ReceptorBrend.jpg
5.7 Рейтинг (Голосов - 6)

Куриная грудка с творогом, чесноком и зеленью в духовке

Сегодня приготовим простое белковое блюдо из куриной грудки с творожной начинкой.

Просмотров:

8657
Куриная грудка с творогом, чесноком и зеленью в духовке
Мы Вконтакте

Так как в этом блюде большое содержание белка и практически отсутствуют углеводы, оно отлично подойдет спортсменам после тренировки для закрытия белкового окна, а также на ужин для худеющих.

Ингредиенты:

  • Куриная грудка - 500 г
  • Творог 5% - 100 г
  • Чеснок - 2 зубчика
  • Зелень (у меня укроп) - по вкусу
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление блюда:

  1. Творог немного разминаем вилкой, выдавливаем в него два зубчика чеснока и замешиваем измельчённую зелень.
  2. Сбоку каждой куриной грудки делаем разрез, добавляем творожную начинку в кармашек.
  3. Выкладываем грудки на противень или в форму и отправляем в разогретую до 200 градусов духовку на 25-30 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 142 ккал
  • Белки - 25 г
  • Жиры - 4 г
  • Углеводы - 1 г

Комментарии

В этом диетическом торте воздушные ванильные коржи и потрясающе нежный крем на белом шоколаде.
Сегодня приготовим курицу с овощами на сковороде с необычным соусом. Такое блюдо точно разнообразит рацион, если мясо курицы уже порядком приелось.
Сочная куриная грудка с яблоками, запеченная в духовке. Это красивое диетическое блюдо, которое отлично подойдет для праздничного стола.
Трайфл с клубникой - это очень вкусный десерт, но довольно калорийный. Поэтому сегодня мы приготовим его низкокалорийную версию.
Диетический вариант королевской ватрушки из творога, с песочной крошкой из кокосовой муки.
Из красной чечевицы получаются отменные постные котлеты - питательные, сытные и простые в приготовлении.
Это блюдо может приятно удивить своим вкусом, высоким содержанием белка и интересным видом. Прекрасная замена надоевшим котлетам.
Получается очень вкусная и сытная запеканка, в которой отлично сочетаются капуста и мясо. Великолепный высокобелковый ужин для всей семьи.
Мягкий, сочный, ароматный, полезный овсяный пирог с яблоками, морковью, бананом и сухофруктами станет отличным перекусом и заменит овсяную кашу на завтрак.
Легкий и нежный фруктовый тортик с киви и бананом для тех, кто на правильном питании.