10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Сырники без яиц и муки

Диетические сырники без яиц и муки с бананом и горьким шоколадом внутри, станут отличным вариантом завтрака для всех, кто следит за своей фигурой.

Просмотров:

10076

Ингредиенты:

Творог 1% - 400 г
Манная крупа (из твёрдых сортов пшеницы) - 30 г
Шоколад (горький) - пару квадратиков
Банан - 1 шт.
Сахарозаменитель - по вкусу
Ароматизатор - по желанию

Приготовление сырников:

В чашу отправляем творог, манку, сахарозаменитель по вкусу и ароматизатор по желанию (у меня ванильный). Тщательно перемешиваем ложкой.
Банан нарезаем колечками и формируем сырники добавляя внутрь каждого колечко банана и немного шоколада.
Обжариваем сырники с обеих сторон на небольшом количестве кокосового масла на медленном огне под крышкой.

Пищевая ценность (на 100 г):

Калорийность - 93 ккал
Белки - 15 г
Жиры - 1,4 г
Углеводы - 7,6 г

Если Вы правильно прочтете рецепт, то увидите, что банан добавляется не в тесто, где он действительно обладал бы всеми перечисленными свойствами, а "колечками" внутрь сформированных сырников. Поэтому они не могут обладать "скрепляющими" свойствами.
А скрепляющий фактор тут манка. Просто необходимо оставить тесто минимум на полчаса, чтобы она набухла и склеила тесто.

Ответить

Администратор 16.12.2023 10:33

Здравствуйте! Все верно. Спасибо за дельное замечание.

Ответить

Гость 14.09.2023 18:46

Действительно 93 ккал? Не верю.

Ответить

Администратор 14.09.2023 18:57

Здравствуйте! Калорийность указана верно.

Ответить

Обновить список комментариев

Шоколадный торт с творожным суфле

Простой в приготовлении, низкокалорийный шоколадный торт с суфле, в 100 граммах которого содержится всего 85 ккал.

85 ккал

Просмотров:

71452

Гранола с молоком и сухофруктами

Гранола с молоком - это приятное и полезное блюдо, которое станет отличным завтраком, заряжающим энергией на целый день.

280 ккал

Просмотров:

1251

Слоеный салат с курицей, грибами и морковью по-корейски

Пикантный и вкусный салат с курицей, шампиньонами и морковью по-корейски, который отлично подходит для подачи на праздничный стол.

107 ккал

Просмотров:

2776

Слоеный салат с курицей, грибами и морковью по-корейски

Суп с курицей, картошкой и брокколи

Делимся рецептом самого полезного и вкусного диетического супа с брокколи, стручковой фасолью, картошкой и курицей. Рецепт очень простой и быстрый.

82 ккал

Просмотров:

5046

Польза свеклы для организма

Свекла – популярный овощ в наших широтах. Наши предки использовали ее в кулинарных и медицинских целях. Давайте разберемся, чем конкретно полезна свекла для здоровья человека.

Просмотров:

3836

Протеиновые батончики с арахисовой пастой

Сегодня вы узнаете, как приготовить вкуснейшие протеиновые батончики. По консистенции они как мягкий ирис или нуга, а по вкусу - карамельно-арахисовые.

351 ккал

Просмотров:

4478

Протеиновые батончики с арахисовой пастой

Котлеты "Капрезе"

Легкая диетическая закуска из куриного филе, помидоров и моцареллы, которая очень проста в приготовлении.

106 ккал

Просмотров:

9486

Белковая пицца из куриного филе

Белковая пицца на основе из куриного филе получается сочной, очень вкусной и сытной. В ней минимальное содержание калорий, поэтому она идеально подойдет для всех худеющих.

118 ккал

Просмотров:

6894