ReceptorBrend.jpg
6.0 Рейтинг (Голосов - 4)

Сырники в духовке

Сегодня мы приготовим диетические сырники в духовке. Этот рецепт отлично подойдет для тех, кто предпочитает правильное питание и следит за своей фигурой.

Просмотров:

10160
Сырники в духовке
Мы Вконтакте

Ингредиенты (на 9 сырников):

  • Творог 5% - 350 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Подсластитель - 1 ст. л.
  • Кукурузная мука - 3 ст. л.

Приготовление диетических сырников:

  1. Добавляем к творогу яйцо и подсластитель. Перемешиваем до однородной массы.
  2. К полученной массе добавляем кукурузную муку (можно использовать овсяную муку или цельнозерновую) и хорошо перемешиваем.
  3. Лепим руками сырники и выкладываем их на противень застеленный пергаментной бумагой.
  4. Выпекаем в разогретой до 180 градусов духовке 15 минут, после чего сырники достаем из духовки и переворачиваем. Снова отправляем в духовку на 10 минут.
  5. По желанию, готовые сырники можно полить растопленным черным шоколадом, медом, сиропом, вареньем, или тем, что вам нравится...

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 146 ккал
  • Белки - 16 г
  • Жиры - 5 г
  • Углеводы - 8 г

Комментарии

Гречку по-купечески всегда готовлю на обед. Получается вкусное, сытное, а самое главное - полезное блюдо.
Вкусные энергетические батончики мюсли своими руками. Полезный перекус, который можно взять с собой куда угодно.
Рулет из шоколадного бисквита с заварным кремом и кокосовой стружкой, успешно выделяется среди других десертов прекрасным вкусом и низкой калорийностью.
Прекрасно сбалансированный обед для всех поклонников правильного питания.
Филе горбуши, запеченное с помидорами и сыром - это простое в приготовлении низкоуглеводное блюдо, которое прекрасно подходит для правильного питания и кето-диеты.
Большая подборка лучших низкокалорийных блюд из куриного филе, которые помогут разнообразить ваш диетический рацион.
Предлагаем рецепт без мяса - запеченные в духовке овощи, заправленные кисло-сладким соусом. Это бюджетное диетическое блюдо, вкус которого не уступает любым овощам из ресторана.
Давайте приготовим диетический чизкейк с нежной текстурой сырно-шоколадного слоя, хрустящей основой из шоколадного печенья и очень ароматной и вкусной шоколадной глазурью.
Гречаники - это котлеты из мясного фарша с добавлением гречневой крупы. А чтобы блюдо было еще вкуснее, мы приготовим наши гречаники в классном томатно-овощном соусе.
Получается очень нежный низкоуглеводный десерт с приятным кокосовым вкусом.