ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Чизкейк без выпечки

Сегодня вы узнаете, как приготовить максимально полезный и низкокалорийный чизкейк без выпечки, без муки и без сахара.

Просмотров:

4423
Чизкейк без выпечки
Мы Вконтакте

Все ингредиенты должны быть комнатной температуры.

  • Вес чизкейка - 650 г
  • Диаметр - 16 см.

Ингредиенты для основы:

  • Овсяные хлопья - 100 г
  • Яблочное пюре - 50 г
  • Сироп топинамбура - 20 г
  • Арахисовая паста - 20 г

Для мусса:

  • Яблочное пюре - 200 г
  • Греческий йогурт (или мягкий творог) - 250 г
  • Желатин - 10 г
  • Молоко 2,5% - 60 мл
  • Подсластитель - по вкусу (у меня эквивалент 20 граммам сахара)

Приготовление чизкейка:

  1. Овсяные хлопья отправляем в чашу блендера и слегка перемалываем.
  2. В миску отправляем овсяные хлопья, яблочное пюре, сироп топинамбура и арахисовую пасту. Перемешиваем. Должна получиться влажная крошка. Если масса получается сухой, то добавьте немного воды или молока.
  3. Дно разъемного кольца (диаметр 16 см) необходимо затянуть фольгой. Бока проложить ацетатной лентой. Выложить основу и тщательно утрамбовать.
  4. Желатин залить молоком и приготовить согласно инструкции на упаковке. У меня быстрорастворимый желатин, ему не нужно время для набухания. Я сразу нагреваю его до растворения крупинок.
  5. В глубокую миску отправляем греческий йогурт и яблочное пюре. Добавляем подсластитель и тонкой струйкой вливаем распущенный желатин, одновременно перемешивая массу миксером или венчиком.
  6. Выливаем мусс на основу и убираем чизкейк в холодильник до полного застывания (примерно на 5 часов).
  7. Готовый чизкейк украшаем на свое усмотрение и подаем к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 149 ккал
  • Белки - 6,5 г
  • Жиры - 4 г
  • Углеводы - 22,2 г

Комментарии

Давайте приготовим полезные батончики для перекуса. В них содержится: витамин А, С, Е, В1, В2, В6, С, РР, железо, кальций, фосфор, магний, калий, цинк.
Вкусное и полезное блюдо из баклажанов, перца, лука и помидоров, запеченных в духовке.
Давайте приготовим куриные мини-шашлычки с кабачками и помидорами черри на деревянных шпажках в духовке.
Простой в приготовлении пирог из лаваша с прекрасным сочетанием продуктов. Пирог получается мягкий, воздушный и неимоверно ароматный.
Сегодня готовим вкусное и полезное блюдо из тыквы, фарша, сладкого перца и помидоров. Оно отлично подойдет для вечернего приема пищи.
Подборка полезных диетических блюд со свеклой в качестве основного ингредиента.
Получаются ароматные, полезные, вкусные вафли с яблоком и морковью. Отличный перекус для всех, кто придерживается правильного питания.
Сегодня мы приготовим волшебный диетический десерт всего из двух ингредиентов - детского яблочного пюре и желатина. В его составе нет сахара и муки, поэтому он отлично подходит для худеющих.
Рецепт диетических рисовых вареников с квашеной капустой, необычной формы, приготовленных на пару.
В этом диетическом варианте салата «Оливье» мы уменьшили количество калорий до минимума.