10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Сырники без яиц и муки

Диетические сырники без яиц и муки с бананом и горьким шоколадом внутри, станут отличным вариантом завтрака для всех, кто следит за своей фигурой.

Просмотров:

9785

Ингредиенты:

Творог 1% - 400 г
Манная крупа (из твёрдых сортов пшеницы) - 30 г
Шоколад (горький) - пару квадратиков
Банан - 1 шт.
Сахарозаменитель - по вкусу
Ароматизатор - по желанию

Приготовление сырников:

В чашу отправляем творог, манку, сахарозаменитель по вкусу и ароматизатор по желанию (у меня ванильный). Тщательно перемешиваем ложкой.
Банан нарезаем колечками и формируем сырники добавляя внутрь каждого колечко банана и немного шоколада.
Обжариваем сырники с обеих сторон на небольшом количестве кокосового масла на медленном огне под крышкой.

Пищевая ценность (на 100 г):

Калорийность - 93 ккал
Белки - 15 г
Жиры - 1,4 г
Углеводы - 7,6 г

Если Вы правильно прочтете рецепт, то увидите, что банан добавляется не в тесто, где он действительно обладал бы всеми перечисленными свойствами, а "колечками" внутрь сформированных сырников. Поэтому они не могут обладать "скрепляющими" свойствами.
А скрепляющий фактор тут манка. Просто необходимо оставить тесто минимум на полчаса, чтобы она набухла и склеила тесто.

Ответить

Администратор 16.12.2023 10:33

Здравствуйте! Все верно. Спасибо за дельное замечание.

Ответить

Гость 14.09.2023 18:46

Действительно 93 ккал? Не верю.

Ответить

Администратор 14.09.2023 18:57

Здравствуйте! Калорийность указана верно.

Ответить

Обновить список комментариев

Творожная пасха с орехами и сухофруктами

Сегодня приготовим полезный вариант творожной пасхи с кокосовой стружкой, орехами и сухофруктами.

224 ккал

Просмотров:

5579

Творожная пасха с орехами и сухофруктами

Запеканка из цветной капусты и творога

Нежная и легкая запеканка из цветной капусты с творожной заливкой. Такое блюдо понравится даже тем, кто раньше не любил цветную капусту.

83 ккал

Просмотров:

4606

Салат с курицей, макаронами, кукурузой и овощами

Такой салат с курицей и макаронами заменит вам полноценный обед или ужин. Благодаря своему сбалансированном составу блюдо получается сытным, питательным и полезным.

104 ккал

Просмотров:

2041

Салат с курицей, макаронами, кукурузой и овощами

Белковая пицца из куриного филе

Белковая пицца на основе из куриного филе получается сочной, очень вкусной и сытной. В ней минимальное содержание калорий, поэтому она идеально подойдет для всех худеющих.

118 ккал

Просмотров:

6652

Абрикосовое варенье

Сегодня вы узнаете, как приготовить диетическое абрикосовое варенье без сахара, которое может храниться весь год.

44 ккал

Просмотров:

6310

Спагетти «Болоньезе»

Это популярное блюдо итальянской кухни, которое состоит из спагетти и густого соуса болоньезе, приготовленного из помидоров или томатного сока с мясным фаршем.

161 ккал

Просмотров:

5185