ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Куриная грудка с помидором, зеленью и сыром в духовке

Интересное блюло из минимального количества ингредиентов, которое легко готовится и поможет разнообразить ваш диетический рацион.

Просмотров:

6121
Куриная грудка с помидором, зеленью и сыром в духовке

Курица великолепно сочетается с помидорами и сыром, поэтому, конечно же, блюдо получилось очень вкусным. Такой рецепт обязательно выручит вас, если обычная вареная курица уже изрядно приелась.

Ингредиенты:

  • Куриная грудка - 500 г
  • Помидор - 1 шт.
  • Яйцо - 1 шт.
  • Сыр (тёртый) - 40 г
  • Петрушка - по вкусу
  • Базилик или орегано - по вкусу
  • Соль и перец - по вкусу

Приготовление:

  1. Мясо промываем, выкладываем в форму для запекания и делаем продольный надрез.
  2. Посыпаем курицу солью, перцем и специями.
  3. В миске смешиваем сыр, яйцо и петрушку. Сюда же отправляем мелко измельчённый помидор.
  4. Выкладываем начинку в надрезы куриных грудок, а из остатков начинки делаем шапочку.
  5. Ставим курицу запекаться в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 110 ккал
  • Белки - 19 г
  • Жиры - 3 г
  • Углеводы - 1 г

Комментарии

Такие блинчики настоящая находка для спортсменов, набирающих мышечную массу. В одном таком панкейке 24 грамма белка. Это очень вкусный способ закрыть белковое окно после продуктивной тренировки.
Давайте приготовим подливу из кабачков, которая станет отличным диетическим дополнением к любому гарниру, мясу или рыбе.
Как приготовить безе без яиц и сахара? Возможно ли это? Аквафаба - новое слово в мире здорового питания. Смотри как мы готовим и бери рецепт на заметку!
Эти диетические драники из красной чечевицы не только очень полезные, но и очень вкусные!
Мягкие, рассыпчатые и нежные диетические булочки с растопленным шоколадом внутри.
Чайная диета – это действенно, полезно и вкусно. Попробуйте худеть с чаем, подарите себе стройную фигуру и отличное самочувствие!
Очень нежная творожная запеканка с овощами, грибами и шпинатом, которая буквально тает во рту.
Предлагаем подборку простых рецептов, с помощью которых вы сможете приготовить полезные диетические оладьи.
Вкусный и простой в приготовлении диетический десерт, который готовится всего из двух ингредиентов - яблок и желатина.
Получается прекрасная запеканка с очень приятным творожно-шоколадным вкусом с умеренной сладостью.