ReceptorBrend.jpg
7.3 Рейтинг (Голосов - 3)

Плов с куриным филе в мультиварке

Сегодня будем готовить диетический плов с куриным филе в мультиварке. Это простое в приготовлении блюдо будет хорошим вариантом для сытного и полезного обеда.

Просмотров:

8317
Плов с куриным филе в мультиварке
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Рис – 1,5 ст.
  • Куриное филе – 600 г
  • Лук – 1 шт.
  • Чеснок – 2 зубчика
  • Морковь – 2 шт.
  • Оливковое масло – 2 ст. л.
  • Специи для плова – по вкусу

Приготовление плова:

  1. Рис залить кипятком и отставить в сторонку. Мелко натереть морковку и нарезать лук. Чеснок пропустить через пресс. Мясо нарезать небольшими кубиками.
  2. В мультиварку налить немного оливкового масла и поставить режим "Жарка" на 20 минут (160°С). Добавить лук, мясо и специи. Жарить, переодически помешивая. Мясо необходимо обжарить до золотистой корочки. Когда останеться 5 минут до окончания режима жарки - добавить тертую морковку.
  3. Теперь добавить рис, чеснок и воду (кипяток) так, чтобы она покрыла рис и включить режим "Плов" на 30 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 154 ккал
  • Белки - 13 г
  • Жиры - 2,5 г
  • Углеводы - 20 г

Комментарии

Навряд ли удастся найти более популярный диетический продукт, чем куриная грудка. Сегодня мы покажем, как можно приготовить сочную куриную грудку по-новому.
Диета шести лепестков – оригинальная методика похудения, основанная на принципах раздельного монопитания и строгого чередования белковых и углеводных рационов.
Давайте приготовим легкий диетический чизкейк с удачным сочетанием ингредиентов, приятным банановым вкусом и очень нежной текстурой.
Очень вкусный и сытный салат, в котором в достаточном количестве содержатся полезные жиры, белки и клетчатка.
Русская красавица – это слоеный салат с курицей, грибами, морковью и картофелем, который одновременно послужит и украшением вашего праздничного стола, и сытным угощением для гостей.
Суп-пюре из красной чечевицы (Мерджимек чорбасы) - это традиционное блюдо турецкой кухни. Суп очень вкусный, полезный, сытный и простой в приготовлении.
Получается очень вкусный домашний медовик с простым в приготовлении творожно-сметанным кремом.
У нас здесь лучшие рецепты диетического хлеба, который можно без особого труда приготовить в домашних условиях.
Получается очень нежный, ароматный и воздушный диетический пирог с сочной грушевой начинкой.
Потоки раскаленного воздуха в аэрогриле позволяют приготовить домашние шашлычки быстро, при этом мясо индейки получается сочным и не пересушенным.