Такое высокобелковое блюдо прекрасно подойдет на завтрак или перекус для спортсменов и худеющих. Готовится блин очень просто и быстро.
Просмотров:
812
Ингредиенты :
Яйца (С1) - 2 шт.
Кефир 1% - 2 ст. л.
Мука (у меня дурум) - 1 ст. л.
Протеин - 30 г
Разрыхлитель - 1/3 ч. л.
Сахарозаменитель - по вкусу
Для начинки:
Мягкий творог 0% - по вкусу
Сахарозаменитель - по вкусу
Сублимированная малина - по вкусу
Приготовление блюда:
В чашу блендера отправляем кефир, муку, разрыхлитель, яйца, сахарозаменитель и протеин. Пробиваем до однородности.
Выливаем массу на хорошо разогретую антипригарную сковороду и обжариваем с двух сторон до готовности на среднем огне (примерно по 2-3 минуты с каждой стороны).
Смазываем блин любой начинкой (у меня мягкий творог и сублимированная малина) и подаем к столу.
Куриная колбаса, приготовленная таким способом, получается плотной и прекрасно держит форму. Это отличный вариант диетической закуски, которую можно подать и на праздничный стол.
В отличие от большинства веганских десертов, этот шоколадный торт имеет вполне приемлемую калорийность и высокое содержание белка. Он станет отличным выбором для всех худеющих.
Диетические оладьи из тыквы – это быстрое, вкусное, а главное низкокалорийное блюдо, которое отлично подойдет как для основного приема пищи, так и для перекуса.
Несложное в приготовлении блюдо, которое поможет существенно разнообразить ваш диетический рацион. А необычная заправка поможет сделать салат еще вкуснее и сочнее.