Максимально простой рецепт вкусного диетического обеда, который состоит из куриного мяса, риса и овощей, запеченных в одной посуде в духовке.
Просмотров:
9409
Ингредиенты:
Рис - 300 г
Филе куриного бедра - 500 г
Смесь овощей (замороженных) - 400 г
Помидоры (средние) - 2 шт.
Куркума - по вкусу
Укроп (сушеный) - по вкусу
Соль, черный перец - по вкусу
Приготовление блюда:
Рис промываем и выкладываем на дно формы для запекания.
Посыпаем рис куркумой и сушеным укропом.
Поверх риса отправляем замороженные овощи. Смесь овощей можно использовать любую на ваш вкус. У меня это цветная капуста, брокколи, стручковая фасоль и морковь.
Сверху овощей выкладываем мясо, а между кусочками мяса распределяем кусочки помидоров.
Заливаем в форму 3 стакана воды, добавляем соль и перец по вкусу.
Отправляем блюдо в разогретую до 180 градусов духовку на 1 час.
Пицца на творожной основе получается мягкой и сытной, с высоким содержанием белка. Начинку здесь можно использовать любую, сегодня приготовим пиццу с курицей, грибами и помидорами.
Смаженица — это блюдо балканской кухни в виде лепешки из творога и брынзы, которую готовят на сковороде. Это очень сытный, вкусный и весьма полезный завтрак, который готовится за считанные минуты.
Сегодня вы узнаете, как просто приготовить крем, которым можно заменить рикотту. Такой крем можно использовать для приготовления диетических тортов и других десертов.