ReceptorBrend.jpg
7.6 Рейтинг (Голосов - 5)

Вечерний салат для похудения

Простейший салат с огурцом, яйцами и зеленым луком, станет отличным выбором худеющих для вечернего приема пищи.

Просмотров:

20724
Вечерний салат для похудения
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Огурец (большой) - 1 шт.
  • Яйца - 2 шт.
  • Зелёный лук - 10 перьев

Для заправки:

  • Йогурт (без добавок) - 20 мл
  • Чеснок - 2 зубчика
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление салата:

  1. Яйца необходимо отварить вкрутую.
  2. Огурец нарезаем кубиком.
  3. Измельчаем зеленый лук.
  4. Чеснок измельчаем и замешиваем к йогурту: это станет низкокалорийной заправкой нашего салата.
  5. Яйца остужаем после варки и нарезаем кубиком.
  6. Смешиваем все ингредиенты, добавляем соль, перец, заправляем салат йогуртом с чесноком и все хорошо перемешиваем.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 41 ккал
  • Белки - 3 г
  • Жиры - 2 г
  • Углеводы - 2 г

Комментарии

Гость 13.05.2021 14:13

Разве в одном яйце в крутую уже нет 65 калл?
Ответить
Администратор 13.05.2021 14:50

Здравствуйте! В одном вареном яйце приблизительно 75 ккал. Вся порция салата весит 450 грамм (из них яиц в салате менее 100 граммов). Поэтому калорийность салата на 100 грамм, учитывая все остальные ингредиенты, приблизительно 41 ккал.
Ответить

Очень вкусный и сочный пирог-запеканка из лаваша с выраженным вкусом овощей и зелени.
Вкусное и полезное низкокалорийное блюдо для всех тех, кто следит за своей фигурой.
Белковая диетическая закуска, которую можно смело подавать на праздничный стол.
Простые в приготовлении кексы с насыщенным сырным вкусом, в которых много белка и мало углеводов.
Очень простой рецепт творожно-кокосовых кексов, которые при выпечке хорошо поднимаются и получаются очень нежными и воздушными.
Давайте приготовим ленивый пирог из лаваша с кабачком, болгарским перцем и сыром. Это простое в приготовлении диетическое блюдо, которое вполне подходит для полноценного обеда или ужина.
Румяная, вкусная и сочная овощная запеканка, которая содержит минимум калорий и несомненно придется по вкусу всем худеющим.
Получается нежное и сочное куриное мясо с ароматными печеными овощами.
Нежный, безумно вкусный и красивый кокосовый торт, который не содержит лактозы и сахара в своем составе.
Невероятно вкусный диетический торт с ванильным бисквитом, нежным сливочным кремом и вишневым желе.