ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Лаваш с яйцом, сыром и помидорами на сковороде

Это простой и очень быстрый вариант вкусного завтрака без лишних калорий.

Просмотров:

3993
Лаваш с яйцом, сыром и помидорами на сковороде
Мы Вконтакте

С начинкой в этом блюде можно экспериментировать. Например, добавить авокадо, мягкий сыр и любимую зелень.

Ингредиенты:

  • Лаваш тонкий - 40 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Молоко - 30 г
  • Листья салата - 20 г
  • Сыр твердый (лёгкий) - 40 г
  • Помидор - 40 г
  • Соль, специи - по вкусу

Приготовление:

  1. В миску отправить яйцо, молоко, соль и специи. Хорошо взбить венчиком.
  2. Из лаваша вырезать круг под диаметр вашей сковороды.
  3. На горячую сковороду вылить яичную смесь и сразу же положить лаваш. Обжарить 1 минуту.
  4. Перевернуть и сразу же добавить тертый сыр, дольки помидоров и листья салата. Оставить на сковороде на 30 секунд, чтобы лаваш немного подсушить.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 170 ккал
  • Белки - 12,4 г
  • Жиры - 7,6 г
  • Углеводы - 13,6 г

Комментарии

Если хотите очень вкусно и сытно перекусить, то этот бургер будет отличным вариантом. Рецепт правильного питания, в котором мы будем использовать говядину и булку из ржаной муки.
Сегодня у нас простой в приготовлении шоколадный пирог с бананами, который не содержит глютена, что для многих очень актуально.
Отличный вариант полноценного диетического ужина для худеющих - брокколи с курицей и грибами в сливках.
Очень простые в приготовлении творожные булочки, которые станут хорошей заменой вредной высококалорийной выпечке.
Давайте приготовим румяные и ароматные сочники с творогом. Это очень вкусное лакомство с высоким содержанием белка.
Рецепт предельно простой и быстрый. Таким образом можно приготовить не только хека, но и любую другую рыбу.
Отличное блюдо, чтобы приготовить на обед, ужин или даже на праздничный стол - сочные рулетики из филе индейки с вкусной начинкой из чеснока, сыра и укропа.
Запеканка из капусты с курицей - это отличное низкокалорийное блюдо, которое прекрасно подойдет как на обед, так и на ужин.
Замечательный рецепт на праздничный стол без лишних калорий. Это самостоятельное блюдо простое в приготовлении и не требующее гарнира.
Ароматный, хрустящий и простой в приготовлении пирог на основе овсянки с яблочной начинкой. Рецепт без добавления сахара и пшеничной муки.