7.5 Рейтинг (Голосов - 6)

Вечерний салат для похудения

Простейший салат с огурцом, яйцами и зеленым луком, станет отличным выбором худеющих для вечернего приема пищи.

Просмотров:

22760

Ингредиенты:

Огурец (большой) - 1 шт.
Яйца - 2 шт.
Зелёный лук - 10 перьев

Для заправки:

Йогурт (без добавок) - 20 мл
Чеснок - 2 зубчика
Соль, перец - по вкусу

Приготовление салата:

Яйца необходимо отварить вкрутую.
Огурец нарезаем кубиком.
Измельчаем зеленый лук.
Чеснок измельчаем и замешиваем к йогурту: это станет низкокалорийной заправкой нашего салата.
Яйца остужаем после варки и нарезаем кубиком.
Смешиваем все ингредиенты, добавляем соль, перец, заправляем салат йогуртом с чесноком и все хорошо перемешиваем.

Пищевая ценность (на 100 г):

Калорийность - 41 ккал
Белки - 3 г
Жиры - 2 г
Углеводы - 2 г

Здравствуйте! В одном вареном яйце приблизительно 75 ккал. Вся порция салата весит 450 грамм (из них яиц в салате менее 100 граммов). Поэтому калорийность салата на 100 грамм, учитывая все остальные ингредиенты, приблизительно 41 ккал.

Ответить

Обновить список комментариев

Куриные котлеты с киноа

Куриные котлеты с киноа получаются полезными, сочными, не сухими, с приятной и необычной консистенцией.

132 ккал

Просмотров:

3144

Шопский салат

Диетический летний салат родом из Болгарии. Очень полезный, витаминный и низкокалорийный.

57 ккал

Просмотров:

16245

Протеиновые кокосовые конфеты «Баунти»

В этих кокосовых конфетах достаточно много белка и мало углеводов. Этот рецепт прекрасно подходит спортсменам, а также тем, кто предпочитает кето и вегетарианские блюда.

306 ккал

Просмотров:

4511