Lety.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Котлеты из филе индейки и кабачков в духовке

Давайте приготовим сочные низкокалорийные котлеты из филе индейки и кабачков в духовке.

Просмотров:

291
Котлеты из филе индейки и кабачков в духовке

Ингредиенты:

  • Кабачки - 400 г
  • Филе индейки - 500 г
  • Лук репчатый - 1 шт.
  • Яйцо - 1 шт.
  • Свежая зелень (у меня укроп) - по вкусу
  • Приправа для курицы - 1,5 ч. л.
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление котлет:

  1. Филе индейки измельчить в фарш с добавлением лука.
  2. Кабачки натираем на крупной терке и смешиваем их с фаршем.
  3. Солим по вкусу, добавляем яйцо, приправу и измельченную свежую зелень.
  4. Все хорошо перемешиваем.
  5. Формируем котлеты среднего размера и выкладываем их в форму.
  6. Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 30-35 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 100 ккал
  • Белки - 16 г
  • Жиры - 2 г
  • Углеводы - 3 г

Комментарии

Сегодня мы покажем список продуктов с минимальной калорийностью, которые лучше всего подходят для худеющих.
Предлагаем три диетических блюда из белокочанной капусты, которые должна знать каждая хозяйка.
Это отличный вариант для праздничного десерта. Приготовление не займет много времени, а выглядит блюдо очень эффектно. Кроме того, в составе нет ни грамма сахара!
Быстрый способ маринования шампиньонов с сладким красным перцем, чесноком и зеленью.
В меру влажные, мягкие и неимоверно ароматные домашние куличи без использования дрожжей.
Белковый кокосовый торт без муки, сахара и масла. Этот диетический десерт получается невероятно нежным, воздушным, с насыщенным кокосовым вкусом.
Очень простой и очень удачный рецепт быстрой в приготовлении диетической пиццы с грибами и курицей на сковороде.
Мифы о правильном питании вводят в заблуждение и ведут по ложному пути. В результате, человек, который хочет похудеть, терпит неудачу, только из-за того, что не знал правду.
Безумно вкусный рецепт диетической запеканки из тыквы и творога. По вкусу и по виду эта запеканка сильно напоминает слоеный торт с нежным кремом.
Многие рекламные ролики различных методов похудения обещают, что с их способом можно худеть на 1 кг в день. Давайте разберемся, возможно ли это?