ReceptorBrend.jpg
8.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Кабачковые оладьи на гречневой муке

Оладьи из кабачка получаются невероятно сочными и вкусными. Они идеально подходят для завтрака, обеда или ужина, а также в качестве перекуса.

Просмотров:

260
Кабачковые оладьи на гречневой муке
Мы Вконтакте

Этот рецепт кабачковых оладий является отличным способом включить больше овощей в ваш диетический рацион питания.

Ингредиенты (на 2 порции):

  • Кабачок - 1 шт. (400 г)
  • Яйцо - 1 шт.
  • Мука гречневая - 35 г
  • Чесночный порошок - 1/4 ч. л.
  • Итальянские травы - 1/2 ч. л.
  • Соль - 1/4 ч. л.
  • Растительное масло - 5 г

Приготовление оладий:

  1. Кабачки натираем на крупной тёрке, отправляем в глубокую миску, добавляем соль и хорошо перемешиваем. Оставляем на 10 минут, после чего отжимаем кабачки от лишнего сока.
  2. В отдельной миске взбиваем яйцо и добавляем чесночный порошок, итальянские травы и муку. Перемешиваем.
  3. Отжатые кабачки добавляем в яично-мучную смесь и хорошо перемешиваем до полного объединения всех ингредиентов.
  4. С помощью столовой ложки формируем оладьи на разогретой сковороде, предварительно смазанной растительным маслом. Обжариваем оладьи на огне чуть ниже среднего с двух сторон до готовности.
  5. Готовые кабачковые оладьи подаем со сметаной или греческим йогуртом.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 92 ккал
  • Белки - 3,7 г
  • Жиры - 3,2 г
  • Углеводы - 11,7 г
Получаются нежные низкоуглеводные оладьи из кабачков, сливочного сыра и миндальной муки.

Комментарии

Шоколадный пирог из овсянки готовится просто, а получается вкусным и сочным за счет вишневой начинки.
Получается лёгкий, в меру сладкий муссовый торт с превосходным вкусом и роскошным разрезом.
Многие рекламные ролики различных методов похудения обещают, что с их способом можно худеть на 1 кг в день. Давайте разберемся, возможно ли это?
Прекрасное диетическое блюдо, которое может выступать как в качестве полноценного обеда, так и в качестве перекуса в течение дня.
Полезные блины с начинкой из сёмги, авокадо, огурца и редиса, для полноценного диетического завтрака.
Рулет по этому рецепту получается ароматным, воздушным и сочным за счет яблочной начинки.
Сырники с изюмом - это простое в приготовлении блюдо, которое отлично подходит для завтрака, перекуса или уютного домашнего чаепития.
Очень нежный и мягкий торт с хорошо пропитанными медовыми коржами на кукурузной муке, дополненными творожным кремом с легкой кислинкой.
Белковая диетическая закуска, которую можно смело подавать на праздничный стол.
Получаются прекрасные рыбные котлеты с невысокой калорийностью и отличными вкусовыми качествами.