ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

5 рецептов чая для укрепления иммунитета

Сегодня мы покажем пять рецептов чая, которые помогут укрепить иммунитет, сформировать крепкое здоровье и выносливый организм.

Просмотров:

5060
Чай для укрепления иммунитета
Мы Вконтакте

Во время простудных заболеваний и холодной поры стоит задуматься об укреплении организма. Для этого существует много народных рекомендаций в виде различных настоек и отваров. Также можно прибегнуть к приему различных витаминных комплексов. Но более мягким, щадящим и вкусным способом является чай.

Не секрет, что обильное питье самое лучшее лекарство и профилактика многих болезней. Даже обычный чай с лимоном поможет организму справится с простудными заболеваниями. Поэтому давайте укреплять иммунитет таким вкусным и простым способом.

По оценкам ученых, в чайных листьях содержится около трехсот ингредиентов, включая белки, жиры, более 10 видов витаминов, а также чайный фенол, теин и липидные сахара. Поэтому чай питает организм, регулирует физиологические процессы и обладает общим оздоровительным воздействием. Особенно полезен чай людям среднего и пожилого возраста.

Рецепты

Чаи можно комбинировать по разному, фантазии нет предела. Все представленные рецепты по своему хороши и, конечно же, очень полезны.

Черный чай с имбирем и лимоном
Черный чай с имбирем

Чай с имбирем и лимоном не только зарядит организм витаминами, но и поможет укрепить иммунитет, улучшит кровообращение, разгонит метаболизм и, как следствие, станет отличным помощником в борьбе с лишним весом. Такой чай можно заваривать повторно, он очень хорошо заваривается и получается практически таким же вкусным и насыщенным, как и после первого заваривания.

Ингредиенты (на 1 литр):

  • Чай (черный) - 2 ст. л.
  • Лимон - 4-5 ломтиков
  • Имбирь (корень) - 15 г
  • Корица - 1 палочка
  • Мед - по вкусу

Приготовление:

  1. Имбирь нарезаем тонкими ломтиками, лимон - кружочками.
  2. Отправляем все ингредиенты в заварочный чайник и заливаем кипятком.
  3. Даем чаю настояться 15-20 минут и можно приступать к чаепитию.
  4. По желанию, в готовый напиток добавляем мед по вкусу.

Любой чай имеет множество полезных свойств только в том случае, если он правильно заварен. В этом случае он принесет не малую пользу любителям чаепития. Однако, если заваривание чая происходит неправильно, то это может негативно повлиять на здоровье и самочувствие человека.

Зеленый чай с облепихой
Зеленый чай с облепихой

Все знают о пользе и вкусовых качествах облепихи. В ней содержится вдвое больше витамина С, чем в цитрусовых, и вдвое больше витамина Е, чем в пшеничном масле. Облепиховый чай поддерживает организм в тонусе и лечит простуду. С таким вкусным и насыщенным напитком не надо никаких конфет.

Ингредиенты (на 1 литр):

  • Облепиха (свежемороженая) - 90 г
  • Чай (зеленый) - 2 ст. л.
  • Мята - 1 веточка
  • Лимон или лайм - 4-5 ломтиков
  • Мед - по вкусу

Приготовление:

  1. В чайник отправляем облепиху, нарезанный кружочками лимон и листики мяты. Для более насыщенного вкуса, облепиху лучше предварительно растолочь.
  2. В заварочную ёмкость высыпаем зеленый чай и заливаем кипятком.
  3. Оставляем чай завариваться на 15-20 минут, после чего подаем его к столу и наслаждаемся.
  4. По желанию, в готовый напиток добавляем ложечку мёда.

Зеленый чай отлично стимулирует весь организм, давая ему при этом разумную нагрузку, оказывая оптимальную тренировку сердечной мышцы, а также благоприятно воздействует на укрепление стенок сосудов, которые при этом очищаются от побочных, загрязняющих компонентов.

Черный чай с шиповником
Черный чай с шиповником

Шиповник - это настоящий кладезь витамина C, поэтому все напитки с ним лучше всего пить в первой половине дня, так как он довольно сильно бодрит. Такой чай особенно полезен при умственном и физическом переутомлении, он повышает устойчивость нашего организма к инфекциям и вирусам. Очень полезен чай из шиповника при малокровии.

