Куриная грудка с творогом, чесноком и зеленью в духовке

Так как в этом блюде большое содержание белка и практически отсутствуют углеводы, оно отлично подойдет спортсменам после тренировки для закрытия белкового окна, а также на ужин для худеющих.

Ингредиенты:

• Куриная грудка - 500 г
• Творог 5% - 100 г
• Чеснок - 2 зубчика
• Зелень (у меня укроп) - по вкусу
• Соль, перец - по вкусу

Приготовление блюда:

1. Творог немного разминаем вилкой, выдавливаем в него два зубчика чеснока и замешиваем измельчённую зелень.
2. Сбоку каждой куриной грудки делаем разрез, добавляем творожную начинку в кармашек.
3. Выкладываем грудки на противень или в форму и отправляем в разогретую до 200 градусов духовку на 25-30 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

• Калорийность - 142 ккал
• Белки - 25 г
• Жиры - 4 г
• Углеводы - 1 г