ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Закуска из кабачка с ветчиной и сыром

Простая в приготовлении и невероятно вкусная закуска из кабачков, которая понравится всем любителям правильного питания.

Просмотров:

1127
Закуска из кабачка с ветчиной и сыром

Ингредиенты:

  • Кабачок (или цукини) - 300 г
  • Ветчина - 50 г
  • Сыр - 50 г
  • Яйца - 2 шт.
  • Мука - 60 г
  • Соль - 0,5 ч. л.

Приготовление закуски:

  1. Кабачок очищаем от кожуры и натираем на крупной терке.
  2. Добавляем к кабачку немного соли, перемешиваем и оставляем на некоторое время, чтобы кабачок выделил сок.
  3. Ветчину нарезаем небольшими кубиками. Сыр натираем на мелкой терке.
  4. С кабачков сливаем сок, добавляем яйца и хорошо перемешиваем.
  5. К получившейся массе добавляем ветчину, сыр и муку (можно использовать любую муку, у меня из твердых сортов пшеницы). Перемешиваем.
  6. Распределяем массу по формочкам (у меня обычная силиконовая форма для кексов) и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 129 ккал
  • Белки - 7 г
  • Жиры - 7 г
  • Углеводы - 8 г

Комментарии

Классические пончики жарятся в большом количестве растительного масла, но нам такой вариант не подходит. Поэтому сегодня мы приготовим вкусные творожные пончики в духовке.
Воздушный рулет с маком и нежным творожным кремом, который можно есть даже на ужин, не переживая за свою фигуру.
Очень нежный и вкусный яблочный пирог с меренгой, который вполне сможет заменить полноценный торт как на повседневном, так и на праздничном столе.
Предлагаем рецепт без мяса - запеченные в духовке овощи, заправленные кисло-сладким соусом. Это бюджетное диетическое блюдо, вкус которого не уступает любым овощам из ресторана.
Нежный морковно-творожный торт, который готовится без использования муки, масла и сахара. Это очень вкусный, полезный и ароматный диетический десерт, который не нуждается в выпечке.
Диетический блинный торт без сахара и без пшеничной муки. Отличная идея для романтического завтрака. Красиво, легко и вкусно!
Давайте приготовим ленивый пирог из лаваша с кабачком, болгарским перцем и сыром. Это простое в приготовлении диетическое блюдо, которое вполне подходит для полноценного обеда или ужина.
Что такое полезные жиры и в каких продуктах они содержаться? Давайте разбираться.
Очень простой рецепт приготовления домашних мюслей в духовке, для вкусного и полезного завтрака.
Сегодня мы приготовим интересный холодный суп на квасе, который отлично подойдет для худеющих. Этот суп станет отличной альтернативой окрошки.