ReceptorBrend.jpg
5.8 Рейтинг (Голосов - 4)

Гренки на завтрак

Очень вкусный и необычный диетический завтрак - сладкие гренки в яично-банановой смеси с ягодами.

Просмотров:

10616
Гренки на завтрак
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Яйца - 2 шт.
  • Банан - 160 г
  • Ягоды (клубника и смородина) - 150 г
  • Хлеб (цельнозерновой) - 130 г
  • Йогурт - 20 г
  • Корица - 1 г
  • Кокосовая стружка - 2 г

Приготовление диетического завтрака:

  1. Отрезаем два кусочка хлеба шириной около 3 сантиметров.
  2. Внутри каждого кусочка прорезаем небольшой кармашек.
  3. Засыпаем ягоды щепоткой корицы и заполняем ими кармашки в хлебе.
  4. В блендере взбиваем один банан и два яйца. Добавляем корицу.
  5. Заполненный ягодами хлеб обмакиваем в яично-банановой смеси. Стараемся чтобы хлеб в себя впитал как можно больше жидкости.
  6. На сковороду наливаем небольшое количество масла и распределяем его по поверхности.
  7. Отправляем гренки на разогретую сковороду и обжариваем с двух сторон до золотистого цвета.
  8. Поливаем готовые гренки йогуртом и посыпаем кокосовой стружкой.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 107 ккал
  • Белки - 5 г
  • Жиры - 3 г
  • Углеводы - 16 г

Комментарии

Предлагаем подборку рецептов диетических пасхальных куличей, которые содержат в своем составе более полезные и менее калорийные продукты.
Сегодня вы узнаете рецепт десерта для худеющих. В него мы не добавим ни грамма сахара, поэтому десерт получится низкокалорийным и полезным.
Очень вкусное овсяное печенье с ароматом корицы, которое содержит умеренное количество калорий и прекрасно подходит как дополнение к чаю.
Сегодня готовим диетическую пиццу без выпечки на сковороде. Это полезная пицца с большим количеством витаминов и низкой калорийностью.
Невероятно вкусный салат-закуска из вареных баклажанов, которые получаются пикантными и ароматными. Идеальное блюдо для худеющих, калорийность которого говорит сама за себя.
Получается мягкое творожное печенье с сухофруктами, которое готовится без добавления сахара и сахарозаменителей.
Ароматная, распаренная и пушистая гречка, в дополнении с квашеной капустой и курицей, делают это блюдо отличным выбором для семейного обеда или ужина.
Три рецепта простых, вкусных и полезных салатов из сезонных овощей, которые без проблем можно найти в супермаркетах в холодное время года.
У нас вы найдете самые разные рецепты приготовления полезных банановых блюд.
Очень вкусный и полезный диетический пирог с творогом и шпинатом, который понравится всем.