ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 2)

Шоколадные блины из цельнозерновой муки

Вкусные шоколадные блинчики из цельнозерновой муки на завтрак — это отличное начало дня.

Просмотров:

1791
Шоколадные блины из цельнозерновой муки
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Молоко - 175 мл
  • Вода - 75 мл
  • Цельнозерновая мука - 80 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Какао-порошок - 1 ч. л.
  • Горький шоколад - 20 г
  • Стевия - по вкусу
  • Соль - 1 щепотка

Приготовление блинов:

  1. Часть молока (100 мл) нагреваем в сотейнике (доводим практически до кипения). В горячее молоко добавляем шоколад и перемешиваем до полного растворения шоколада.
  2. В получившуюся массу добавляем какао-порошок и перемешиваем до однородности.
  3. В отдельную миску отправляем яйцо и стевию. Взбиваем на максимальных оборотах миксера до посветления и пышности.
  4. Во взбитые яйца добавляем воду и оставшееся молоко (75 мл). Перемешиваем миксером.
  5. В получившуюся массу в несколько приемов добавляем цельнозерновую муку и перемешиваем миксером до однородности.
  6. Добавляем в тесто шоколадную массу и щепотку соли. Все еще раз перемешиваем до однородного состояния.
  7. Перед первым блином сковороду смазываем небольшим количеством масла и обжариваем блинчики на среднем огне с двух сторон до готовности.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 138 ккал
  • Белки - 6,2 г
  • Жиры - 5,2 г
  • Углеводы - 16,1 г
Получается прекрасный диетический десерт, который по вкусу напоминает знаменитые батончики баунти.
Сегодня делимся рецептом вкусных и нежных шоколадных блинчиков с творогом. Они прекрасно подойдут для сытного и полезного завтрака.

Комментарии

Давайте приготовим воздушный как облако диетический десерт с приятным ванильным вкусом.
Получается сочный, влажный, вкусный шоколадный пирог из бананов и кокосовой стружки.
Получается сочная куриная грудка, фаршированная творогом, маслинами, помидорами и болгарским перцем.
Это простой в приготовлении, нежный, низкокалорийный торт с превосходным кокосовым вкусом и ароматом.
Диета "Пятнашки" очень популярна как у худеющих, так и у поддерживающих вес в норме. Мы попросили рассказать о ней Олега Терна. Именно он придумал эту систему.
Получается сочный и ароматный рулет с тертыми яблоками и корицей на овсяном тесте.
Это самый простой рецепт пиццы. Для нее не нужно готовить тесто, мы просто выкладываем все ингредиенты на сковороду. А результат - низкоуглеводная, высокобелковая и очень вкусная пицца.
Простое в приготовлении суфле из мягкого творога, какао и желатина, которое понравится всем любителям низкокалорийных шоколадных десертов.
Мясо индейки отлично подходит для диеты. Поэтому обязательно воспользуйтесь рецептами вкусных низкокалорийных блюд из индейки, которые мы подготовили специально для вас.
Кабачковые палочки в сырной панировке, приготовленные в духовке - это отличная закуска к любимому сериалу, которая заменит вредные чипсы.