ReceptorBrend.jpg
6.0 Рейтинг (Голосов - 4)

Сырники в духовке

Сегодня мы приготовим диетические сырники в духовке. Этот рецепт отлично подойдет для тех, кто предпочитает правильное питание и следит за своей фигурой.

Просмотров:

9372
Сырники в духовке
Мы Вконтакте

Ингредиенты (на 9 сырников):

  • Творог 5% - 350 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Подсластитель - 1 ст. л.
  • Кукурузная мука - 3 ст. л.

Приготовление диетических сырников:

  1. Добавляем к творогу яйцо и подсластитель. Перемешиваем до однородной массы.
  2. К полученной массе добавляем кукурузную муку (можно использовать овсяную муку или цельнозерновую) и хорошо перемешиваем.
  3. Лепим руками сырники и выкладываем их на противень застеленный пергаментной бумагой.
  4. Выпекаем в разогретой до 180 градусов духовке 15 минут, после чего сырники достаем из духовки и переворачиваем. Снова отправляем в духовку на 10 минут.
  5. По желанию, готовые сырники можно полить растопленным черным шоколадом, медом, сиропом, вареньем, или тем, что вам нравится...

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 146 ккал
  • Белки - 16 г
  • Жиры - 5 г
  • Углеводы - 8 г

Комментарии

Сегодня у нас рецепт потрясающего низкокалорийного лакомства к чаю или на завтрак - это творожные ватрушки.
Давайте приготовим большую мягкую ватрушку с нежнейшей творожной начинкой и лёгким ванильным ароматом.
Очень вкусный кокосовый чизкейк на песочной основе с сырно-кокосовым слоем и молочно-шоколадной глазурью.
Очень вкусное и ароматное творожное печенье, по вкусу напоминающее творожные пончики из детства. Только этот вариант более полезный и с насыщенным кокосовым вкусом.
Цезарь - тот самый салат, который нравится практически всем! А за счёт понижения калорийности и увеличения белка, наш рецепт понравится вам еще больше!
Быстрый, вкусный, легкий и ароматный суп с красной чечевицей, петрушкой и луком. Блюдо получается с нежной кремовой текстурой и сливочным вкусом.
Получаются мягкие и ароматные лепешки с приятным апельсиновым вкусом.
Сегодня мы покажем вам три вкусных диетических рецепта с вишней - вишневый крамбл, творожные блины и вареники с вишней.
Получается вкусный и полезный праздничный салат с курицей, яйцами, сыром, черносливом и грецкими орехами.
Куриная грудка в кефире, приготовленная по этому рецепту, получается очень сочной и нежной. Такое блюдо отлично подойдет для вкусного диетического обеда или ужина.