Lety.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Яблочные оладьи

Сегодня готовим яблочные оладьи - это вкусное диетическое лакомство, которое будет идеальным для утреннего приема пищи.

Просмотров:

29
Яблочные оладьи

Ингредиенты:

  • Яйца - 2 шт.
  • Мука рисовая - 70 г
  • Мука овсяная - 20 г
  • Йогурт (натуральный) - 75 г
  • Разрыхлитель - 1 ч. л. 
  • Миндальный ароматизатор - пару капель
  • Сахзам - по вкусу 
  • Кокосовая стружка - 20 г
  • Яблоко - 200 г
  • Сухое молоко (обезжиренное) - 20 г

Приготовление оладий:

  1. В миску разбиваем два яйца, добавляем сахарозаменитель и взбиваем венчиком.
  2. Затем добавляем натуральный йогурт, разрыхлитель, рисовую и пшеничную муку, сухое молоко, кокосовую стружку и миндальный ароматизатор. Перемешиваем до однородности венчиком.
  3. Яблоки очищаем, натираем на терке и добавляем к общей массе. Перемешиваем.
  4. Жарим оладьи на антипригарной сковороде на медленном огне с двух сторон под крышкой.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 157 ккал
  • Белки - 6 г
  • Жиры - 5,3 г
  • Углеводы - 19 г

Комментарии

Блинчики - один из самых вкусных и любимых всеми завтраков. Мы предлагаем рецепт полезных блинчиков из простых ингредиентов.
Энергетические батончики из овсяных хлопьев, орехов, семечек и сухофруктов – это полезное лакомство для перекусов, которое подарит вам энергию на весь день.
Мифы о правильном питании вводят в заблуждение и ведут по ложному пути. В результате, человек, который хочет похудеть, терпит неудачу, только из-за того, что не знал правду.
Сегодня приготовим очень вкусный диетический бургер без использования муки с соусом из авокадо.
Постные тефтели из гречки в томатном соусе придутся по вкусу всем, кто следит за своей фигурой, а также желает разнообразить своё меню.
Очень простой рецепт диетического тарта с яблоками на творожном тесте. Такая выпечка прекрасно подходит для завтрака, ужина или перекуса.
Пять простых способов приготовления полезных блюд, которые мы предлагаем, не потребуют сноровки шеф-повара, но зато заметно повлияют на твою фигуру и самочувствие.
Этот рецепт находка для тех, кто следит за своей фигурой - пряный фитнес-хлеб без муки на каждый день!
Сегодня приготовим низкокалорийный аналог нашумевшего японского хлопкового чизкейка. В итоге у нас получится невероятно нежный и воздушный диетический бисквит, который буквально тает во рту.
Диетический вариант всем известного торта «Медовик», который содержит вдвое меньше калорий, чем его классический рецепт.