ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 2)

Шоколадные блины из цельнозерновой муки

Вкусные шоколадные блинчики из цельнозерновой муки на завтрак — это отличное начало дня.

Просмотров:

1781
Шоколадные блины из цельнозерновой муки
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Молоко - 175 мл
  • Вода - 75 мл
  • Цельнозерновая мука - 80 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Какао-порошок - 1 ч. л.
  • Горький шоколад - 20 г
  • Стевия - по вкусу
  • Соль - 1 щепотка

Приготовление блинов:

  1. Часть молока (100 мл) нагреваем в сотейнике (доводим практически до кипения). В горячее молоко добавляем шоколад и перемешиваем до полного растворения шоколада.
  2. В получившуюся массу добавляем какао-порошок и перемешиваем до однородности.
  3. В отдельную миску отправляем яйцо и стевию. Взбиваем на максимальных оборотах миксера до посветления и пышности.
  4. Во взбитые яйца добавляем воду и оставшееся молоко (75 мл). Перемешиваем миксером.
  5. В получившуюся массу в несколько приемов добавляем цельнозерновую муку и перемешиваем миксером до однородности.
  6. Добавляем в тесто шоколадную массу и щепотку соли. Все еще раз перемешиваем до однородного состояния.
  7. Перед первым блином сковороду смазываем небольшим количеством масла и обжариваем блинчики на среднем огне с двух сторон до готовности.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 138 ккал
  • Белки - 6,2 г
  • Жиры - 5,2 г
  • Углеводы - 16,1 г
Получается прекрасный диетический десерт, который по вкусу напоминает знаменитые батончики баунти.
Сегодня делимся рецептом вкусных и нежных шоколадных блинчиков с творогом. Они прекрасно подойдут для сытного и полезного завтрака.

Комментарии

Очень вкусное овсяное печенье с ароматом корицы, которое содержит умеренное количество калорий и прекрасно подходит как дополнение к чаю.
Энергетические батончики из овсяных хлопьев, орехов, семечек и сухофруктов – это полезное лакомство для перекусов, которое подарит вам энергию на весь день.
Очень простой в приготовлении рулет из лаваша, который отлично подойдет на завтрак или в качестве полезного перекуса.
Очень простой в приготовлении шоколадный торт из бананов, какао и творога, который готовится без использования муки и сахара в составе.
Пицца на творожной основе получается мягкой и сытной, с высоким содержанием белка. Начинку здесь можно использовать любую, сегодня приготовим пиццу с курицей, грибами и помидорами.
Фрезье (Fraisier) - это очень вкусный и красивый французский торт с заварным кремом, воздушным бисквитом и клубничной начинкой. Предлагаем приготовить низкокалорийный вариант этого замечательного летнего десерта.
В этом пироге нежный творожный слой, дополненный ароматными яблоками с корицей.
Тыква и яблоки - очень удачное сочетание. Получается вкусный диетический десерт с приятным ароматом мёда, корицы и апельсина.
Катаеф - это арабские блинчики, которые жарятся только с одной стороны, после чего склеиваются. Начинка для них может быть любая. Я сделала блины в диетическом варианте с творожно-банановой начинкой.
Сегодня мы расскажем о значении клетчатки для человека. Вы узнаете, какие бывают виды клетчатки, чем она полезна для организма человека и в каких продуктах больше всего пищевых волокон.