ReceptorBrend.jpg
6.0 Рейтинг (Голосов - 4)

Сырники в духовке

Сегодня мы приготовим диетические сырники в духовке. Этот рецепт отлично подойдет для тех, кто предпочитает правильное питание и следит за своей фигурой.

Просмотров:

8777
Сырники в духовке
Мы Вконтакте

Ингредиенты (на 9 сырников):

  • Творог 5% - 350 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Подсластитель - 1 ст. л.
  • Кукурузная мука - 3 ст. л.

Приготовление диетических сырников:

  1. Добавляем к творогу яйцо и подсластитель. Перемешиваем до однородной массы.
  2. К полученной массе добавляем кукурузную муку (можно использовать овсяную муку или цельнозерновую) и хорошо перемешиваем.
  3. Лепим руками сырники и выкладываем их на противень застеленный пергаментной бумагой.
  4. Выпекаем в разогретой до 180 градусов духовке 15 минут, после чего сырники достаем из духовки и переворачиваем. Снова отправляем в духовку на 10 минут.
  5. По желанию, готовые сырники можно полить растопленным черным шоколадом, медом, сиропом, вареньем, или тем, что вам нравится...

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 146 ккал
  • Белки - 16 г
  • Жиры - 5 г
  • Углеводы - 8 г

Комментарии

Итальянский суп из помидоров прекрасно подходит для людей, следящих за своей фигурой, и любителей вкусных и полезных первых блюд.
Запеканка из капусты с курицей - это отличное низкокалорийное блюдо, которое прекрасно подойдет как на обед, так и на ужин.
Предлагаем приготовить волшебный десерт из клубники. Получается нежнейшее клубничное облачко, чарующее и воздушное.
Сегодня приготовим полезный диетический салат с грушей за 5 минут. Он получается сочным, ярким и необычным на вкус.
Сегодня будем готовить простой открытый пирог из нежного творожного теста с сочной начинкой из свежей клубники.
Это универсальное диетическое блюдо, которое можно подавать как закуску, гарнир или основное.
Восхитительный и несложный в приготовлении торт с бисквитом из арахисовой муки и кремом из ряженки, который имеет очень интересный карамельно-сливочный вкус.
Катаеф - это арабские блинчики, которые жарятся только с одной стороны, после чего склеиваются. Начинка для них может быть любая. Я сделала блины в диетическом варианте с творожно-банановой начинкой.
Здесь представлены вкусные и полезные рецепты низкокалорийных блюд из брокколи, которые отлично впишутся в ваш ежедневный диетический рацион.
Кабачки получаются невероятно вкусными и ароматными. А за счет панировки с использованием псиллиума - очень полезными и диетическими.