ReceptorBrend.jpg
7.5 Рейтинг (Голосов - 6)

Вечерний салат для похудения

Простейший салат с огурцом, яйцами и зеленым луком, станет отличным выбором худеющих для вечернего приема пищи.

Просмотров:

22793
Вечерний салат для похудения
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Огурец (большой) - 1 шт.
  • Яйца - 2 шт.
  • Зелёный лук - 10 перьев

Для заправки:

  • Йогурт (без добавок) - 20 мл
  • Чеснок - 2 зубчика
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление салата:

  1. Яйца необходимо отварить вкрутую.
  2. Огурец нарезаем кубиком.
  3. Измельчаем зеленый лук.
  4. Чеснок измельчаем и замешиваем к йогурту: это станет низкокалорийной заправкой нашего салата.
  5. Яйца остужаем после варки и нарезаем кубиком.
  6. Смешиваем все ингредиенты, добавляем соль, перец, заправляем салат йогуртом с чесноком и все хорошо перемешиваем.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 41 ккал
  • Белки - 3 г
  • Жиры - 2 г
  • Углеводы - 2 г
2

Комментарии

Гость 13.05.2021 14:13

Разве в одном яйце в крутую уже нет 65 калл?
Ответить
Администратор 13.05.2021 14:50

Здравствуйте! В одном вареном яйце приблизительно 75 ккал. Вся порция салата весит 450 грамм (из них яиц в салате менее 100 граммов). Поэтому калорийность салата на 100 грамм, учитывая все остальные ингредиенты, приблизительно 41 ккал.
Ответить

Пирог из лаваша с творогом и грибами
Простой в приготовлении, вкусный и сытный пирог из лаваша с творогом, грибами и сыром.
126 ккал

Просмотров:

2833
Пирог из лаваша с творогом и грибами
Минтай в томатном соусе на сковороде
Минтай, приготовленный в томатном соусе, получается очень нежным и вкусным, прекрасно подходит на ужин для худеющих.
80 ккал

Просмотров:

6353
Минтай в томатном соусе на сковороде
Творожно-тыквенная запеканка
В этой диетической запеканке отличное сочетание нежного тыквенного пюре и творога. Такое блюдо можно подавать на завтрак или в качестве десерта.
105 ккал

Просмотров:

3325
Творожно-тыквенная запеканка
Низкокалорийный гарнир из цветной капусты, яиц и лука
Сегодня вы узнаете что можно есть на гарнир худеющим без вреда для фигуры. Рецепт жареной цветной капусты не только полезный, но еще и очень быстрый.
62 ккал

Просмотров:

6422
Низкокалорийный гарнир из цветной капусты, яиц и лука
Протеиновое ванильное мороженое
Ванильное мороженое с добавлением протеина - это отличный способ побаловать себя вкусным десертом без вреда для фигуры.
98 ккал

Просмотров:

5752
Протеиновое ванильное мороженое
Шоколадный торт
В этом торте воздушный шоколадно-миндальный корж, сладкий и нежный мусс, буквально тающий во рту, и вкуснейшая шоколадно-апельсиновая глазурь.
178 ккал

Просмотров:

1578
Шоколадный торт
Чечевичный суп с куриной грудкой
Суп из красной чечевицы — это простое в приготовлении, питательное и сытное первое блюдо, которое станет идеальным вариантом для диетического обеда.
84 ккал

Просмотров:

2409
Чечевичный суп с куриной грудкой
Сырный рулет с куриным фаршем
Ароматный рулет с сырной основой и сытной начинкой из куриного фарша.
219 ккал

Просмотров:

2495
Сырный рулет с куриным фаршем
Кекс с ягодами в микроволновке
Экспресс рецепт диетического кекса с ягодами, который очень просто и быстро готовится в микроволновой печи.
144 ккал

Просмотров:

6250
Кекс с ягодами в микроволновке
Тефтели с булгуром в духовке
Сытные тефтели из фарша с булгуром станут отличным вариантом для полезного диетического обеда.
170 ккал

Просмотров:

11186
Тефтели с булгуром в духовке
Диетические рецепты

У нас вы найдете огромное количество вкусных диетических рецептов с описанием, пищевой ценностью (КБЖУ), фото и видео демонстрацией процесса приготовления блюд. Мы публикуем только полезные низкокалорийные блюда, которые отлично подойдут для вашего повседневного меню.