ReceptorBrend.jpg
8.2 Рейтинг (Голосов - 5)

Пирог с абрикосами

Получается низкокалорийный, воздушный, сочный и ароматный пирог с абрикосами.

Просмотров:

1125
Пирог с абрикосами
Мы Вконтакте
  • Диаметр формы - 16-18 см
  • Вес пирога - 500 г
  • Подсластитель - Prebiosweet Fibre (1 г подсластителя эквивалентен 10 г сахара)

Ингредиенты:

  • Яйца (С1) - 3 шт.
  • Кефир 1% - 100 мл
  • Рисовая мука - 70 г
  • Овсяная мука - 50 г
  • Разрыхлитель - 1 ч. л.
  • Ванилин - 1 щепотка
  • Соль - 1 щепотка
  • Подсластитель - 6 г
  • Абрикосы (без косточек) - 200 г

Приготовление пирога:

  1. Яйца разделяем на белки и желтки. К желткам добавляем кефир комнатной температуры и подсластитель. Перемешиваем венчиком.
  2. В получившуюся массу просеиваем муку и разрыхлитель. Перемешиваем венчиком.
  3. К белкам добавляем щепотку соли и взбиваем миксером до устойчивых пиков.
  4. В два приема добавляем взбитые белки в тесто, аккуратно перемешивая массу силиконовой лопаткой движениями снизу вверх.
  5. Абрикосы нарезаем кубиками, добавляем в тесто и перемешиваем.
  6. Переносим тесто в форму и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.
  7. Готовому пирогу даем немного остыть в выключенной духовке с приоткрытой дверцей (примерно 30 минут), после чего извлекаем пирог из формы и полностью остужаем не решетке.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 166 ккал
  • Белки - 7,4 г
  • Жиры - 4,6 г
  • Углеводы - 22,6 г

Комментарии

Румяная, вкусная и сочная овощная запеканка, которая содержит минимум калорий и несомненно придется по вкусу всем худеющим.
В этом пироге много сочных яблок и насыщенное шоколадно-миндальное тесто.
Отличный рецепт низкокалорийной и полезной шаурмы с курицей и вкусным соусом, в которой содержится всего 68 ккал.
Блюдо выглядит очень аппетитно и необычно. Креветки с брокколи прекрасно сочетаются между собой. А сметанный соус со шпинатом придает этому жульену свою неповторимую изюминку.
Нью-Йорк - это очень легкий и воздушный чизкейк с приятным вкусом и нежной текстурой.
Гуакамоле - это вкусный диетический соус, в котором много витаминов и полезных жиров. Его можно намазывать на кукурузные или гречневые хлебцы и подавать в качестве полезной низкокалорийной закуски.
Низкоуглеводный рулет для всех поклонников правильного питания и кето-диеты. Такое блюдо подойдет как на завтрак, так и в качестве закуски.
Получается сочная, полезная, вкусная запеканка из овощей с рыбой. Отличный вариант диетического ужина для всей семьи.
Быстрый, вкусный, легкий и ароматный суп с красной чечевицей, петрушкой и луком. Блюдо получается с нежной кремовой текстурой и сливочным вкусом.
В этом диетическом смузи все ингредиенты хорошо сбалансированы, за счет чего получается вкусный и полезный напиток.