ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Творожно-тыквенная запеканка

В этой диетической запеканке отличное сочетание нежного тыквенного пюре и творога. Такое блюдо можно подавать на завтрак или в качестве десерта.

Просмотров:

2950
Творожно-тыквенная запеканка
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Творог 5% - 500 г
  • Тыква - 150 г
  • Мука (любая) - 50 г
  • Йогурт натуральный 3,2% - 150 г
  • Яйца - 3 шт.
  • Ванилин - 1 г
  • Разрыхлитель - 3 г
  • Корица - 2 г
  • Подсластитель - по вкусу

Приготовление запеканки:

  1. Тыкву нарезаем произвольными кусочками и отвариваем до готовности.
  2. К творогу добавляем яйца, муку и разрыхлитель. Перебиваем погружным блендером до однородности.
  3. В получившуюся массу добавляем ванилин и сахарозаменитель по вкусу. Перемешиваем.
  4. Готовую тыкву разминаем вилкой до состояния пюре.
  5. Творожное тесто делим на две части. В одну часть добавляем йогурт, в другую часть добавляем тыкву. Перемешиваем.
  6. Форму смазываем растительным маслом и выкладываем тесто поочередно по две столовых ложки.
  7. Сверху посыпаем корицей и отправляем запеканку в разогретую до 180 градусов духовку на 40-45 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 105 ккал
  • Белки - 11 г
  • Жиры - 4,2 г
  • Углеводы - 5,7 г

Комментарии

Сегодня приготовим ленивый яблочный штрудель из лаваша. Рецепт очень простой и быстрый, но тем не менее совершенно не уступает по вкусу классическому десерту.
Быстрый, вкусный, легкий и ароматный суп с красной чечевицей, петрушкой и луком. Блюдо получается с нежной кремовой текстурой и сливочным вкусом.
В этой статье мы рассмотрим десять причин, которые помогут понять, почему человек толстеет.
Сегодня мы расскажем вам о таких понятиях, как «макронутриенты» и «микронутриенты». Вы узнаете, что это такое и какую роль они выполняют в нашем организме.
Штоллен - это воздушный, нежный кекс, наполненный ягодами и ароматами пряностей. У нас здесь диетический рецепт этой вкусной рождественской выпечки.
Простой яблочный пирог, который готовится на сковороде без использования духовки. Тесто на айране придаёт этой шарлотке особенный вкус.
Куриное филе, маринованное в кефире, получается очень мягкое и сочное, по вкусу похоже на шашлык.
Простое в приготовлении, очень вкусное безлактозное мороженое на кокосовом молоке.
Очень быстрый и простой рецепт нежной творожной запеканки, которая готовится без использования сахара, муки и манки.
Шакшука — блюдо из яиц, жаренных в соусе из помидоров, перца, лукa и приправ. Блюдо входит в кухню Израиля и большинства арабских стран.