Оладьи из чечевицы, овощей и специй получаются невероятно вкусными и полезными.
Просмотров:
1717
Ингредиенты (на 12 штук):
Красная чечевица - 200 г
Репчатый лук (небольшой) - 1 шт.
Кабачок (цукини) - 1 шт.
Капуста - 130 г
Оливковое масло - 2 ст. л.
Чеснок - 1 зубчик
Свежая зелень, соль, специи - по вкусу
Приготовление оладий:
Красную чечевицу промываем, заливаем кипятком и оставляем на 3-4 часа.
Репчатый лук и кабачок нарезаем крупными кусочками. Мелко нарезаем чеснок.
На разогретую сковороду с оливковым маслом отправляем лук и кабачок, обжариваем до мягкости овощей. В конце приготовления добавляем чеснок.
В миску отправляем обжаренные овощи и чечевицу. Солим и добавляем специи по вкусу (у меня черный перец, острый перец и смесь итальянских трав). Пробиваем погружным блендером до однородности.
В получившуюся массу добавляем мелко нарубленную зелень (у меня петрушка) и перемешиваем.
Мелко нарезаем капусту и обжариваем в той же сковороде, где жарились кабачки с луком. Обжариваем примерно 5 минут на сильном огне, периодически помешивая.
Обжаренную капусту отправляем в костальным ингредиентам и перемешиваем.
Обжариваем оладьи на сковороде под крышкой с двух сторон до готовности.
Сегодня мы покажем, как приготовить простой хлеб из отрубей в духовке. Готовится он без дрожжей и без грамма муки, поэтому прекрасно подходит для похудения.
Очень простая в приготовлении домашняя колбаса из филе курицы или индейки. При минимальной калорийности, эта колбаса имеет прекрасные вкусовые качества.
В данной статье собраны главные причины, из-за которых вы не можете похудеть. Внимательно изучите их, проанализируйте свое поведение и начните худеть правильно.