7.5 Рейтинг (Голосов - 6)

Вечерний салат для похудения

Простейший салат с огурцом, яйцами и зеленым луком, станет отличным выбором худеющих для вечернего приема пищи.

Просмотров:

22532

Ингредиенты:

Огурец (большой) - 1 шт.
Яйца - 2 шт.
Зелёный лук - 10 перьев

Для заправки:

Йогурт (без добавок) - 20 мл
Чеснок - 2 зубчика
Соль, перец - по вкусу

Приготовление салата:

Яйца необходимо отварить вкрутую.
Огурец нарезаем кубиком.
Измельчаем зеленый лук.
Чеснок измельчаем и замешиваем к йогурту: это станет низкокалорийной заправкой нашего салата.
Яйца остужаем после варки и нарезаем кубиком.
Смешиваем все ингредиенты, добавляем соль, перец, заправляем салат йогуртом с чесноком и все хорошо перемешиваем.

Пищевая ценность (на 100 г):

Калорийность - 41 ккал
Белки - 3 г
Жиры - 2 г
Углеводы - 2 г

Здравствуйте! В одном вареном яйце приблизительно 75 ккал. Вся порция салата весит 450 грамм (из них яиц в салате менее 100 граммов). Поэтому калорийность салата на 100 грамм, учитывая все остальные ингредиенты, приблизительно 41 ккал.

Ответить

Обновить список комментариев

Куриное суфле с кабачком в духовке

Нежное, воздушное и очень вкусное суфле из кабачка и куриной грудки. Такое блюдо прекрасно подходит на ужин, в нем много белка и клетчатки.

105 ккал

Просмотров:

13829

Пирог с грушей и рикоттой

Получается очень нежный, ароматный и воздушный диетический пирог с сочной грушевой начинкой.

120 ккал

Просмотров:

3164

Куриные гнёзда с кускусом

Гнёздышки из куриной грудки, фаршированные кускусом - это полезное и простое в приготовлении блюдо, которое прекрасно подходит для худеющих.

92 ккал

Просмотров:

1893

Плов с куриным филе в мультиварке

Сегодня будем готовить диетический плов с куриным филе в мультиварке. Это простое в приготовлении блюдо будет хорошим вариантом для сытного и полезного обеда.

154 ккал

Просмотров:

9069

Капуста, тушеная с морковью в томатном соусе

Капуста получается очень вкусная, с легкой кислинкой и приятным ароматом укропа. Рецепт невероятно простой, и, конечно же, диетический.

36 ккал

Просмотров:

23534

Капуста, тушеная с морковью в томатном соусе

Домашний сыр с оливками и перцем

Плюс такого сыра в том, что нам не нужно искать цельное домашнее молоко. Для такого рецепта вполне подойдёт обычное пастеризованное магазинное молоко.

158 ккал

Просмотров:

2021