ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Оладьи с яблоком

Очень простой рецепт яблочных оладушек, которые прекрасно подойдут для вкусного и полезного завтрака.

Просмотров:

3448
Оладьи с яблоком
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Яблоки - 200 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Овсяные хлопья - 100 г
  • Сметана (или густой йогурт без добавок) - 3 ст. л.
  • Корица - 0,5 ч. л.
  • Разрыхлитель - 0,5 ч. л.
  • Подсластитель - по вкусу
  • Кокосовое масло - для жарки

Приготовление оладий:

  1. Овсяные хлопья измельчаем в блендере. Также можно использовать уже готовую овсяную муку.
  2. Яблоки очищаем и натираем на мелкой терке. Если у вас слишком сочные яблоки, то лишнюю жидкость необходимо немного отжать.
  3. Натертые яблоки отправляем в миску, добавляем овсянку, яйцо, подсластитель, разрыхлитель, корицу и сметану. Перемешиваем до однородности. Если тесто получилось слишком жидкое, то можно добавить немного овсянки. Если же тесто получилось слишком густое, то можно добавить немного молока.
  4. Смазываем сковороду небольшим количеством кокосового масла и жарим оладушки на среднем огне под крышкой с обеих сторон до золотистого цвета.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 167 ккал
  • Белки - 6 г
  • Жиры - 4 г
  • Углеводы - 27 г
Нежные и воздушные оладьи с приятным яблочным вкусом прекрасно подойдут на завтрак. Готовятся они очень просто и быстро.
Сегодня готовим яблочные оладьи - это вкусное диетическое лакомство, которое будет идеальным для утреннего приема пищи.
Сегодня у нас вкусные и полезные яблочные оладьи из теста на овсяной муке и йогурте.
Сегодня вы узнаете, как приготовить полезные яблочные оладьи без пшеничной муки и сахара.
Если вы делаете яблочный сок при помощи соковыжималки, то не выбрасывайте яблочный жмых, из него можно приготовить чудесные яблочные оладьи.

Комментарии

Вкусная закуска, которую можно приготовить на праздничный стол или в обычный день. Грибы получаются румяными и очень аппетитными.
Блюдо получается низкокалорийным, содержит много белка и прекрасно подходит для вкусного и сытного ужина.
Предлагаем подборку рецептов низкокалорийного мороженого, которое можно включать в свой рацион даже тем людям, которые придерживаются правил диетического питания.
Сегодня приготовим ажурные рисовые блинчики из рисовой муки. Это идеальный завтрак без использования масла и вредных продуктов.
Сегодня вы узнаете, как приготовить многослойный шоколадный торт, в котором много белка и мало углеводов. Этот диетический десерт получается очень красивым, мягким, нежным и вкусным.
Рулет из омлета с овощами - это прекрасное блюдо, которое обеспечивает организм энергией, белками и нужными витаминами. Он отлично подойдет на завтрак или обед, а также в качестве перекуса.
Эти диетические творожные пирожные готовятся без муки, в них много белка и мало углеводов.
Сочные и вкусные тефтели из говяжьего фарша в сметанно-томатном соусе на каждый день.
Диетический вариант очень популярных булочек с корицей «Синнабон», которые во всем мире известны своим непревзойденным вкусом.
На вкус этот коктейль очень напоминает батончик сникерс. Он хорошо насыщает и заряжает энергией, поэтому отлично подойдет спортсменам для продуктивных тренировок.