ReceptorBrend.jpg
5.0 Рейтинг (Голосов - 7)

Шоколадные кексы в микроволновке

Шоколадные кексы из овсяной муки готовятся очень быстро и просто, а получаются очень вкусными.

Просмотров:

4731
Шоколадные кексы в микроволновке
Мы Вконтакте

Для приготовления таких кексов можно использовать духовку либо микроволновую печь. Если будете использовать микроволновку, то чтобы кекс пропекся хорошо и не пересушился, не берите узкий и высокий стакан или кружку, отдайте предпочтение стакану или кружке пошире.

Ингредиенты (на 4 штуки):

  • Мука овсяная - 40 г
  • Какао - 15 г
  • Подсластитель - по вкусу
  • Молоко 1,5% - 30 г
  • Разрыхлитель - 3 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Кокосовое масло - 4 г
  • Ягоды или изюм (у меня замороженная черника) - по вкусу

Приготовление кексов:

  1. В миску отправляем овсяную муку, какао, разрыхлитель и подсластитель (у меня 3 грамма ФитПарад №7). Перемешиваем.
  2. Теперь к сухим ингредиентам добавляем молоко, кокосовое масло и яйцо. Перемешиваем венчиком до однородности.
  3. По желанию, добавляем в тесто ягоды или изюм, перемешиваем и разливаем тесто по формочкам. В процессе выпечки тесто прилично поднимается, поэтому заполняйте формочки не до конца.
  4. Отправляем кексы в разогретую до 180 градусов духовку на 15 минут. Либо в микроволновку на 1 минуту (максимальная мощность).

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 183 ккал
  • Белки - 9 г
  • Жиры - 6 г
  • Углеводы - 21 г
Получается вкусный и воздушный шоколадный кекс с яблоками, который очень просто и быстро готовится в микроволновой печи.
Сегодня приготовим вкусный, мягкий и нежный шоколадный кекс с минимальным содержанием муки и углеводов.
Этот диетический шоколадный кекс насыщен натуральной сладостью и сочностью груши. Он получается очень вкусный, мягкий и пышный.

Комментарии

Сегодня мы приготовим интересный холодный суп на квасе, который отлично подойдет для худеющих. Этот суп станет отличной альтернативой окрошки.
Диетический вариант вкуснейшего миндального торта «Эстерхази». Вдвое меньше калорий по сравнению с оригиналом, а вкус просто великолепный.
Вкусный и очень простой в приготовлении суп-пюре, который запросто впишется в ваше диетическое меню.
Предлагаем приготовить на ужин вкусные диетические тефтели с сырной начинкой, запеченные в томатном соусе в духовке.
Простой рецепт полезных низкоуглеводных оладий, которые готовятся на кефире и миндальной муке.
Сытное блюдо из простых ингредиентов, которое подойдет для полноценного обеда или ужина без лишних калорий.
Получается золотистая, румяная, очень ароматная и вкусная курица с гарниром из овощей.
Очень простой в приготовлении торт без выпечки с коржами из творожного теста, йогуртовым кремом и ягодами.
Диетический вариант королевской ватрушки из творога, с песочной крошкой из кокосовой муки.
Нежный яблочный кекс без муки и сахара, который тает во рту. Отличный вариант для полезного завтрака или перекуса.