ReceptorBrend.jpg
8.5 Рейтинг (Голосов - 6)

Салат с шампиньонами и шпинатом

Сегодня приготовим лёгкий салат, который отлично подойдет на вечер для худеющих. Простые продукты, минимум калорий и несложный способ приготовления.

Просмотров:

12638
Салат с шампиньонами и шпинатом
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Шампиньоны - 150 г
  • Помидор - 1 шт.
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Шпинат - 65 г
  • Горчица с зёрнами - 1 ч. л.
  • Соевый соус - для жарки
  • Молотый перец - по вкусу

Приготовление салата:

  1. Грибы промываем и нарезаем на небольшие кусочки, чеснок измельчаем ножом.
  2. На разогретую сковороду отправляется немного соевого соуса и засыпается измельченный чеснок.
  3. Через секунд 30 добавляем грибы и жарим всё это дело на среднем огне 7-10 минут.
  4. Тем временем моем помидор и шпинат.
  5. Шпинат отправляем в миску для салата, помидор нарезаем полукольцами и тоже отправляем в салат.
  6. Также в салат добавляем жареные грибы, ложку горчицы, молотый перец и хорошенько перемешиваем.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 24 ккал
  • Белки - 2 г
  • Жиры - 0,5 г
  • Углеводы - 2,5 г

Комментарии

Невероятно вкусный и сочный диетический рулет из куриного филе с сыром и помидорами в духовке.
Очередная подборка простых и вкусных рецептов диетических блюд для похудения.
Очень мягкая и нежная запеканка с фаршем и овощами. Нижний мясной слой впитывает в себя овощные соки и блюдо получается очень вкусным, полезным и сытным.
Шоколадные кексы из овсяной муки готовятся очень быстро и просто, а получаются очень вкусными.
Сегодня вы узнаете что можно есть на гарнир худеющим без вреда для фигуры. Рецепт жареной цветной капусты не только полезный, но еще и очень быстрый.
Получается вкусный и сытный творожно-яблочный пирог с превосходным соотношением КБЖУ.
Получается полезный диетический суп с очень нежной и приятной консистенцией.
Нежный пирог улитка из лаваша с творогом и шпинатом. Рекомендуем попробовать тем, кто любит слойки с сыром, хачапури и любую творожную и сырную выпечку.
В этой статье мы расскажем вам о тех травах, которые добавят вашим блюдам не только приятный вкус и аромат, но и принесут пользу для вашего организма.
Этот рыбный рулет отлично держит форму и всегда получается вкусным, ароматным и сытным.