ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Лаваш с яйцом, сыром и помидорами на сковороде

Это простой и очень быстрый вариант вкусного завтрака без лишних калорий.

Просмотров:

3069
Лаваш с яйцом, сыром и помидорами на сковороде
Мы Вконтакте

С начинкой в этом блюде можно экспериментировать. Например, добавить авокадо, мягкий сыр и любимую зелень.

Ингредиенты:

  • Лаваш тонкий - 40 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Молоко - 30 г
  • Листья салата - 20 г
  • Сыр твердый (лёгкий) - 40 г
  • Помидор - 40 г
  • Соль, специи - по вкусу

Приготовление:

  1. В миску отправить яйцо, молоко, соль и специи. Хорошо взбить венчиком.
  2. Из лаваша вырезать круг под диаметр вашей сковороды.
  3. На горячую сковороду вылить яичную смесь и сразу же положить лаваш. Обжарить 1 минуту.
  4. Перевернуть и сразу же добавить тертый сыр, дольки помидоров и листья салата. Оставить на сковороде на 30 секунд, чтобы лаваш немного подсушить.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 170 ккал
  • Белки - 12,4 г
  • Жиры - 7,6 г
  • Углеводы - 13,6 г

Комментарии

Сегодня мы покажем рецепт вкусных диетических маффинов с капустой. Рецепт очень простой и бюджетный. Такие кексы отлично подойдут худеющим для перекуса.
Это простое в приготовлении, вкусное, ароматное и полезное блюдо станет прекрасным диетическим обедом или ужином для всей семьи.
Предлагаем приготовить тонкие яблочные блинчики на сковороде. Они очень нежные и ароматные. Хороши как в теплом, так и в холодном виде.
Сочная, вкусная, сытная и полезная запеканка из кабачков с фаршем, идеально подходит на ужин для тех, кто следит за своей фигурой и здоровьем.
Кабачки в рукаве готовятся очень просто, а пряности с маринадом делают вкус кабачков ярче и пикантней. Получается превосходная диетическая закуска.
Диетический вариант всем известного торта «Медовик», который содержит вдвое меньше калорий, чем его классический рецепт.
Этот простой свекольный салат с кунжутом очень полезен для работы кишечника, а также в нем содержится много витаминов и минералов, необходимых для нашего организма.
Удачный рецепт ленивого диетического плова. Вкус и аромат настоящего плова присутствует. Рис слегка вязкий и в то же время рассыпчатый. Зерна мягкие и нежные снаружи и плотные внутри.
Сегодня вы узнаете, как приготовить низкокалорийную творожную запеканку, максимально приближенную по вкусу и текстуре к чизкейку. Блюдо имеет нежную консистенцию и очень приятный вкус.
Полезный манник из крупы твердых сортов пшеницы. Это быстрая замена сложным десертам и тортам, не уступающая им по вкусу.