ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Яблочный кекс с медом

Нежный яблочный кекс без муки и сахара, который тает во рту. Отличный вариант для полезного завтрака или перекуса.

Просмотров:

8945
Яблочный кекс с медом
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Яблоки (большие) - 2 шт.
  • Овсянка - 60 г
  • Яйца - 3 шт.
  • Кефир - 150 мл
  • Сметана - 5 ст. л.
  • Мед - 2 ст. л.
  • Корица - 1 ч. л.
  • Разрыхлитель - 1 ч. л.
  • Соль - 1 щепотка

Приготовление кекса:

  1. Овсянку измельчаем в блендере.
  2. Яйца разделяем на белки и желтки.
  3. В белки добавляем щепотку соли и взбиваем до бела.
  4. Желтки перемешиваем венчиком, затем добавляем к ним кефир, сметану и мед. Перемешиваем до однородности и всыпаем молотую овсянку, корицу и разрыхлитель. Перемешиваем.
  5. Теперь в желтковую массу отправляем белки и все хорошо перемешиваем венчиком.
  6. Яблоки очищаем и нарезаем небольшими кубиками. Отправляем в общую массу.
  7. Все перемешиваем и выливаем в прямоугольную форму, предварительно застеленную бумагой для выпечки.
  8. Отправляем кекс в разогретую до 180 градусов духовку на 40-45 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 119 ккал
  • Белки - 4,4 г
  • Жиры - 4,2 г
  • Углеводы - 16 г

Комментарии

Сегодня приготовим идеальный ужин из куриного филе, кефира и овощей, который легко впишется в рацион худеющих.
Тушеная капуста с фаршем прекрасно подходит для подачи на обед или ужин. Это полезное, сытное и несложное в приготовлении блюдо, которое содержит необходимые организму витамины и микроэлементы.
Сегодня приготовим полезный кекс с сухофруктами и орехами (курага, чернослив, кешью). Рецепт без использования сахара.
Сегодня вы узнаете самый простой и аккуратный способ приготовления творожных сырков без использования формы. Они получаются безумно вкусные и красивые.
Подборка рецептов смузи с большим количеством витаминов и микроэлементов, которые укрепляют наш иммунитет и делают нас здоровыми и красивыми.
Получается нежная, воздушная, ароматная творожно-яблочная запеканка в шоколадной глазури с арахисом.
Ароматный, легкий и очень простой в приготовлении салат из запеченных в микроволновке кабачков и свежих помидоров.
Очень вкусный, несложный и полезный рецепт сбалансированного диетического ужина с форелью и овощами.
У нас здесь много интересных рецептов овсяных пирогов, которые максимально адаптированы для приверженцев диетического питания.
Салаты - это важное составляющее рациона правильного питания. Поэтому, чтобы разнообразить ваше меню, предлагаем приготовить легкий овощной салат без майонеза.