ReceptorBrend.jpg
7.6 Рейтинг (Голосов - 5)

Вечерний салат для похудения

Простейший салат с огурцом, яйцами и зеленым луком, станет отличным выбором худеющих для вечернего приема пищи.

Просмотров:

22187
Вечерний салат для похудения
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Огурец (большой) - 1 шт.
  • Яйца - 2 шт.
  • Зелёный лук - 10 перьев

Для заправки:

  • Йогурт (без добавок) - 20 мл
  • Чеснок - 2 зубчика
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление салата:

  1. Яйца необходимо отварить вкрутую.
  2. Огурец нарезаем кубиком.
  3. Измельчаем зеленый лук.
  4. Чеснок измельчаем и замешиваем к йогурту: это станет низкокалорийной заправкой нашего салата.
  5. Яйца остужаем после варки и нарезаем кубиком.
  6. Смешиваем все ингредиенты, добавляем соль, перец, заправляем салат йогуртом с чесноком и все хорошо перемешиваем.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 41 ккал
  • Белки - 3 г
  • Жиры - 2 г
  • Углеводы - 2 г

Комментарии

Гость 13.05.2021 14:13

Разве в одном яйце в крутую уже нет 65 калл?
Ответить
Администратор 13.05.2021 14:50

Здравствуйте! В одном вареном яйце приблизительно 75 ккал. Вся порция салата весит 450 грамм (из них яиц в салате менее 100 граммов). Поэтому калорийность салата на 100 грамм, учитывая все остальные ингредиенты, приблизительно 41 ккал.
Ответить

В этом торте отлично сочетаются бисквитная основа и творожно-ягодный мусс. Такой диетический десерт порадует вас низкой калорийностью и прекрасным соотношением БЖУ.
Нежный сливочно-творожный крем и вкуснейший корж, хрустящий снаружи и мягкий внутри. Вместе - это большой и красивый профитроль с потрясающе нежным творожным кремом.
Предлагаем подборку рецептов низкокалорийного мороженого, которое можно включать в свой рацион даже тем людям, которые придерживаются правил диетического питания.
В этой подборке мы поделимся с вами самыми удачными рецептами диетических шоколадных пирогов.
Сегодня у нас простой рецепт вкусных хрустящих рулетиков из куриного филе с сыром в духовке.
Простой в приготовлении, низкокалорийный шоколадный торт с суфле, в 100 граммах которого содержится всего 85 ккал.
В этой статье мы расскажем вам о тех травах, которые добавят вашим блюдам не только приятный вкус и аромат, но и принесут пользу для вашего организма.
Рецепт диетической яблочной шарлотки без муки, которую можно кушать даже тем, кто сидит на диете.
Получается нежный, мягкий, ароматный пирог с прекрасным сочетанием ингредиентов.
Куриное филе, приготовленное по этому рецепту, получается невероятно вкусным и идеально подходит на ужин для худеющих.