ReceptorBrend.jpg
5.7 Рейтинг (Голосов - 6)

Куриная грудка с творогом, чесноком и зеленью в духовке

Сегодня приготовим простое белковое блюдо из куриной грудки с творожной начинкой.

Просмотров:

8170
Куриная грудка с творогом, чесноком и зеленью в духовке
Мы Вконтакте

Так как в этом блюде большое содержание белка и практически отсутствуют углеводы, оно отлично подойдет спортсменам после тренировки для закрытия белкового окна, а также на ужин для худеющих.

Ингредиенты:

  • Куриная грудка - 500 г
  • Творог 5% - 100 г
  • Чеснок - 2 зубчика
  • Зелень (у меня укроп) - по вкусу
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление блюда:

  1. Творог немного разминаем вилкой, выдавливаем в него два зубчика чеснока и замешиваем измельчённую зелень.
  2. Сбоку каждой куриной грудки делаем разрез, добавляем творожную начинку в кармашек.
  3. Выкладываем грудки на противень или в форму и отправляем в разогретую до 200 градусов духовку на 25-30 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 142 ккал
  • Белки - 25 г
  • Жиры - 4 г
  • Углеводы - 1 г

Комментарии

За счет добавления кабачка, куриные котлеты получаются невероятно сочными и нежными.
Получаются очень вкусные и сочные овощные котлеты с хрустящей корочкой снаружи и нежные внутри.
Сегодня приготовим идеальный ужин из куриного филе, кефира и овощей, который легко впишется в рацион худеющих.
Давайте приготовим диетический овощной паштет из цветной капусты, моркови и болгарского перца, который очень вкусно намазывать на теплые хрустящие тосты.
Приготовьте сливочно-грибной соус, с которым любое ваше блюдо заиграет новыми красками.
Очень простая в приготовлении домашняя колбаса из филе курицы или индейки. При минимальной калорийности, эта колбаса имеет прекрасные вкусовые качества.
Шоколадные кексы из овсяной муки готовятся очень быстро и просто, а получаются очень вкусными.
Предлагаем приготовить на ужин вкусные диетические тефтели с сырной начинкой, запеченные в томатном соусе в духовке.
Простая в приготовлении запеканка, которую можно приготовить из остатков вчерашнего риса, любой каши или макарон.
Невероятно вкусный и полезный диетический торт с натуральным составом. Готовится он достаточно просто, без использования духовки и выпечки.