10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Сырники без яиц и муки

Диетические сырники без яиц и муки с бананом и горьким шоколадом внутри, станут отличным вариантом завтрака для всех, кто следит за своей фигурой.

Просмотров:

9154

Ингредиенты:

Творог 1% - 400 г
Манная крупа (из твёрдых сортов пшеницы) - 30 г
Шоколад (горький) - пару квадратиков
Банан - 1 шт.
Сахарозаменитель - по вкусу
Ароматизатор - по желанию

Приготовление сырников:

В чашу отправляем творог, манку, сахарозаменитель по вкусу и ароматизатор по желанию (у меня ванильный). Тщательно перемешиваем ложкой.
Банан нарезаем колечками и формируем сырники добавляя внутрь каждого колечко банана и немного шоколада.
Обжариваем сырники с обеих сторон на небольшом количестве кокосового масла на медленном огне под крышкой.

Пищевая ценность (на 100 г):

Калорийность - 93 ккал
Белки - 15 г
Жиры - 1,4 г
Углеводы - 7,6 г

Если Вы правильно прочтете рецепт, то увидите, что банан добавляется не в тесто, где он действительно обладал бы всеми перечисленными свойствами, а "колечками" внутрь сформированных сырников. Поэтому они не могут обладать "скрепляющими" свойствами.
А скрепляющий фактор тут манка. Просто необходимо оставить тесто минимум на полчаса, чтобы она набухла и склеила тесто.

Ответить

Администратор 16.12.2023 10:33

Здравствуйте! Все верно. Спасибо за дельное замечание.

Ответить

Гость 14.09.2023 18:46

Действительно 93 ккал? Не верю.

Ответить

Администратор 14.09.2023 18:57

Здравствуйте! Калорийность указана верно.

Ответить

Обновить список комментариев

Омлет с грибами и брокколи в духовке

Предлагаем рецепт шикарного диетического завтрака из яиц, шампиньонов и брокколи, на подготовку которого уйдёт от силы 5 минут, а остальную работу сделает духовка.

70 ккал

Просмотров:

4955

Пирог из лаваша с творогом, сыром и укропом

Простой в приготовлении пирог из лаваша с прекрасным сочетанием продуктов. Пирог получается мягкий, воздушный и неимоверно ароматный.

169 ккал

Просмотров:

9042

Пирог из лаваша с творогом, сыром и укропом

Потребность организма в жирах

Давайте разберемся, сколько жиров нужно в день человеку, какие жиры существуют, и какие из них можно употреблять без вреда для фигуры и здоровья.

Просмотров:

7454

Салат с куриной печенью

Сегодня приготовим потрясающий салат с куриной печенью. Если вы раньше не очень любили печень, то этот рецепт точно поменяет ваше мнение.

82 ккал

Просмотров:

7404

Салат с булгуром и зеленью «Табуле»

Табуле - это восточный салат, основными ингредиентами которого являются булгур, помидоры и мелко порубленная зелень петрушки.

109 ккал

Просмотров:

4627

Палеодиета - меню на день для похудения (1500 ккал)

Полный дневной рацион для желающих сбрасывать вес на палеодиете. Меню из трех блюд, каждое из которых содержит приблизительно 500 ккал.

1500 ккал

Просмотров:

8873

Палеодиета - меню на день для похудения (1500 ккал)

Яблочные пончики на сковороде

Сказать, что это вкусно - ничего не сказать. Получаются пончики с очень вкусным тестом и сочным яблоком внутри.

176 ккал

Просмотров:

2967

Куриная грудка с овощами в сметане на сковороде

Очень простой рецепт приготовления сочной куриной грудки с брокколи и цветной капустой для вкусного диетического ужина.

60 ккал

Просмотров:

13014

Куриная грудка с овощами в сметане на сковороде

Салат с тунцом, перепелиными яйцами, горошком и овощами

Учитывая все полезные свойства составляющих этого салата с тунцом, можно смело рекомендовать его тем, кто придерживается принципов правильного питания.

112 ккал

Просмотров:

1265

Салат с тунцом, перепелиными яйцами, горошком и овощами

Шоколадный брауни из тыквы

Отличный рецепт диетического брауни из тыквы. Десерт получается низкокалорийным, нежным, с приятным шоколадным вкусом. А еще, в его составе нет лактозы.

123 ккал

Просмотров:

5853

Сырники без яиц и муки

Комментарии