ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Гуакамоле с авокадо

Гуакамоле - это вкусный диетический соус, в котором много витаминов и полезных жиров. Его можно намазывать на кукурузные или гречневые хлебцы и подавать в качестве полезной низкокалорийной закуски.

Просмотров:

3791
Гуакамоле с авокадо
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Авокадо - 2 шт.
  • Красный лук - 1 шт.
  • Помидор (большой) - 1 шт.
  • Сладкий перец - 1 шт.
  • Сок лимона - 2 ст. л.
  • Льняное масло - 1 ст. л.
  • Соль - 0,5 ч. л.

Для подачи:

  • Кукурузные или гречневые хлебцы

Приготовление гуакамоле:

  1. Авокадо разрезаем вдоль и делаем надрезы поперек, затем с помощью ложки достаем мякоть. Отправляем в глубокую миску и разминаем вилкой до мягкой и однородной массы.
  2. Сладкий перец очистить от семян и нарезать мелкими кубиками. Лук нарезать небольшими кусочками. Помидор натереть на крупной терке либо нарезать небольшими кусочками.
  3. Отправляем все подготовленные ингредиенты в миску, добавляем соль, лимонный сок и льняное масло. Все хорошо перемешиваем.
  4. Если вы любите гуакамоле однородной массы, то можно взбить массу блендером до однородности. Мне нравится когда есть небольшие кусочки, поэтому я не перебиваю массу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 141 ккал
  • Белки - 2 г
  • Жиры - 13 г
  • Углеводы - 6 г
Базовый рецепт известного мексиканского соуса или пасты гуакамоле. Очень полезная вещь!

Комментарии

Давайте разберемся, что особенного в окинавской диете, чем она полезна и что едят жители Окинавы.
Получается мягкий, сочный, низкокалорийный диетический торт с морковными коржами и банановым кремом.
Давайте приготовим подливу из кабачков, которая станет отличным диетическим дополнением к любому гарниру, мясу или рыбе.
Сегодня готовим вкусное и полезное блюдо из тыквы, фарша, сладкого перца и помидоров. Оно отлично подойдет для вечернего приема пищи.
Грудка, приготовленная таким способом, получается очень сочной и вкусной. Блюдо простое в приготовлении и прекрасно подходит как для повседневного, так и и для праздничного стола.
Сегодняшняя статья будет посвящена всеми любимому злаку, а именно - гречке. Мы расскажем, откуда она взялась, какие бывают виды гречки и в чем ее польза для организма человека.
У нас здесь пять рецептов диетических салатов, которые отлично подойдут для полезного низкокалорийного ужина.
Куриные шашлыки в банке получаются очень нежными, ароматными и сочными.
Ароматная, распаренная и пушистая гречка, в дополнении с квашеной капустой и курицей, делают это блюдо отличным выбором для семейного обеда или ужина.
Сегодня у нас диетический творожный торт с бананом и ягодами. Он простой в приготовлении и содержит мало калорий.