ReceptorBrend.jpg
8.5 Рейтинг (Голосов - 6)

Салат с шампиньонами и шпинатом

Сегодня приготовим лёгкий салат, который отлично подойдет на вечер для худеющих. Простые продукты, минимум калорий и несложный способ приготовления.

Просмотров:

14641
Салат с шампиньонами и шпинатом
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Шампиньоны - 150 г
  • Помидор - 1 шт.
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Шпинат - 65 г
  • Горчица с зёрнами - 1 ч. л.
  • Соевый соус - для жарки
  • Молотый перец - по вкусу

Приготовление салата:

  1. Грибы промываем и нарезаем на небольшие кусочки, чеснок измельчаем ножом.
  2. На разогретую сковороду отправляется немного соевого соуса и засыпается измельченный чеснок.
  3. Через секунд 30 добавляем грибы и жарим всё это дело на среднем огне 7-10 минут.
  4. Тем временем моем помидор и шпинат.
  5. Шпинат отправляем в миску для салата, помидор нарезаем полукольцами и тоже отправляем в салат.
  6. Также в салат добавляем жареные грибы, ложку горчицы, молотый перец и хорошенько перемешиваем.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 24 ккал
  • Белки - 2 г
  • Жиры - 0,5 г
  • Углеводы - 2,5 г

Комментарии

Получаются очень вкусные и сочные овощные котлеты с хрустящей корочкой снаружи и нежные внутри.
Это вкусная, сытная и довольно простая в приготовлении закуска из куриной печени, которая будет красиво смотреться и на повседневном, и на праздничном столе.
Простой рецепт вкусного морковного пирога с нежным йогуртовым кремом. Пирог получается влажный, с приятным ароматом апельсиновой цедры.
Несмотря на отсутствие мяса в составе, салат получается достаточно сытный и очень вкусный.
Получается чудесное диетическое блюдо, все компоненты которого отлично сочетаются между собой и прекрасно друг друга дополняют.
Вкусный и полезный завтрак за 10 минут для всей семьи - ленивый хачапури с сыром на сковороде.
Легкое, воздушное, тающее во рту. Именно так я могу охарактеризовать это прекраснейшее диетическое суфле.
Эта лепешка готовится крайне просто, но при этом точно удивит вас своим потрясающим вкусом и ароматом.
Диетический вариант праздничного салата «Цезарь», с сыром фета, помидорами черри, пекинской капустой и курицей.
Очень вкусный и сытный салат, в котором в достаточном количестве содержатся полезные жиры, белки и клетчатка.