Lety.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Салат с куриной грудкой, яйцом и овощами

Сегодня ты узнаешь рецепт низкокалорийного слоёного салата с куриной грудкой, который отлично подойдет для худеющих на вечерний прием пищи.

Просмотров:

89
Салат с куриной грудкой, яйцом и овощами

Ингредиенты:

  • Куриная грудка - 150 г
  • Яйца - 2 шт.
  • Помидор (средний) - 1 шт.
  • Огурец (средний) - 1 шт.
  • Йогурт (без вкуса) - 50 г
  • Горчица - 1 ч. л.
  • Соль и перец - по вкусу

Приготовление салата:

  1. Первым делом нам необходимо отварить куриную грудку и яйца.
  2. В йогурт замешиваем горчицу, соль и перец.
  3. Огурец натираем на крупной тёрке, помидор нарезаем кубиком.
  4. Вареное куриное филе необходимо нарезать как можно мельче.
  5. Яйца также нарезаем мелким кубиком, белки и желтки отдельно.
  6. Начинаем компоновать салат и каждый слой промазываем заправкой: курица, помидор, желтки, огурец и сверху отправляются белки.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 71 ккал
  • Белки - 9 г
  • Жиры - 3 г
  • Углеводы - 2 г

Комментарии

Сегодня мы приготовим полезный перекус, который очень удобно брать с собой на работу или учебу и можно есть холодным. Состоит блюдо из простых продуктов и готовится очень легко.
И диетологи, и психологи подтверждают существование пищевой зависимости. Выясняем, что это такое и нужно ли бороться со своей любовью вкусно поесть?
Вы можете смело подавать эти диетические бисквитные пирожные на праздничный стол или детский праздник.
Вкусный, полезный и красивый диетический салат с языком и пекинской капустой, заправленный необычным соусом. Идеально для праздничного стола!
По этому рецепту мы не жарим сырники на масле, а запекаем их в духовке. Получается вкусно, просто и полезно!
Вкусный и очень простой в приготовлении суп-пюре, который запросто впишется в ваше диетическое меню!
Очень простые в приготовлении, тоненькие и нежные диетические блинчики, в которых содержится всего 107 ккал.
Ватрушки из фарша - это вкусное мясное блюдо с умеренной калорийностью, которое подойдет для сытного обеда или ужина.
Диетические оладьи из тыквы – это быстрое, вкусное, а главное низкокалорийное блюдо, которое отлично подойдет как для основного приема пищи, так и для перекуса.
Сегодня мы предлагаем пять простых и полезных рецепта салатов с молодой капустой в качестве основного ингредиента.