ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Салат с жареными кабачками

Простой в приготовлении салат из обжаренных кабачков с оригинальной ореховой заправкой.

Просмотров:

3917
Салат с жареными кабачками
Мы Вконтакте

Такой салат можно подавать как в теплом, так и в холодном виде.

Вес салата - 640 г

Ингредиенты:

  • Кабачки - 2 шт. (500 г)
  • Растительное масло (для жарки) - 1 ч. л.
  • Чеснок - 2-3 зубчика

Для заправки:

  • Грецкие орехи - 65 г
  • Петрушка (свежая) - 50 г
  • Кунжут (обжаренный) - 1 ст. л. (10 г)
  • Оливковое масло - 2 ст. л.
  • Соевый соус - 2 ст. л.
  • Сок лимона - 2 ст. л.

Приготовление салата:

  1. Кабачки нарезаем средними по размеру кубиками. Я не очищала кабачки, так как они еще совсем молоденькие.
  2. На разогретую сковороду добавляем немного растительного масла и обжариваем кабачки на большом огне до золотистого цвета. Этот процесс занимает буквально 5-7 минут. Кабачки просто должны слегка подрумяниться, но при этом остаться хрустящими.
  3. К обжаренным кабачкам пропускаем через пресс 2-3 зубчика чеснока, перемешиваем и убираем сковороду с огня.
  4. Готовим заправку. Для этого орехи необходимо порубить ножом. Кусочки должны получиться не слишком крупными, но и не слишком мелкими. Грецкие орехи прекрасно подходят для этого салата, они отлично сочетаются с чесноком и зеленью.
  5. Измельченные орехи отправляем в глубокую миску. Сюда же отправляем мелко нарубленную петрушку (так же можно использовать кинзу), соевый соус, оливковое масло, лимонный сок (можно заменить яблочным уксусом) и обжаренный кунжут. Перемешиваем.
  6. Отправляем кабачки в миску с заправкой и все хорошо перемешиваем.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 141 ккал
  • Белки - 2,2 г
  • Жиры - 12,2 г
  • Углеводы - 5,4 г

Комментарии

Диетическая закуска из нутового пюре, в состав которой входят кунжутная паста, оливковое масло, чеснок и сок лимона.
Сегодня приготовим быстрый и сытный диетический обед - спагетти с бобами, шампиньонами и томатами.
Печеные яблоки гораздо легче усваиваются организмом. Десерт получается вкусным и полезным.
Этот яблочный пирог из овсянки готовится очень просто и быстро. Рецепт из разряда всё смешал и в духовку.
Сегодня мы рассмотрим все за и против приема поливитаминов. А также расскажем, как правильно выбирать и принимать витамины, если уж решил это делать.
Мы собрали для вас лучшие рецепты полезных конфет, которые покорят вас своим вкусом и невысокой калорийностью.
Получается вкусное пирожное, которое по вкусу совершенно не уступает оригиналу, но состоит из полезных продуктов и содержит вдвое меньше калорий.
Рубленные куриные котлеты с сыром в духовке - это вкусное и полезное блюдо, которое подойдет и тем, кто наращивает мышечную массу, и тем, кто в процессе сушки или похудения.
Эта диетическая запеканка из тыквы и курицы идеально подойдет как для дневного, так и для вечернего приема пищи.
Такой абрикосовый джем из кураги можно использовать для приготовления различных диетических десертов, например, использовать в качестве прослойки в тортах.