ReceptorBrend.jpg
7.6 Рейтинг (Голосов - 5)

Вечерний салат для похудения

Простейший салат с огурцом, яйцами и зеленым луком, станет отличным выбором худеющих для вечернего приема пищи.

Просмотров:

21215
Вечерний салат для похудения
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Огурец (большой) - 1 шт.
  • Яйца - 2 шт.
  • Зелёный лук - 10 перьев

Для заправки:

  • Йогурт (без добавок) - 20 мл
  • Чеснок - 2 зубчика
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление салата:

  1. Яйца необходимо отварить вкрутую.
  2. Огурец нарезаем кубиком.
  3. Измельчаем зеленый лук.
  4. Чеснок измельчаем и замешиваем к йогурту: это станет низкокалорийной заправкой нашего салата.
  5. Яйца остужаем после варки и нарезаем кубиком.
  6. Смешиваем все ингредиенты, добавляем соль, перец, заправляем салат йогуртом с чесноком и все хорошо перемешиваем.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 41 ккал
  • Белки - 3 г
  • Жиры - 2 г
  • Углеводы - 2 г
2

Комментарии

Гость 13.05.2021 14:13

Разве в одном яйце в крутую уже нет 65 калл?
Ответить
Администратор 13.05.2021 14:50

Здравствуйте! В одном вареном яйце приблизительно 75 ккал. Вся порция салата весит 450 грамм (из них яиц в салате менее 100 граммов). Поэтому калорийность салата на 100 грамм, учитывая все остальные ингредиенты, приблизительно 41 ккал.
Ответить

Йогуртовый десерт с кокосовой стружкой
Это простейший диетический десерт, который готовится всего из трех ингредиентов - йогурта, кокосовой стружки и желатина.
114 ккал

Просмотров:

2076
Йогуртовый десерт с кокосовой стружкой
Салат с консервированной форелью, авокадо и помидорами
Простой в приготовлении низкоуглеводный салат с консервированной форелью, авокадо и помидорами черри.
106 ккал

Просмотров:

1585
Салат с консервированной форелью, авокадо и помидорами
Моцарелла из молока и уксуса
Сегодня я покажу, как приготовить сыр моцарелла в домашних условиях всего из двух ингредиентов - молока и уксуса.
51 ккал

Просмотров:

8104
Моцарелла из молока и уксуса
Суп с мясными и сырными фрикадельками
Легкий диетический супчик с мясными и сырными шариками, как нельзя лучше подойдет для тех, кто следит за своей фигурой.
37 ккал

Просмотров:

11107
Суп с мясными и сырными фрикадельками
Мясо под картофельной шубой в духовке
Замечательный рецепт на праздничный стол без лишних калорий. Это самостоятельное блюдо простое в приготовлении и не требующее гарнира.
141 ккал

Просмотров:

11577
Мясо под картофельной шубой в духовке
Яблочная шарлотка
Несмотря на низкую калорийность, эта яблочная шарлотка получается очень пышной, нежной и вкусной.
155 ккал

Просмотров:

9860
Яблочная шарлотка
Низкоуглеводные оладьи из кабачков со сливочным сыром
Получаются нежные низкоуглеводные оладьи из кабачков, сливочного сыра и миндальной муки.
157 ккал

Просмотров:

789
Низкоуглеводные оладьи из кабачков со сливочным сыром
Морковный торт с творожным кремом на сковороде
Предлагаем приготовить нежный, в меру влажный, ароматный морковный торт с творожным кремом. Готовится он очень просто, без использования духовки.
130 ккал

Просмотров:

3998
Морковный торт с творожным кремом на сковороде
Протеиновый блин с творогом на сковороде
Такое высокобелковое блюдо прекрасно подойдет на завтрак или перекус для спортсменов и худеющих. Готовится блин очень просто и быстро.
220 ккал

Просмотров:

3460
Протеиновый блин с творогом на сковороде
Хлеб из нутовой муки
Это отличная альтернатива классическому хлебу. Готовится такой хлеб без пшеничной муки, без яиц и без масла.
182 ккал

Просмотров:

2814
Хлеб из нутовой муки
Диетические рецепты

У нас вы найдете огромное количество вкусных диетических рецептов с описанием, пищевой ценностью (КБЖУ), фото и видео демонстрацией процесса приготовления блюд. Мы публикуем только полезные низкокалорийные блюда, которые отлично подойдут для вашего повседневного меню.