ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Творожно-тыквенная запеканка

В этой диетической запеканке отличное сочетание нежного тыквенного пюре и творога. Такое блюдо можно подавать на завтрак или в качестве десерта.

Просмотров:

421
Творожно-тыквенная запеканка

Ингредиенты:

  • Творог 5% - 500 г
  • Тыква - 150 г
  • Мука (любая) - 50 г
  • Йогурт натуральный 3,2% - 150 г
  • Яйца - 3 шт.
  • Ванилин - 1 г
  • Разрыхлитель - 3 г
  • Корица - 2 г
  • Подсластитель - по вкусу

Приготовление запеканки:

  1. Тыкву нарезаем произвольными кусочками и отвариваем до готовности.
  2. К творогу добавляем яйца, муку и разрыхлитель. Перебиваем погружным блендером до однородности.
  3. В получившуюся массу добавляем ванилин и сахарозаменитель по вкусу. Перемешиваем.
  4. Готовую тыкву разминаем вилкой до состояния пюре.
  5. Творожное тесто делим на две части. В одну часть добавляем йогурт, в другую часть добавляем тыкву. Перемешиваем.
  6. Форму смазываем растительным маслом и выкладываем тесто поочередно по две столовых ложки.
  7. Сверху посыпаем корицей и отправляем запеканку в разогретую до 180 градусов духовку на 40-45 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 105 ккал
  • Белки - 11 г
  • Жиры - 4,2 г
  • Углеводы - 5,7 г

Комментарии

Нежный, безумно вкусный и красивый кокосовый торт, который не содержит лактозы и сахара в своем составе.
Простой в приготовлении салат из обжаренных кабачков с оригинальной ореховой заправкой.
Большая подборка самых вкусных диетических рецептов блюд, которые прекрасно подходят для обеденного стола.
Сегодня вы узнаете самый простой и аккуратный способ приготовления творожных сырков без использования формы. Они получаются безумно вкусные и красивые.
Сегодня приготовим очень полезные диетические рыбные котлеты на пару в мультиварке.
Сегодня приготовим мягкие и сочные диетические котлеты из куриного филе с луком и брокколи, запеченные в рукаве в духовке.
Мы подготовили для вас три полезных и вкусных рецепта чая, которые помогут повысить иммунитет, поднять настроение и быть здоровыми.
Нежная диетическая запеканка из творога и тыквы. Это полезное и яркое блюдо для почитателей вкусной и здоровой пищи.
Давайте приготовим диетический чизкейк с нежной текстурой сырно-шоколадного слоя, хрустящей основой из шоколадного печенья и очень ароматной и вкусной шоколадной глазурью.
Полезный диетический десерт с семенами чиа, мягким творогом и клубникой, который насыщает и несет много пользы и вкуса.