ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Лаваш с яйцом, сыром и помидорами на сковороде

Это простой и очень быстрый вариант вкусного завтрака без лишних калорий.

Просмотров:

806
Лаваш с яйцом, сыром и помидорами на сковороде
Мы Вконтакте

С начинкой в этом блюде можно экспериментировать. Например, добавить авокадо, мягкий сыр и любимую зелень.

Ингредиенты:

  • Лаваш тонкий - 40 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Молоко - 30 г
  • Листья салата - 20 г
  • Сыр твердый (лёгкий) - 40 г
  • Помидор - 40 г
  • Соль, специи - по вкусу

Приготовление:

  1. В миску отправить яйцо, молоко, соль и специи. Хорошо взбить венчиком.
  2. Из лаваша вырезать круг под диаметр вашей сковороды.
  3. На горячую сковороду вылить яичную смесь и сразу же положить лаваш. Обжарить 1 минуту.
  4. Перевернуть и сразу же добавить тертый сыр, дольки помидоров и листья салата. Оставить на сковороде на 30 секунд, чтобы лаваш немного подсушить.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 170 ккал
  • Белки - 12,4 г
  • Жиры - 7,6 г
  • Углеводы - 13,6 г

Комментарии

Горбуша, приготовленная в духовке, в сочетании с овощами, получается очень нежной и сочной. Такое блюдо можно подать на любой праздничный стол.
Сегодня мы покажем рецепт очень ароматного, мягкого и в меру влажного пасхального кулича с сухофруктами и белковой глазурью.
В этом простом в приготовлении блюде содержится минимальное количество калорий, поэтому оно отлично подойдет на ужин для всех, кто придерживается диеты для похудения.
Сегодня у нас рецепт очень простого и быстрого в приготовлении супа из замороженных морепродуктов (морской коктейль).
Получаются в меру сладкие гречаники с уравновешенным вкусом банана и гречки. Такое блюдо отлично подойдет на завтрак. Готовится оно просто и быстро.
Молодая картошка, запеченная в духовке, получается ароматной, румяной и очень вкусной.
Давайте приготовим сочные низкокалорийные котлеты из филе индейки и кабачков в духовке.
Сегодня мы рассмотрим все виды хлеба и определим, какой из них лучше всего подходит для правильного питания и худеющих.
Простой рецепт приготовления диетической творожной запеканки с черешней.
Японский хлопковый чизкейк - это невероятно нежный и вкусный диетический десерт, который мы будем готовить в мультиварке.