ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Салат с куриной грудкой, яйцом и овощами

Сегодня ты узнаешь рецепт низкокалорийного слоёного салата с куриной грудкой, который отлично подойдет для худеющих на вечерний прием пищи.

Просмотров:

5450
Салат с куриной грудкой, яйцом и овощами

Ингредиенты:

  • Куриная грудка - 150 г
  • Яйца - 2 шт.
  • Помидор (средний) - 1 шт.
  • Огурец (средний) - 1 шт.
  • Йогурт (без вкуса) - 50 г
  • Горчица - 1 ч. л.
  • Соль и перец - по вкусу

Приготовление салата:

  1. Первым делом нам необходимо отварить куриную грудку и яйца.
  2. В йогурт замешиваем горчицу, соль и перец.
  3. Огурец натираем на крупной тёрке, помидор нарезаем кубиком.
  4. Вареное куриное филе необходимо нарезать как можно мельче.
  5. Яйца также нарезаем мелким кубиком, белки и желтки отдельно.
  6. Начинаем компоновать салат и каждый слой промазываем заправкой: курица, помидор, желтки, огурец и сверху отправляются белки.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 71 ккал
  • Белки - 9 г
  • Жиры - 3 г
  • Углеводы - 2 г

Комментарии

Нежный, умеренно сладкий, визуально красивый диетический вариант торта «Карпатка».
Получается лёгкий, в меру сладкий муссовый торт с превосходным вкусом и роскошным разрезом.
Мы сделали большую подборку рецептов диетических блюд, которые идеально подходят для сытного и полезного ужина.
Как приготовить безе без яиц и сахара? Возможно ли это? Аквафаба - новое слово в мире здорового питания. Смотри как мы готовим и бери рецепт на заметку!
Предлагаем запечь в духовке горбушу, фаршированную грибами, луком и сыром. Получается полезное, вкусное и сочное блюдо, которое прекрасно украсит праздничный стол.
Предлагаем приготовить на праздничный стол вкусный слоеный салат с куриным филе, грибами, консервированной фасолью, яйцами и сыром.
Нежнейшая творожная запеканка с кокосовой стружкой. Такое блюдо не только утолит голод, но и не навредит вашей фигуре.
По этому рецепту получаются очень вкусные и нежные куриные котлеты с расплавленным сыром внутри.
Сегодня приготовим быстрый и полезный ужин из куриного филе, стручковой фасоли и овощей. Такое блюдо не содержит лишних калорий и отлично подходит для худеющих.
Сегодня приготовим нарядное блюдо в духовке, которое украсит праздничный стол и порадует вас и ваших близких своим вкусом и невысокой калорийностью.