ReceptorBrend.jpg
5.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Салат с тунцом, перепелиными яйцами, горошком и овощами

Учитывая все полезные свойства составляющих этого салата с тунцом, можно смело рекомендовать его тем, кто придерживается принципов правильного питания.

Просмотров:

1767
Салат с тунцом, перепелиными яйцами, горошком и овощами
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Пекинская капуста - 150 г
  • Морковь - 50 г
  • Помидоры - 100 г
  • Горошек консервированный - 100 г
  • Тунец в собственном соку - 100 г
  • Яйца перепелиные - 5 шт.
  • Масло оливковое - 40 г
  • Горчица дижонская - 1 ч. л.
  • Соль, специи - по вкусу

Приготовление салата:

  1. Капусту нашинковать. Морковь натереть на мелкой тёрке, желательно для моркови по-корейски. Посолить морковь, добавить специи и лимонный сок, хорошо отжать, чтобы она стала мягкой.
  2. Нарезать дольками варёные яйца и помидоры.
  3. Для соуса смешать масло, горчицу, соль и лимонный сок.
  4. Выложить все ингредиенты на блюдо в произвольном порядке или сразу всё перемешать, полить соусом.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 112 ккал
  • Белки - 6,3 г
  • Жиры - 8 г
  • Углеводы - 3,3 г

Комментарии

Подборка низкоуглеводных рецептов простых в приготовлении блюд, которые отлично подойдут на ужин для тех, кто придерживается кето-диеты.
Такое шоколадное лакомство придется по вкусу всем любителям желейных десертов. Готовится блюдо просто и из самых доступных продуктов.
Сегодня у нас рецепт быстрой низкокалорийной пиццы с курицей, помидором и болгарским перцем на сковороде.
Сегодня вы узнаете, как приготовить низкокалорийное, ароматное, нежное, пушистое как облачко ягодное суфле.
Получаются вкусные, сытные, низкоуглеводные творожные пирожные на миндальной муке без глютена.
Очень вкусные шоколадно-медовые коржи, потрясающий крем и слегка хрустящая шоколадная обсыпка. Все это очень гармонично сочетается в этом диетическом десерте.
Этот пасхальный кулич получается вкусным, нежным, с мягким и слегка влажным мякишем. Он более полезный и менее калорийный, чем классические рецепты куличей.
Этот овощной крамбл прекрасен. Вкус яркий и насыщенный. Овощи и грибы отлично сочетаются между собой, а дополняет их золотистая и румяная корочка из овсяных хлопьев.
Сегодня мы расскажем о полезных свойствах облепихи и о том, как эта северная ягода может помочь улучшить ваше самочувствие.
Интересное блюло из минимального количества ингредиентов, которое легко готовится и поможет разнообразить ваш диетический рацион.