Lety.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Салат с куриной грудкой, яйцом и овощами

Сегодня ты узнаешь рецепт низкокалорийного слоёного салата с куриной грудкой, который отлично подойдет для худеющих на вечерний прием пищи.

Просмотров:

727
Салат с куриной грудкой, яйцом и овощами

Ингредиенты:

  • Куриная грудка - 150 г
  • Яйца - 2 шт.
  • Помидор (средний) - 1 шт.
  • Огурец (средний) - 1 шт.
  • Йогурт (без вкуса) - 50 г
  • Горчица - 1 ч. л.
  • Соль и перец - по вкусу

Приготовление салата:

  1. Первым делом нам необходимо отварить куриную грудку и яйца.
  2. В йогурт замешиваем горчицу, соль и перец.
  3. Огурец натираем на крупной тёрке, помидор нарезаем кубиком.
  4. Вареное куриное филе необходимо нарезать как можно мельче.
  5. Яйца также нарезаем мелким кубиком, белки и желтки отдельно.
  6. Начинаем компоновать салат и каждый слой промазываем заправкой: курица, помидор, желтки, огурец и сверху отправляются белки.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 71 ккал
  • Белки - 9 г
  • Жиры - 3 г
  • Углеводы - 2 г

Комментарии

У нас здесь три рецепта вкусной и полезной диетической домашней колбасы из курицы, которую можно использовать как самостоятельное блюдо или в качестве основного ингредиента для закусок, салатов и некоторых горячих блюд.
В этой подборке вы найдете самые вкусные низкокалорийные рецепты супов-пюре, которые отлично подойдут для вашего повседневного диетического меню.
Очень простая в приготовлении домашняя колбаса из филе курицы или индейки. При минимальной калорийности, эта колбаса имеет прекрасные вкусовые качества.
Румяная, вкусная и сочная овощная запеканка, которая содержит минимум калорий и несомненно придется по вкусу всем худеющим.
Давайте приготовим низкокалорийный десерт из клубники и сметаны. Десерт получается очень вкусным и нежным, а готовится за считанные минуты.
Очень вкусные низкокалорийные томатные оладьи с сыром фета.
Три очень вкусных и простых рецепта полезных завтраков для похудения, которые вы сможете приготовить за 5 минут.
Творожное тесто и творожная начинка для любителей творожной выпечки. Худеем вкусно и полезно, без диет и срывов.
Сегодня мы предложим вам отличную альтернативу курице из KFC. Это будит сочное и хрустящее филе куриных бедер, приготовленное в духовке.
Порадуйте себя или своих близких вкусным и полезным завтраком - творожными оладушками с сыром и зеленью.