Нежнейшие диетические блинчики с начинкой из творога и яично-йогуртовой заливкой в шоколаде. Такое блюдо идеально подойдет на завтрак.
Просмотров:
3037
Выход - 590 г
Ингредиенты для блинов:
Яйцо - 1 шт.
Молоко - 150 мл
Рисовая мука - 25 г
Кукурузный крахмал - 25 г
Оливковое масло - 5 мл
Разрыхлитель - 1/2 ч. л.
Подсластитель (ФитПарад №7) - 1 саше
Для начинки:
Творог 1% - 200 г
Греческий йогурт - 50 г
Клубника - 100 г
Подсластитель (ФитПарад №7) - 2 саше
Для заливки:
Яйцо - 1 шт.
Греческий йогурт - 70 г
Ванилин - 1 г
Подсластитель (ФитПарад №7) - 1 саше
Для глазури:
Шоколад горький 70% - 12 г
Приготовление блюда:
Приготовим блинчики. Для этого в миску отправляем яйцо, молоко и подсластитель. Взбиваем миксером.
В получившуюся массу, продолжая взбивать, постепенно вводим рисовую муку, кукурузный крахмал и разрыхлитель. Вливаем масло, перемешиваем и даем постоять тесту 10 минут.
Жарим блинчики на сухой, хорошо разогретой сковороде.
Приготовим начинку. В миску отправляем творог, греческий йогурт и подсластитель. Перемешиваем. Добавляем кусочки клубники и еще раз все перемешиваем.
Завернуть начинку в блинчики, отправить блинчики в жаропрочную в форму.
Для заливки, яйцо взбить с йогуртом, подсластителем и ванилином. Залить блинчики.
Отправляем блюдо в разогретую до 180 градусов духовку на 15 минут.
Сегодня приготовим куриные палочки, которые отлично подойдут на перекус под фильм или любимый сериал. Здесь будет много белка и по минимуму жиров с углеводами, поэтому такое блюдо отлично подходит для худеющих.
Диета для похудения часто подразумевает отказ от углеводов, которые содержатся во фруктах в достатке. Но будет ли полный отказ от фруктов действительно верным шагом?