ReceptorBrend.jpg
6.8 Рейтинг (Голосов - 4)

Овсяный хлеб с семенами тыквы и подсолнечника

Простой рецепт полезного хлеба из овсяных хлопьев с семенами тыквы и подсолнечника.

Просмотров:

2403
Овсяный хлеб с семенами тыквы и подсолнечника
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья (длительного приготовления) - 1 ст.
  • Яйцо - 1 шт.
  • Соль - по вкусу.
  • Семена подсолнечника - 1 ст. л.
  • Семена тыквы - 1 ст. л.
  • Кефир (йогурт) - 200 мл
  • Сода - 1 ч. л.
  • Яблочный уксус - 0,5 ст. л.

Приготовление хлеба:

  1. Форму (размер 10 на 20 см) смазываем растительным маслом. Духовку разогреваем до 180 градусов.
  2. Овсяные хлопья измельчаем в кофемолке мелко, но не до состояния муки. Добавляем соль, соду, семена тыквы и подсолнечника. Перемешиваем.
  3. Теперь в сухие ингредиенты добавляем кефир и яйцо. Перемешиваем.
  4. В тесто добавляем яблочный уксус (чтобы получить реакцию пищевой соды) и быстро перемешиваем до однородности.
  5. Переносим тесто в форму, разравниваем и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 30-35 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 199 ккал
  • Белки - 8,6 г
  • Жиры - 9,7 г
  • Углеводы - 18,5 г

Комментарии

Простой рецепт приготовления диетической творожной запеканки с черешней.
Этот низкоуглеводный миндальный блин можно подавать с любой начинкой на ваш вкус.
Куриная грудка, приготовленная в аэрофритюрнице, получается сочной и аппетитной. А горчичный маринад придает мясу птицы особый изысканный вкус.
Получается сочный и очень вкусный открытый пирог на рассыпчатой основе с клубничной начинкой под творожной заливкой.
Для того чтобы вы сделали первый шаг в сторону здорового питания, мы хотим поделиться с вами простыми принципами, соблюдая которые вы начнете чувствовать себя лучше.
У нас здесь три низкокалорийных рецепта из кабачков: кабачковая икра, маффины из кабачков и оладьи с соусом моментального приготовления.
Это простой в приготовлении торт с кремом из мягкого творога и морковными коржами, которые готовятся на сковороде.
Третья подборка полезных рецептов диетических блюд, которые прекрасно подойдут на завтрак для худеющих.
Получается очень вкусное и сытное блюдо из куриного филе с овощами, которое прекрасно подойдет для полезного низкокалорийного ужина.
Давайте приготовим полезный банановый кекс (хлеб) без глютена и без сахара. Вкусный, мягкий, влажный и простой в приготовлении.