Ингредиенты (на 1 литр):

  • Ягоды шиповника (сушеные) - 3 горсти
  • Чай (черный) - 2 ст. л.
  • Лимон - 4-5 ломтиков
  • Мед - по вкусу

Приготовление:

  1. Все ингредиенты отправляем в заварочный чайник и заливаем кипятком. Шиповник можно предварительно растолочь, так он отдаст свой вкус намного быстрее.
  2. Заливаем чай кипятком и даем настояться 15-20 минут.
  3. По желанию, перед употреблением, в готовый напиток добавляем мед для сладости.

Регулярное употребление чая способствует укреплению иммунной системы, поэтому очень часто врачи рекомендуют пить чай для повышения иммунитета в холодный период, когда повышается риск респираторных заболеваний, вызываемых вирусной инфекцией.

Чай с шиповником, боярышником и курагой
Чай с шиповником, боярышником и курагой

Теперь предлагаем вам приготовить чай (компот) из шиповника. Этот напиток для поднятия иммунитета очень хорошо работает в периоды простуд, а также положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Боярышник, входящий в состав напитка, нормализует артериальное давление, а курага - питает и укрепляет сердечную мышцу. Таким образом у нас получается настоящий эликсир здоровья.

Ингредиенты (на 1 литр):

  • Шиповник (сушеный) - 3 горсти
  • Боярышник (сушеный) - 1 горсть
  • Курага (сушеная) - 1 горсть
  • Мед - по вкусу

Приготовление:

  1. Все ингредиенты хорошо промываем и отправляем в термос.
  2. Заливаем кипятком и настаиваем в течении 8-9 часов.
  3. По желанию, непосредственно перед подачей, в напиток можно добавить мед по вкусу.
  4. Такой чай можно приготовить и в обычной кастрюле, главное не доводить его до кипения и хорошо настоять.

Наиболее полезным для организма человека является свежий и некрепкий чай, то есть в оптимальной концентрации и небольшом количестве, как правило, без сахара. Очень полезно пить и чисто травяные чаи.

Чай с ромашкой и чабрецом
Чай с ромашкой и чабрецом

Чай с такими травами, как чабрец и ромашка, является очень сильным природным противовоспалительным средством. В медицине чабрец используется в составе комплексной терапии инфекционно-воспалительных заболеваний дыхательных путей и не только. Его можно пить и здоровым людям, в качестве профилактики различных заболеваний. К тому же чай с чабрецом очень приятный на вкус. Нужно знать, что такой напиток здорово поднимает давление, поэтому если вы страдаете гипертонией, то лучше не добавляйте черный чай, а заварите одни травы.

Ингредиенты (на 1 литр):

  • Ромашка - 1 пакетик
  • Чабрец (трава) - 2 ст. л.
  • Клюква (свежемороженая) - 50 г
  • Чай (черный) - 1 ст. л.
  • Лимон и мед - по вкусу 

Приготовление:

  1. Отправляем все ингредиенты в заварочный чайник и заливаем кипятком.
  2. Даем настояться 15-20 минут.

В зависимости от состава, чаи для укрепления иммунитета, при отсутствии противопоказаний, можно употреблять в любом возрасте. Для детей начинать прием лекарственных чаев нужно не ранее трехлетнего возраста и только после консультации с врачом.

Видео

Комментарии

Экспресс рецепт диетического кекса с ягодами, который очень просто и быстро готовится в микроволновой печи.
Простые в приготовлении банановые сырники с соусом из йогурта и ягод. Они отлично подойдут для полезного и сытного завтрака или перекуса.
Нежные, сочные и очень вкусные куриные тефтели с шампиньонами. Это низкокалорийное блюдо отлично подходит для полезного обеда или ужина.
Предлагаем приготовить вкусный и полезный творожно-банановый десерт без сахара с запеченными яблоками и клубникой.
Сегодня приготовим куриные палочки, которые отлично подойдут на перекус под фильм или любимый сериал. Здесь будет много белка и по минимуму жиров с углеводами, поэтому такое блюдо отлично подходит для худеющих.
Диетический вариант королевской ватрушки из творога, с песочной крошкой из кокосовой муки.
Давайте приготовим шоколадные оладьи с начинкой из простого крема со сливочным вкусом. Они очень мягкие, содержат мало муки и много белка.
Сегодня приготовим лёгкий салат, который отлично подойдет на вечер для худеющих. Простые продукты, минимум калорий и несложный способ приготовления.
Творожное тесто и творожная начинка для любителей творожной выпечки. Худеем вкусно и полезно, без диет и срывов.
Узнай, чем полезны для твоего здоровья крупы, которые чаще всего готовят в нашей стране (овес, гречка, манка, рис, перловка и пшенка).