ReceptorBrend.jpg
6.0 Рейтинг (Голосов - 2)

Бананово-кофейный десерт

В этом диетическом десерте идеальное сочетание вкусов. Мягкие, нежные бананы, слегка хрустящее печенье и непревзойденный кофейно-ванильный крем.

Просмотров:

3192
Бананово-кофейный десерт
Мы Вконтакте

В рецепте используется коричневый сахар, но вы можете использовать свой привычный сахарозаменитель. Это еще больше снизит калорийность десерта.

Вес десерта - 1,4 кг

Ингредиенты:

  • Печенье "Мария" - 90 г
  • Бананы (очищенные) - 2-3 шт. (300 г)

Для крема:

  • Молоко - 900 мл
  • Пудинг сливочный (ванильный, карамельный) - 120 г
  • Сахар (у меня коричневый) - 60 г
  • Кофе (растворимый) - 1 ст. л.

Приготовление десерта:

  1. Формировать десерт я буду в круглой форме для кекса. Часть печенья (примерно 1/3) ломаем руками и выкладываем на дно формы.
  2. Бананы нарезаем кольцами и выкладываем в форму на печенье.
  3. Сверху на бананы выкладываем внахлест слой из цельного печенья.
  4. Готовим крем. Для этого в кастрюлю с толстым дном выливаем молоко, добавляем растворимый кофе, сахар и пудинг. Перемешиваем венчиком до растворения комочков.
  5. Ставим кастрюлю на огонь немного выше среднего и периодически помешивая прогреваем смесь. Когда крем закипит и станет достаточно густым, снимаем его с огня.
  6. Выливаем крем в форму, даем немного остыть (примерно 10 минут), затягиваем пищевой пленкой и убираем в холодильник для застывания (минимум на 3-4 часа).

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 125 ккал
  • Белки - 3,4 г
  • Жиры - 1,9 г
  • Углеводы - 23,4 г

Комментарии

Вкусный и полезный шоколадный брауни из рисовой муки и яблочного пюре, покрытый нежным шоколадным кремом.
Экспресс рецепт диетического кекса с ягодами, который очень просто и быстро готовится в микроволновой печи.
Обожаешь сладости, но ты на диете? Такой творожный тортик можно запросто вписать в дневную норму КБЖУ.
Получается потрясающе вкусный, сытный, ароматный и румяный пирог с простой начинкой - зеленым луком и вареными яйцами.
Получается изысканный диетический рыбный суп. Очень вкусный, нежный, легкий и красивый.
Диетический десерт из творога и желатина - это простое в приготовлении блюдо, от употребления которого можно получить не только пользу, но и истинное удовольствие.
Мясо индейки отлично подходит для диеты. Поэтому обязательно воспользуйтесь рецептами вкусных низкокалорийных блюд из индейки, которые мы подготовили специально для вас.
У нас здесь рецепты вкусного и сбалансированного меню правильного питания на день (завтрак, обед, перекус и ужин), общей калорийностью 1200 ккал.
Сегодня в меню: яйца с помидором и сыром на завтрак, виноград на перекус, рис с сельдью и салатом на обед и тушеная печень с салатом на ужин.
Получается нежный, сочный, низкокалорийный яблочный торт с кремом из рикотты.