ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Котлеты из филе индейки и кабачков в духовке

Давайте приготовим сочные низкокалорийные котлеты из филе индейки и кабачков в духовке.

Просмотров:

11439
Котлеты из филе индейки и кабачков в духовке
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Кабачки - 400 г
  • Филе индейки - 500 г
  • Лук репчатый - 1 шт.
  • Яйцо - 1 шт.
  • Свежая зелень (у меня укроп) - по вкусу
  • Приправа для курицы - 1,5 ч. л.
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление котлет:

  1. Филе индейки измельчить в фарш с добавлением лука.
  2. Кабачки натираем на крупной терке и смешиваем их с фаршем.
  3. Солим по вкусу, добавляем яйцо, приправу и измельченную свежую зелень.
  4. Все хорошо перемешиваем.
  5. Формируем котлеты среднего размера и выкладываем их в форму.
  6. Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 30-35 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 100 ккал
  • Белки - 16 г
  • Жиры - 2 г
  • Углеводы - 3 г

Комментарии

Вкусное и простое в приготовлении блюдо с низкой калорийностью, которое отлично подойдет на обед или ужин.
Это отличный вариант для праздничного десерта. Приготовление не займет много времени, а выглядит блюдо очень эффектно. Кроме того, в составе нет ни грамма сахара!
Получаются пышные булочки на творожном тесте из гречневой муки. Готовятся они очень просто и быстро.
Несложный в приготовлении диетический торт с прекрасным вкусом и аппетитным внешним видом. Калорийность и БЖУ этого десерта идеально подходит для худеющих.
Получаются сочные и мягкие рыбные котлеты в которых содержится большое количество белка и минимальное количество жиров и углеводов.
Простой в приготовлении паштет из куриной печени, который прекрасно подойдет для тех, кто придерживается низкоуглеводной диеты.
Этот нежнейший диетический десерт имеет ярко выраженный тыквенный вкус, поэтому понравится всем любителям тыквы.
Готовим простой и полезный салат с креветками, авокадо, сыром и огурцом. Этот салат является отличным источником белка и полезных жиров!
У нас здесь три новых рецепта хорошо сбалансированных завтраков для сытного и вкусного начала дня.
Сегодня я покажу, как приготовить сыр моцарелла в домашних условиях всего из двух ингредиентов - молока и уксуса.