ReceptorBrend.jpg
8.5 Рейтинг (Голосов - 6)

Салат с шампиньонами и шпинатом

Сегодня приготовим лёгкий салат, который отлично подойдет на вечер для худеющих. Простые продукты, минимум калорий и несложный способ приготовления.

Просмотров:

14565
Салат с шампиньонами и шпинатом
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Шампиньоны - 150 г
  • Помидор - 1 шт.
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Шпинат - 65 г
  • Горчица с зёрнами - 1 ч. л.
  • Соевый соус - для жарки
  • Молотый перец - по вкусу

Приготовление салата:

  1. Грибы промываем и нарезаем на небольшие кусочки, чеснок измельчаем ножом.
  2. На разогретую сковороду отправляется немного соевого соуса и засыпается измельченный чеснок.
  3. Через секунд 30 добавляем грибы и жарим всё это дело на среднем огне 7-10 минут.
  4. Тем временем моем помидор и шпинат.
  5. Шпинат отправляем в миску для салата, помидор нарезаем полукольцами и тоже отправляем в салат.
  6. Также в салат добавляем жареные грибы, ложку горчицы, молотый перец и хорошенько перемешиваем.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 24 ккал
  • Белки - 2 г
  • Жиры - 0,5 г
  • Углеводы - 2,5 г

Комментарии

В этом простом в приготовлении супе достойное сочетание ярких ароматов и вкусов.
Давайте приготовим вкусные котлеты из куриного фарша, с добавлением творога и сыра.
В основе этого диетического брауни детское фруктовое пюре с бананом, что позволяет максимально снизить калорийность готового десерта.
В этом диетическом десерте большой шоколадный корж и нежное шоколадно-банановое суфле.
Вкусные, сытные и полезные энергетические батончики из овсяных хлопьев с мёдом, арахисовой пастой, орехами, семечками, клюквой и шоколадом.
Готовим полезное второе блюдо - макароны с томатами и стручковой фасолью.
Такое блюдо из батата заменит вредные чипсы и станет отличным перекусом к любимому сериалу.
Получаются вкусные низкокалорийные булочки, которые прекрасно подходят для приготовления диетических бутербродов.
А вы пробовали баклажаны, которые по вкусу очень похожи на грибы? Предлагаем их приготовить. Это очень быстро и просто.
Мягкая кабачковая лепешка с грибным соусом станет отличным вариантом для вкусного обеда или перекуса.