ReceptorBrend.jpg
7.3 Рейтинг (Голосов - 3)

Плов с куриным филе в мультиварке

Сегодня будем готовить диетический плов с куриным филе в мультиварке. Это простое в приготовлении блюдо будет хорошим вариантом для сытного и полезного обеда.

Просмотров:

8968
Плов с куриным филе в мультиварке
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Рис – 1,5 ст.
  • Куриное филе – 600 г
  • Лук – 1 шт.
  • Чеснок – 2 зубчика
  • Морковь – 2 шт.
  • Оливковое масло – 2 ст. л.
  • Специи для плова – по вкусу

Приготовление плова:

  1. Рис залить кипятком и отставить в сторонку. Мелко натереть морковку и нарезать лук. Чеснок пропустить через пресс. Мясо нарезать небольшими кубиками.
  2. В мультиварку налить немного оливкового масла и поставить режим "Жарка" на 20 минут (160°С). Добавить лук, мясо и специи. Жарить, переодически помешивая. Мясо необходимо обжарить до золотистой корочки. Когда останеться 5 минут до окончания режима жарки - добавить тертую морковку.
  3. Теперь добавить рис, чеснок и воду (кипяток) так, чтобы она покрыла рис и включить режим "Плов" на 30 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 154 ккал
  • Белки - 13 г
  • Жиры - 2,5 г
  • Углеводы - 20 г

Комментарии

Сегодня вы узнаете рецепт десерта для худеющих. В него мы не добавим ни грамма сахара, поэтому десерт получится низкокалорийным и полезным.
Диетический жульен с курицей и грибами станет не только прекрасным обедом или ужином для худеющих, но также подойдет и для подачи на праздничный стол.
У нас вы найдете самые разные рецепты приготовления полезных банановых блюд.
Тефтели в овощном соусе получаются невероятно мягкими, нежными, сочными и вкусными.
Эти диетические творожные пирожные готовятся без муки, в них много белка и мало углеводов.
Сегодня вы узнаете, как приготовить полезные яблочные оладьи без пшеничной муки и сахара.
Экспресс-вариант приготовления молодых кабачков. В итоге мы получаем хрустящую, нежную, ароматную закуску, которая станет отличным дополнением к мясу или рыбе.
Сегодня мы расскажем, как приготовить полезный вариант всеми любимого пирожного «Картошка» без трансжиров, сахара и печенья.
Получаются нежные, тонкие, с множеством дырочек блинчики на кефире.
Легкий диетический супчик с мясными и сырными шариками, как нельзя лучше подойдет для тех, кто следит за своей фигурой.