ReceptorBrend.jpg
6.0 Рейтинг (Голосов - 2)

Скумбрия с апельсинами в духовке

Простое, вкусное и быстрое блюдо, которое можно подать как на повседневный, так и на праздничный стол.

Просмотров:

917
Скумбрия с апельсинами в духовке
Мы Вконтакте

Выход - 880 г

Ингредиенты:

  • Скумбрия (очищенная) - 2 шт. (880 г)
  • Апельсин - 150 г
  • Розмарин - по вкусу
  • Кориандр молотый - по вкусу
  • Перец белый молотый - по вкусу
  • Соль - по вкусу

Приготовление:

  1. Скумбрию очищаем и натираем специями и солью.
  2. Соединяем рыбу в кольцо. Для этого помещаем рыбий хвост в рот и фиксируем зубочисткой.
  3. Брюшко скумбрии фаршируем дольками апельсинов.
  4. Отправляем рыбу в разогретую до 180 градусов духовку на 25 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 200 ккал
  • Белки - 18,6 г
  • Жиры - 13,4 г
  • Углеводы - 1,7 г
Простое в приготовлении, яркое и вкусное блюдо из скумбрии, которое можно подать и на повседневный и на праздничный стол.
Потрясающе вкусный диетический рулет из скумбрии, который получается очень красивым, нежным и сочным. Он не разваливается и прекрасно держит форму. Отлично подходит для праздничного стола.
Очень вкусная, сочная и ароматная скумбрия, которая запекается в соевом соусе с горчицей в духовке.
Скумбрия с овощами, приготовленная по этому рецепту, получается очень сочной и прекрасно подходит к любому гарниру.
Ароматная скумбрия, запеченная в духовке на луковой подушке - это вкусное и полезное блюдо, которое придется по вкусу всем любителям этой доступной рыбы.
Яркая и красивая диетическая закуска на праздничный стол, с использованием скумбрии холодного копчения.

Комментарии

Очень простой рецепт яблочных оладушек, которые прекрасно подойдут для вкусного и полезного завтрака.
Удачный рецепт ленивого диетического плова. Вкус и аромат настоящего плова присутствует. Рис слегка вязкий и в то же время рассыпчатый. Зерна мягкие и нежные снаружи и плотные внутри.
Вкусный и очень простой в приготовлении суп-пюре, который запросто впишется в ваше диетическое меню.
Подборка лучших YouTube каналов о диетическом питании и похудении с кулинарными рецептами полезных блюд.
Давайте приготовим вкусные диетические пирожные с высоким содержанием белка, нежным кремом и мягкими коржами.
Получаются вкусные, сочные и ароматные кабачки с чесноком, помидорами и расплавленным сыром.
Сегодня у нас простые в приготовлении, ароматные булочки из творога с клубникой, запеченные в духовке.
Для приготовления домашнего сливочного сыра нам потребуется всего два базовых ингредиента - молоко и сливочное масло.
Это простой в приготовлении диетический торт с тыквенными коржами и творожным кремом.
Простое в приготовлении, но очень вкусное блюдо из минимального количества ингредиентов.