Пожалуй лучшая запеканка для худеющих. В этом рецепте мы будем использовать только простые и полезные продукты, а на подготовку уйдет максимум 10 минут.
Просмотров:
24886
Ингредиенты:
Куриное филе - 500 г
Брокколи - 250 г
Цветная капуста - 250 г
Для заливки:
Яйца - 5 шт.
Йогурт 2,5% - 500 мл
Чеснок - 2 зубчика
Соль и перец - по вкусу
Приготовление запеканки:
Яйца разбиваем в миску, заливаем их йогуртом и смешиваем венчиком.
Чеснок измельчаем, добавляем в яично-йогуртовую заливку, солим, перчим и перемешиваем.
Куриное филе нарезаем на небольшие кусочки и отправляем на дно формы.
Брокколи или цветную капусту разделяем на соцветия и равномерно распределяем по форме.
Заливаем запеканку яично-йогуртовой смесью и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 50 минут.
Сегодня хочу поделиться полезным вариантом завтрака. Крамбл - это английский десерт, в основу которого входят любые фрукты, а сверху хрустящая корочка.
Сегодня мы покажем, как быстро и просто приготовить шоколадный торт на сковороде без духовки. Это низкокалорийный диетический десерт, который подойдет всем, кто предпочитает правильное питание.
Невероятно вкусный и полезный шоколадный десерт с умеренной калорийностью, который станет прекрасным вариантом завтрака для всех, кто любит сладости и придерживается правильного питания.