ReceptorBrend.jpg
8.5 Рейтинг (Голосов - 6)

Салат с шампиньонами и шпинатом

Сегодня приготовим лёгкий салат, который отлично подойдет на вечер для худеющих. Простые продукты, минимум калорий и несложный способ приготовления.

Просмотров:

14589
Салат с шампиньонами и шпинатом
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Шампиньоны - 150 г
  • Помидор - 1 шт.
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Шпинат - 65 г
  • Горчица с зёрнами - 1 ч. л.
  • Соевый соус - для жарки
  • Молотый перец - по вкусу

Приготовление салата:

  1. Грибы промываем и нарезаем на небольшие кусочки, чеснок измельчаем ножом.
  2. На разогретую сковороду отправляется немного соевого соуса и засыпается измельченный чеснок.
  3. Через секунд 30 добавляем грибы и жарим всё это дело на среднем огне 7-10 минут.
  4. Тем временем моем помидор и шпинат.
  5. Шпинат отправляем в миску для салата, помидор нарезаем полукольцами и тоже отправляем в салат.
  6. Также в салат добавляем жареные грибы, ложку горчицы, молотый перец и хорошенько перемешиваем.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 24 ккал
  • Белки - 2 г
  • Жиры - 0,5 г
  • Углеводы - 2,5 г

Комментарии

Предлагаем приготовить отличное самостоятельное блюдо из самых простых и доступных ингредиентов. Пряная и нежная запеканка со сливочным вкусом печеного лука.
А вы когда-нибудь пробовали суп с баклажанами? Это очень низкокалорийное, вкусное и полезное первое блюдо.
Сегодня мы рассмотрим все виды хлеба и определим, какой из них лучше всего подходит для правильного питания и худеющих.
Получается свежий, сочный, низкокалорийный салат из пекинской капусты с курицей, сладким перцем, луком и консервированной кукурузой.
Торт получается очень мягким и нежным, со сбалансированной сладостью и удачным сочетанием сливочного крема и шоколадного коржа.
Простые в приготовлении кексы с насыщенным сырным вкусом, в которых много белка и мало углеводов.
Простое в приготовлении, яркое и вкусное блюдо из скумбрии, которое можно подать и на повседневный и на праздничный стол.
Экспресс рецепт диетического кекса с ягодами, который очень просто и быстро готовится в микроволновой печи.
Пожалуй, это самый простой в приготовлении ужин для худеющих, на подготовку которого уйдет не более трех минут.
Сегодня вы узнаете, как за 20 минут приготовить очень вкусный насыпной торт без выпечки из самых доступных продуктов.