6.0 Рейтинг (Голосов - 2)

Скумбрия с апельсинами в духовке

Простое, вкусное и быстрое блюдо, которое можно подать как на повседневный, так и на праздничный стол.

Просмотров:

1415

Выход - 880 г

Ингредиенты:

Скумбрия (очищенная) - 2 шт. (880 г)
Апельсин - 150 г
Розмарин - по вкусу
Кориандр молотый - по вкусу
Перец белый молотый - по вкусу
Соль - по вкусу

Приготовление:

Скумбрию очищаем и натираем специями и солью.
Соединяем рыбу в кольцо. Для этого помещаем рыбий хвост в рот и фиксируем зубочисткой.
Брюшко скумбрии фаршируем дольками апельсинов.
Отправляем рыбу в разогретую до 180 градусов духовку на 25 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

Калорийность - 200 ккал
Белки - 18,6 г
Жиры - 13,4 г
Углеводы - 1,7 г

Скумбрия запеченная с помидорами в духовке

Простое в приготовлении, яркое и вкусное блюдо из скумбрии, которое можно подать и на повседневный и на праздничный стол.

164 ккал

Просмотров:

1704

Скумбрия запеченная с помидорами в духовке

Рулет из скумбрии с печёным перцем

Потрясающе вкусный диетический рулет из скумбрии, который получается очень красивым, нежным и сочным. Он не разваливается и прекрасно держит форму. Отлично подходит для праздничного стола.

147 ккал

Просмотров:

1391

Скумбрия в соевом соусе с горчицей в духовке

Очень вкусная, сочная и ароматная скумбрия, которая запекается в соевом соусе с горчицей в духовке.

192 ккал

Просмотров:

3273

Скумбрия в соевом соусе с горчицей в духовке

Скумбрия с луком и помидорами в духовке

Скумбрия с овощами, приготовленная по этому рецепту, получается очень сочной и прекрасно подходит к любому гарниру.

181 ккал

Просмотров:

4295

Скумбрия на луковой подушке, запеченная в духовке

Ароматная скумбрия, запеченная в духовке на луковой подушке - это вкусное и полезное блюдо, которое придется по вкусу всем любителям этой доступной рыбы.

160 ккал

Просмотров:

11699

Скумбрия на луковой подушке, запеченная в духовке

Постный пирог с капустной основой и картофельной начинкой с морковью, черносливом и луком. Пирог не сухой, не смотря на отсутствие масла в составе. Овощи делают его сочным, низкокалорийным и полезным.

99 ккал

Просмотров:

4316

Меренговый рулет

Невероятно вкусный и нежный десерт, который тает во рту. В этом рулете минимальное количество углеводов, поэтому его оценят все, кто придерживается кето-диеты.

235 ккал

Просмотров:

5325