ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Гренки на завтрак

Очень вкусный и необычный диетический завтрак - сладкие гренки в яично-банановой смеси с ягодами.

Просмотров:

8158
Гренки на завтрак
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Яйца - 2 шт.
  • Банан - 160 г
  • Ягоды (клубника и смородина) - 150 г
  • Хлеб (цельнозерновой) - 130 г
  • Йогурт - 20 г
  • Корица - 1 г
  • Кокосовая стружка - 2 г

Приготовление диетического завтрака:

  1. Отрезаем два кусочка хлеба шириной около 3 сантиметров.
  2. Внутри каждого кусочка прорезаем небольшой кармашек.
  3. Засыпаем ягоды щепоткой корицы и заполняем ими кармашки в хлебе.
  4. В блендере взбиваем один банан и два яйца. Добавляем корицу.
  5. Заполненный ягодами хлеб обмакиваем в яично-банановой смеси. Стараемся чтобы хлеб в себя впитал как можно больше жидкости.
  6. На сковороду наливаем небольшое количество масла и распределяем его по поверхности.
  7. Отправляем гренки на разогретую сковороду и обжариваем с двух сторон до золотистого цвета.
  8. Поливаем готовые гренки йогуртом и посыпаем кокосовой стружкой.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 107 ккал
  • Белки - 5 г
  • Жиры - 3 г
  • Углеводы - 16 г

Комментарии

Это самый простой рецепт пиццы. Для нее не нужно готовить тесто, мы просто выкладываем все ингредиенты на сковороду. А результат - низкоуглеводная, высокобелковая и очень вкусная пицца.
Готовим диетическое пюре из брокколи со сливками. Блюдо получается очень нежным, низкокалорийным и приятным на вкус.
Сегодня приготовим пирог на основе лепешек тортилья. Тонкие лепешки вместо теста значительно сокращают калорийность готового блюда, а обилие вкусной начинки приятно порадует.
Сегодня ты узнаешь, как приготовить вкусный и полезный ужин для всей семьи. Куриная грудка, помидоры черри, брокколи и кабачок - идеальное сочетание низкокалорийных продуктов для худеющих.
Вкусный, полезный и красивый диетический салат с языком и пекинской капустой, заправленный необычным соусом. Идеально для праздничного стола!
Большая подборка самых вкусных диетических рецептов блюд, которые прекрасно подходят для обеденного стола.
Прекрасная диетическая пицца на белковой основе без муки, которая совершенно не уступает по вкусу классическим рецептам пиццы на тонкой основе.
Сытный и при этом низкокалорийный рыбный суп, который понравится всем без исключения. Добавление сливок придаёт блюду изумительный нежный вкус и прекрасный аромат.
Сегодня приготовим диетический соус, который можно добавлять в салаты, пасты, использовать как основу для тостов и многих других блюд.
Это очень вкусная и простая в приготовлении выпечка с умеренной калорийностью, которая послужит отличным десертом для всех любителей пирогов и запеченных груш.