ReceptorBrend.jpg
7.3 Рейтинг (Голосов - 3)

Плов с куриным филе в мультиварке

Сегодня будем готовить диетический плов с куриным филе в мультиварке. Это простое в приготовлении блюдо будет хорошим вариантом для сытного и полезного обеда.

Просмотров:

7599
Плов с куриным филе в мультиварке
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Рис – 1,5 ст.
  • Куриное филе – 600 г
  • Лук – 1 шт.
  • Чеснок – 2 зубчика
  • Морковь – 2 шт.
  • Оливковое масло – 2 ст. л.
  • Специи для плова – по вкусу

Приготовление плова:

  1. Рис залить кипятком и отставить в сторонку. Мелко натереть морковку и нарезать лук. Чеснок пропустить через пресс. Мясо нарезать небольшими кубиками.
  2. В мультиварку налить немного оливкового масла и поставить режим "Жарка" на 20 минут (160°С). Добавить лук, мясо и специи. Жарить, переодически помешивая. Мясо необходимо обжарить до золотистой корочки. Когда останеться 5 минут до окончания режима жарки - добавить тертую морковку.
  3. Теперь добавить рис, чеснок и воду (кипяток) так, чтобы она покрыла рис и включить режим "Плов" на 30 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 154 ккал
  • Белки - 13 г
  • Жиры - 2,5 г
  • Углеводы - 20 г

Комментарии

Очень простые в приготовлении, аппетитные, хрустящие вафли в полезном варианте из цельнозерновой муки.
Получаются вкусные диетические рулетики из куриного филе с сыром и маринованными огурцами.
Вкусный диетический салат с курицей и ананасом, который отлично подойдет для подачи на праздничный стол.
Такие блинчики настоящая находка для спортсменов, набирающих мышечную массу. В одном таком панкейке 24 грамма белка. Это очень вкусный способ закрыть белковое окно после продуктивной тренировки.
Вкусные и нежные хачапури из творожного теста на завтрак. Советуем попробовать всем. Вы удивитесь, насколько это вкусно.
Сегодня поделюсь с вами очень вкусным рецептом низкокалорийной запеканки с соусом. Блюдо можно отнести к диетическим, в 100 граммах содержится всего 106 килокалорий.
Рыба под маринадом — вкусное и полезное блюдо, которое прекрасно подходит для худеющих.
Все знают, что мясо кролика считается диетическим, а колбаса из кролика получается не только низкокалорийной, но и очень ароматной, сочной и вкусной.
В этом простом в приготовлении блюде содержится минимальное количество калорий, поэтому оно отлично подойдет на ужин для всех, кто придерживается диеты для похудения.
Простая в приготовлении творожная запеканка с яблоками, которая получается с нежной структурой и превосходным вкусом.