ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Закуска из кабачка с ветчиной и сыром

Простая в приготовлении и невероятно вкусная закуска из кабачков, которая понравится всем любителям правильного питания.

Просмотров:

1728
Закуска из кабачка с ветчиной и сыром
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Кабачок (или цукини) - 300 г
  • Ветчина - 50 г
  • Сыр - 50 г
  • Яйца - 2 шт.
  • Мука - 60 г
  • Соль - 0,5 ч. л.

Приготовление закуски:

  1. Кабачок очищаем от кожуры и натираем на крупной терке.
  2. Добавляем к кабачку немного соли, перемешиваем и оставляем на некоторое время, чтобы кабачок выделил сок.
  3. Ветчину нарезаем небольшими кубиками. Сыр натираем на мелкой терке.
  4. С кабачков сливаем сок, добавляем яйца и хорошо перемешиваем.
  5. К получившейся массе добавляем ветчину, сыр и муку (можно использовать любую муку, у меня из твердых сортов пшеницы). Перемешиваем.
  6. Распределяем массу по формочкам (у меня обычная силиконовая форма для кексов) и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 129 ккал
  • Белки - 7 г
  • Жиры - 7 г
  • Углеводы - 8 г

Комментарии

Очень вкусные и полезные тыквенные маффины с грецкими орехами и вяленой клюквой.
Простой и очень низкокалорийный суп с куриными фрикадельками и фасолью, который готовится без зажарки.
Воздушный и легкий маковый бисквит с нежным йогуртовым кремом посередине. Это простой в приготовлении десерт с умеренной калорийностью и превосходным вкусом.
Рыбные фрикадельки из минтая, запеченные в сливках, получаются очень нежными, вкусными и полезными. Отличный вариант сытного диетического ужина.
Куриное филе, приготовленное в рукаве, получается сочным и нежным, а рис насыщается выделяющимся соками овощей и ароматами специй.
Нежное желе для тех, кому нравятся простые низкокалорийные десерты без выпечки.
Пожалуй лучшая запеканка для худеющих. В этом рецепте мы будем использовать только простые и полезные продукты, а на подготовку уйдет максимум 10 минут.
В этом простом в приготовлении торте вкусный диетический бисквит, дополненный ягодами и сметанным кремом.
Нежный диетический чизкейк из творога и овсяных хлопьев, с легкими нотками цитрусовых!
Это очень вкусный торт с шоколадным бисквитом на кабачковой основе, сливочно-шоколадным кремом и вишневой начинкой.