ReceptorBrend.jpg
6.0 Рейтинг (Голосов - 2)

Скумбрия с апельсинами в духовке

Простое, вкусное и быстрое блюдо, которое можно подать как на повседневный, так и на праздничный стол.

Просмотров:

2063
Скумбрия с апельсинами в духовке
Мы Вконтакте

Выход - 880 г

Ингредиенты:

  • Скумбрия (очищенная) - 2 шт. (880 г)
  • Апельсин - 150 г
  • Розмарин - по вкусу
  • Кориандр молотый - по вкусу
  • Перец белый молотый - по вкусу
  • Соль - по вкусу

Приготовление:

  1. Скумбрию очищаем и натираем специями и солью.
  2. Соединяем рыбу в кольцо. Для этого помещаем рыбий хвост в рот и фиксируем зубочисткой.
  3. Брюшко скумбрии фаршируем дольками апельсинов.
  4. Отправляем рыбу в разогретую до 180 градусов духовку на 25 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 200 ккал
  • Белки - 18,6 г
  • Жиры - 13,4 г
  • Углеводы - 1,7 г
Простое в приготовлении, яркое и вкусное блюдо из скумбрии, которое можно подать и на повседневный и на праздничный стол.
Потрясающе вкусный диетический рулет из скумбрии, который получается очень красивым, нежным и сочным. Он не разваливается и прекрасно держит форму. Отлично подходит для праздничного стола.
Очень вкусная, сочная и ароматная скумбрия, которая запекается в соевом соусе с горчицей в духовке.
Скумбрия с овощами, приготовленная по этому рецепту, получается очень сочной и прекрасно подходит к любому гарниру.
Ароматная скумбрия, запеченная в духовке на луковой подушке - это вкусное и полезное блюдо, которое придется по вкусу всем любителям этой доступной рыбы.

Комментарии

Сегодня у нас вкусное и сытное блюдо из фарша и белокочанной капусты, которое отлично подойдет на обед или ужин.
Быстрый, вкусный и низкокалорийный перекус, богатый белками, полезными жирами и витаминами.
Очень вкусный, сочный и легкий салат с куриной грудкой, сельдереем, яблоком и яйцами. Такой салат можно смело подавать на праздничный стол.
Красивый салат-коктейль с тунцом, который отлично подойдет для праздничного стола. Салат в меру калорийный и содержит в своем составе полезные продукты.
Мы собрали для вас лучшие диетические рецепты с творогом, которые понравятся всем тем, кто придерживается правильного питания.
Сегодня мы расскажем, что такое белок (протеин), в каких продуктах он содержится и какая дневная норма протеина для организма здорового человека.
Получается вкусный низкоуглеводный рулет с миндальным белковым коржом и сливочно-йогуртовым кремом.
Вкус у овощей, приготовленных на пару, очень насыщенный. Картофель и баклажаны получаются ароматными и вкусными, а паровые тефтели очень нежными, сочными и мягкими.
Воздушный и нежный яблочный рулет с минимальным содержанием калорий, приготовленный без использования муки.
Давайте приготовим очень вкусный диетический пирог с кабачками и творогом, который можно есть даже вечером и при этом худеть.