ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Хлеб из семян

Это здоровая альтернатива обычному хлебу, богатая белком, клетчаткой и минералами.

Просмотров:

854
Хлеб из семян
Мы Вконтакте

Благодаря киноа и другим семенам этот хлеб обладает текстурой, которая может быть немного плотнее обычного хлеба, но при этом он питательный, вкусный и ароматный.

Ингредиенты:

  • Семена киноа - 200 г
  • Семена льна - 100 г
  • Семена подсолнечника - 100 г
  • Семена чиа - 2 ст. л.
  • Яйца - 2 шт.
  • Вода - 60 мл
  • Соль - 1/4 ч. л.
  • Сода - 1 ч. л.
  • Яблочный уксус - 1 ст. л.

Для украшения:

  • Семена (у меня тыквенные и льняные) - 50 г

Приготовление хлеба:

  1. В блендере перемолоть семена киноа, льна, подсолнечника и чиа до состояния муки.
  2. В отдельной миске взбить яйца. Добавить тёплую воду и продолжать взбивать до образования пены. После этого добавить соду, гашенную яблочным уксусом. Перемешать.
  3. В получившуюся массу добавить муку и соль. Перемешать до образования однородной массы.
  4. Форму для хлеба застелить пергаментной бумагой, перенести тесто в форму и посыпать сверху любыми семенами.
  5. Выпекать хлеб в разогретой до 180 градусов духовке 50-60 минут.
  6. Готовому хлебу дать остыть перед употреблением.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 455 ккал
  • Белки - 17,9 г
  • Жиры - 26,9 г
  • Углеводы - 33,9 г
Простой рецепт полезного хлеба из овсяных хлопьев с семенами тыквы и подсолнечника.

Комментарии

Запеченная капуста с сыром - это не только полезно, а еще и очень вкусно. Рецепт содержит немного калорий и простой в приготовлении.
Простой в приготовлении торт с шоколадными коржами и кокосовым кремом. Коржи для этого десерта готовятся на сковороде без использования духовки.
Сезон кабачков продолжается, поэтому сегодня ещё один очень интересный и быстрый рецепт с использованием этого прекрасного овоща. В итоге мы получаем вкусное и сытное блюдо.
Этот крем-чиз хорошо держит форму и прекрасно подходит для приготовления диетических тортов. Калорийность такого крема в три раза ниже, чем у классического рецепта.
Смаженица — это блюдо балканской кухни в виде лепешки из творога и брынзы, которую готовят на сковороде. Это очень сытный, вкусный и весьма полезный завтрак, который готовится за считанные минуты.
Три очень вкусных и простых рецепта полезных завтраков для похудения, которые вы сможете приготовить за 5 минут.
Прекрасный творожный десерт с насыщенным шоколадным вкусом и нежной банановой начинкой.
Что съесть поздним вечером, если жутко голоден? Что выбрать из фаст-фуда, если приспичило? Что взять в провинциальном продуктовом и в поезд дальнего следования? Ответы в этой статье.
Если хотите очень вкусно и сытно перекусить, то этот бургер будет отличным вариантом. Рецепт правильного питания, в котором мы будем использовать говядину и булку из ржаной муки.
Простой в приготовлении суп-пюре из консервированного зеленого горошка и брокколи, послужит прекрасным первым блюдом для худеющих.