ReceptorBrend.jpg
6.0 Рейтинг (Голосов - 2)

Бананово-кофейный десерт

В этом диетическом десерте идеальное сочетание вкусов. Мягкие, нежные бананы, слегка хрустящее печенье и непревзойденный кофейно-ванильный крем.

Просмотров:

3196
Бананово-кофейный десерт
Мы Вконтакте

В рецепте используется коричневый сахар, но вы можете использовать свой привычный сахарозаменитель. Это еще больше снизит калорийность десерта.

Вес десерта - 1,4 кг

Ингредиенты:

  • Печенье "Мария" - 90 г
  • Бананы (очищенные) - 2-3 шт. (300 г)

Для крема:

  • Молоко - 900 мл
  • Пудинг сливочный (ванильный, карамельный) - 120 г
  • Сахар (у меня коричневый) - 60 г
  • Кофе (растворимый) - 1 ст. л.

Приготовление десерта:

  1. Формировать десерт я буду в круглой форме для кекса. Часть печенья (примерно 1/3) ломаем руками и выкладываем на дно формы.
  2. Бананы нарезаем кольцами и выкладываем в форму на печенье.
  3. Сверху на бананы выкладываем внахлест слой из цельного печенья.
  4. Готовим крем. Для этого в кастрюлю с толстым дном выливаем молоко, добавляем растворимый кофе, сахар и пудинг. Перемешиваем венчиком до растворения комочков.
  5. Ставим кастрюлю на огонь немного выше среднего и периодически помешивая прогреваем смесь. Когда крем закипит и станет достаточно густым, снимаем его с огня.
  6. Выливаем крем в форму, даем немного остыть (примерно 10 минут), затягиваем пищевой пленкой и убираем в холодильник для застывания (минимум на 3-4 часа).

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 125 ккал
  • Белки - 3,4 г
  • Жиры - 1,9 г
  • Углеводы - 23,4 г

Комментарии

Творожный манник на кефире - это один из самый простых и полезных вариантов вкусной домашней выпечки.
Полный дневной рацион для желающих сбрасывать вес на палеодиете. Меню из трех блюд, каждое из которых содержит приблизительно 500 ккал.
Получается низкоуглеводный рулет из кабачка с начинкой из творога и сыра фета. Отличная закуска на повседневный или праздничный стол.
Предлагаем приготовить волшебный десерт из клубники. Получается нежнейшее клубничное облачко, чарующее и воздушное.
Быстрые в приготовлении диетические вареники с начинкой из киви, которые отлично подойдут в качестве десерта или завтрака.
Большая подборка рецептов низкокалорийных блюд из риса, которые прекрасно подходят для диетического питания.
Сегодня мы дадим рекомендации по изменению образа жизни больных ГЭРБ, а также расскажем о главных принципах диеты и лечебного питания при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни.
Диетический блинный торт без сахара и без пшеничной муки. Отличная идея для романтического завтрака. Красиво, легко и вкусно!
Это простое в приготовлении блюдо богато полезными жирами, клетчаткой, витаминами, макро- и микроэлементами. Идеальный обед для всех поклонников полезной пищи.
Прекрасное блюдо из овощей, которое подойдет и для дневного, и для вечернего приёма пищи.