ReceptorBrend.jpg
5.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Несладкие сырники с сыром и укропом

Простое в приготовлении, высокобелковое блюдо из творога, которое отлично подойдет для полезного завтрака или перекуса.

Просмотров:

4164
Несладкие сырники с сыром и укропом
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Яйцо - 1 шт.
  • Рисовая мука - 30 г
  • Творог 2% - 220 г
  • Сыр (нежирный) - 50 г
  • Укроп, соль - по вкусу
  • Рисовая мука (для обваливания) - 15 г

Приготовление сырников:

  1. Сыр натираем на мелкой терке.
  2. К творогу добавляем яйцо, рисовую муку, тертый сыр, зелень (у меня укроп) и соль по вкусу. Перемешиваем.
  3. Влажными руками формируем сырники и обваливаем их в рисовой муке.
  4. Отправляем сырники на сухую разогретую антипригарную сковороду и обжариваем с обеих сторон под крышкой, до золотистой корочки, на маленьком огне.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 186 ккал
  • Белки - 20,1 г
  • Жиры - 6 г
  • Углеводы - 13,9 г

Комментарии

Сегодня у нас новый диетический рецепт с необычным сочетанием ингредиентов. Получается вкусное низкокалорийное блюдо из кабачков с рисом и творогом.
Невероятно вкусный и полезный шоколадный десерт с умеренной калорийностью, который станет прекрасным вариантом завтрака для всех, кто любит сладости и придерживается правильного питания.
У нас здесь три низкокалорийных рецепта из кабачков: кабачковая икра, маффины из кабачков и оладьи с соусом моментального приготовления.
Это самый простой рецепт пиццы. Для нее не нужно готовить тесто, мы просто выкладываем все ингредиенты на сковороду. А результат - низкоуглеводная, высокобелковая и очень вкусная пицца.
Простой и очень низкокалорийный суп с куриными фрикадельками и фасолью, который готовится без зажарки.
Минтай, приготовленный в томатном соусе, получается очень нежным и вкусным, прекрасно подходит на ужин для худеющих.
Мягкое протеиновое печенье с приятным шоколадным вкусом и высоким содержанием белка.
Сегодня приготовим чудесный густой суп с овощами и фрикадельками из смешанного фарша. Блюдо получается вкусным, полезным и низкокалорийным.
Очень вкусный и полезный закусочный торт с курицей и творогом для тех, кто предпочитает здоровое питание.
Очень полезный и вкусный пудинг с семенами чиа, финиками и бананом. Всем советуем приготовить этот невероятный диетический десерт.