Такое высокобелковое блюдо прекрасно подойдет на завтрак или перекус для спортсменов и худеющих. Готовится блин очень просто и быстро.
Просмотров:
2456
Ингредиенты :
Яйца (С1) - 2 шт.
Кефир 1% - 2 ст. л.
Мука (у меня дурум) - 1 ст. л.
Протеин - 30 г
Разрыхлитель - 1/3 ч. л.
Сахарозаменитель - по вкусу
Для начинки:
Мягкий творог 0% - по вкусу
Сахарозаменитель - по вкусу
Сублимированная малина - по вкусу
Приготовление блюда:
В чашу блендера отправляем кефир, муку, разрыхлитель, яйца, сахарозаменитель и протеин. Пробиваем до однородности.
Выливаем массу на хорошо разогретую антипригарную сковороду и обжариваем с двух сторон до готовности на среднем огне (примерно по 2-3 минуты с каждой стороны).
Смазываем блин любой начинкой (у меня мягкий творог и сублимированная малина) и подаем к столу.
Рецепт летнего напитка, который отлично утоляет жажду и полезен для здоровья. Такой сок можно выпить после тренировки или взять его с собой на прогулку.
Десерт для настоящих ценителей вкуса. Тонкая миндальная основа, которая тает во рту, и божественная начинка из сливочного сыра делают этот чизкейк невероятно нежным и вкусным.
Сегодня вы узнаете, как приготовить красивый зеленый торт без красителей. Этот легкий и вкусный диетический десерт с киви внесет красок в любой серый день, и подарит вам много витаминов и хорошую порцию белка.