7.5 Рейтинг (Голосов - 6)

Вечерний салат для похудения

Простейший салат с огурцом, яйцами и зеленым луком, станет отличным выбором худеющих для вечернего приема пищи.

Просмотров:

22638

Ингредиенты:

Огурец (большой) - 1 шт.
Яйца - 2 шт.
Зелёный лук - 10 перьев

Для заправки:

Йогурт (без добавок) - 20 мл
Чеснок - 2 зубчика
Соль, перец - по вкусу

Приготовление салата:

Яйца необходимо отварить вкрутую.
Огурец нарезаем кубиком.
Измельчаем зеленый лук.
Чеснок измельчаем и замешиваем к йогурту: это станет низкокалорийной заправкой нашего салата.
Яйца остужаем после варки и нарезаем кубиком.
Смешиваем все ингредиенты, добавляем соль, перец, заправляем салат йогуртом с чесноком и все хорошо перемешиваем.

Пищевая ценность (на 100 г):

Калорийность - 41 ккал
Белки - 3 г
Жиры - 2 г
Углеводы - 2 г

Здравствуйте! В одном вареном яйце приблизительно 75 ккал. Вся порция салата весит 450 грамм (из них яиц в салате менее 100 граммов). Поэтому калорийность салата на 100 грамм, учитывая все остальные ингредиенты, приблизительно 41 ккал.

Ответить

Обновить список комментариев

Кабачки с курицей, тушеные со сметаной

Простое диетическое блюдо из кабачков и куриного филе. Отличный вариант на ужин, особенно для тех, кто соблюдает правильное питание и следит за своей фигурой.

77 ккал

Просмотров:

13039

Хачапури по-аджарски из творога

Вкуснейший хачапури по-аджарски, который по вкусовым качествам практически не отличается от оригинала, но калорий в нем в два раза меньше.

207 ккал

Просмотров:

3502

Пирог с яблоками и овсянкой

Быстрый в приготовлении, очень вкусный и ароматный диетический пирог с яблоками, станет отличным дополнением к семейному чаепитию.

239 ккал

Просмотров:

7133

Чиа-пудинг с тыквой

Такой десерт получается очень вкусным, полезным и сытным. Поэтому прекрасно подойдет и на завтрак, и на перекус.

95 ккал

Просмотров:

1915

Яичный рулет с творогом

Это низкоуглеводное блюдо готовится очень просто и прекрасно подходит в качестве сытного и полезного завтрака.

101 ккал

Просмотров:

2367

Свёкла по-корейски с соевым соусом и кунжутом

Этот простой свекольный салат с кунжутом очень полезен для работы кишечника, а также в нем содержится много витаминов и минералов, необходимых для нашего организма.

103 ккал

Просмотров:

6075