ReceptorBrend.jpg
6.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Куриная грудка с помидором, зеленью и сыром в духовке

Интересное блюло из минимального количества ингредиентов, которое легко готовится и поможет разнообразить ваш диетический рацион.

Просмотров:

7735
Куриная грудка с помидором, зеленью и сыром в духовке
Мы Вконтакте

Курица великолепно сочетается с помидорами и сыром, поэтому, конечно же, блюдо получилось очень вкусным. Такой рецепт обязательно выручит вас, если обычная вареная курица уже изрядно приелась.

Ингредиенты:

  • Куриная грудка - 500 г
  • Помидор - 1 шт.
  • Яйцо - 1 шт.
  • Сыр (тёртый) - 40 г
  • Петрушка - по вкусу
  • Базилик или орегано - по вкусу
  • Соль и перец - по вкусу

Приготовление:

  1. Мясо промываем, выкладываем в форму для запекания и делаем продольный надрез.
  2. Посыпаем курицу солью, перцем и специями.
  3. В миске смешиваем сыр, яйцо и петрушку. Сюда же отправляем мелко измельчённый помидор.
  4. Выкладываем начинку в надрезы куриных грудок, а из остатков начинки делаем шапочку.
  5. Ставим курицу запекаться в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 110 ккал
  • Белки - 19 г
  • Жиры - 3 г
  • Углеводы - 1 г

Комментарии

У нас здесь два диетических рецепта обычной и вареной сгущенки. По вкусу такое сгущенное молоко не уступает классическому, но у нашего варианта низкая калорийность, минимум жиров и высокое содержание белка.
Нежный яблочный кекс без муки и сахара, который тает во рту. Отличный вариант для полезного завтрака или перекуса.
Получается ароматный, пышный и полезный пирог с умеренной калорийностью и прекрасными вкусовыми качествами.
Зеленые щи с крапивой и шпинатом получаются яркими, полезными и ароматными. А куриные фрикадельки прекрасно дополняют блюдо.
Сегодня мы покажем, как просто приготовить вкусные шашлычки из куриного филе на сковороде в маринаде из соевого соуса с мёдом.
Такие пирожные можно использовать как энергетические батончики. Они полезные и хорошо заряжают энергией.
У нас здесь готовое меню для похудения на 1200 ккал. Рецепты диетического завтрака, обеда, ужина и десерта, адаптированные под правильное питание.
Отличный теплый салат для худеющих, с прекрасным сочетанием доступных продуктов.
Тефтели в овощном соусе получаются невероятно мягкими, нежными, сочными и вкусными.
Получается очень нежный и воздушный рулет с яблочной начинкой.