7.5 Рейтинг (Голосов - 6)

Вечерний салат для похудения

Простейший салат с огурцом, яйцами и зеленым луком, станет отличным выбором худеющих для вечернего приема пищи.

Просмотров:

22589

Ингредиенты:

Огурец (большой) - 1 шт.
Яйца - 2 шт.
Зелёный лук - 10 перьев

Для заправки:

Йогурт (без добавок) - 20 мл
Чеснок - 2 зубчика
Соль, перец - по вкусу

Приготовление салата:

Яйца необходимо отварить вкрутую.
Огурец нарезаем кубиком.
Измельчаем зеленый лук.
Чеснок измельчаем и замешиваем к йогурту: это станет низкокалорийной заправкой нашего салата.
Яйца остужаем после варки и нарезаем кубиком.
Смешиваем все ингредиенты, добавляем соль, перец, заправляем салат йогуртом с чесноком и все хорошо перемешиваем.

Пищевая ценность (на 100 г):

Калорийность - 41 ккал
Белки - 3 г
Жиры - 2 г
Углеводы - 2 г

Здравствуйте! В одном вареном яйце приблизительно 75 ккал. Вся порция салата весит 450 грамм (из них яиц в салате менее 100 граммов). Поэтому калорийность салата на 100 грамм, учитывая все остальные ингредиенты, приблизительно 41 ккал.

Ответить

Обновить список комментариев

Яблоки с творогом и клюквой, запеченные в духовке

Яблоки, запеченные с творогом - это полезный и очень вкусный фруктовый десерт, который также можно подать в качестве диетического завтрака.

74 ккал

Просмотров:

2185

Яблоки с творогом и клюквой, запеченные в духовке

Яичный рулет с овощами и сыром

Простое в приготовлении блюдо, которое станет отличным вариантом вкусного, сытного и полезного завтрака.

138 ккал

Просмотров:

2494

Тефтели из индейки с пастой орзо в томатном соусе

Сочные и нежные тефтели из индейки с пастой орзо непременно понравятся и взрослым, и детям.

187 ккал

Просмотров:

2797

Тефтели из индейки с пастой орзо в томатном соусе

Творожная галета с абрикосами

Простой открытый пирог из нежного творожного теста с сочной начинкой из абрикосов.

157 ккал

Просмотров:

966

Лаваш с курицей и грибами в духовке

Это блюдо можно назвать жюльеном в лаваше. Готовится оно просто, получается сытным и очень вкусным.

104 ккал

Просмотров:

8146

Низкоуглеводный багет из миндальной муки

Получается вкусный домашний багет с хрустящей корочкой и низким содержанием углеводов.

205 ккал

Просмотров:

2097

Низкоуглеводный багет из миндальной муки

Морковный торт с рикоттой

Получается сочный торт с морковными коржами, черносливом и рикоттой.

181 ккал

Просмотров:

1460

Творожные блины на молоке

Творожные блинчики получаются более плотными и сытными, они содержат большое количество белка и пищевая ценность у них выше, чем у традиционных блинов.

217 ккал

Просмотров:

1767

Диетическое мороженое - подборка вкусных рецептов

Предлагаем подборку рецептов низкокалорийного мороженого, которое можно включать в свой рацион даже тем людям, которые придерживаются правил диетического питания.

Просмотров:

7262

Диетическое мороженое - подборка вкусных рецептов

Еда, полезная для сердца

Здоровое сердце - залог долгой полноценной жизни без болезней и забот. Сегодня мы рассмотрим основные продукты, которые рекомендуют кардиологи для здоровья сердца.

Просмотров:

4007

Вечерний салат для похудения

Комментарии