, похожим по вкусу на сгущенное молоко.
Вкусное и простое блюдо в духовке из минимального количества ингредиентов. Капуста получается сочной и ароматной, может выступать как гарнир или как самостоятельное блюдо.
Великолепный белковый суп с куриным филе, лесными грибами и самодельной вермишелью.
И без духовки можно приготовить отличную запеканку. Она легко вынимается из сковороды, хорошо держит форму и получается очень нежной и вкусной.
В этом простом в приготовлении блюде содержится минимальное количество калорий, поэтому оно отлично подойдет на ужин для всех, кто придерживается диеты для похудения.
Сегодня в меню: гречневые сырники и фрукты на завтрак, суп-пюре из кабачка с рисовой запеканкой и курицей на обед, рыбные фрикадельки в томатном соусе с капустой на ужин.