ReceptorBrend.jpg
6.7 Рейтинг (Голосов - 3)

Закуска из кабачка с ветчиной и сыром

Простая в приготовлении и невероятно вкусная закуска из кабачков, которая понравится всем любителям правильного питания.

Просмотров:

3464
Закуска из кабачка с ветчиной и сыром
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Кабачок (или цукини) - 300 г
  • Ветчина - 50 г
  • Сыр - 50 г
  • Яйца - 2 шт.
  • Мука - 60 г
  • Соль - 0,5 ч. л.

Приготовление закуски:

  1. Кабачок очищаем от кожуры и натираем на крупной терке.
  2. Добавляем к кабачку немного соли, перемешиваем и оставляем на некоторое время, чтобы кабачок выделил сок.
  3. Ветчину нарезаем небольшими кубиками. Сыр натираем на мелкой терке.
  4. С кабачков сливаем сок, добавляем яйца и хорошо перемешиваем.
  5. К получившейся массе добавляем ветчину, сыр и муку (можно использовать любую муку, у меня из твердых сортов пшеницы). Перемешиваем.
  6. Распределяем массу по формочкам (у меня обычная силиконовая форма для кексов) и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 129 ккал
  • Белки - 7 г
  • Жиры - 7 г
  • Углеводы - 8 г

Комментарии

Готовим простой и полезный салат с креветками, авокадо, сыром и огурцом. Этот салат является отличным источником белка и полезных жиров!
Сегодня вы узнаете, как приготовить быстрый творожный торт с бананом на сковороде.
Датские блинчики отличаются от обычных тем, что готовятся в духовке и обязательно подаются с большим количеством топпингов. В нашем случае это будет диетический лимонный курд.
Простые в приготовлении банановые сырники с соусом из йогурта и ягод. Они отлично подойдут для полезного и сытного завтрака или перекуса.
Готовится этот заливной пирог очень просто и из минимального количества ингредиентов. Такая несладкая выпечка имеет низкую калорийность и полезный состав.
Сочный, свежий и хрустящий салат с пекинской капустой отлично подойдёт к домашнему обеду или ужину.
Мягкая и сочная красная рыба, запеченная с овощами - это очень вкусное и полезное диетическое блюдо, которое богато полезными Омега-3 жирами, а также макро- и микроэлементами.
Диетический вариант вкуснейшего шоколадного пирога «Вулкан», с заварным кремом внутри.
Легкое, воздушное, тающее во рту. Именно так я могу охарактеризовать это прекраснейшее диетическое суфле.
Красивая и очень нежная рыбка, пропитанная томатным соусом и приправами. Это очень вкусное и низкокалорийное блюдо с высоким содержанием белка.