Lety.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Яблочные оладьи

Сегодня готовим яблочные оладьи - это вкусное диетическое лакомство, которое будет идеальным для утреннего приема пищи.

Просмотров:

173
Яблочные оладьи

Ингредиенты:

  • Яйца - 2 шт.
  • Мука рисовая - 70 г
  • Мука овсяная - 20 г
  • Йогурт (натуральный) - 75 г
  • Разрыхлитель - 1 ч. л. 
  • Миндальный ароматизатор - пару капель
  • Сахзам - по вкусу 
  • Кокосовая стружка - 20 г
  • Яблоко - 200 г
  • Сухое молоко (обезжиренное) - 20 г

Приготовление оладий:

  1. В миску разбиваем два яйца, добавляем сахарозаменитель и взбиваем венчиком.
  2. Затем добавляем натуральный йогурт, разрыхлитель, рисовую и пшеничную муку, сухое молоко, кокосовую стружку и миндальный ароматизатор. Перемешиваем до однородности венчиком.
  3. Яблоки очищаем, натираем на терке и добавляем к общей массе. Перемешиваем.
  4. Жарим оладьи на антипригарной сковороде на медленном огне с двух сторон под крышкой.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 157 ккал
  • Белки - 6 г
  • Жиры - 5,3 г
  • Углеводы - 19 г

Комментарии

Подборка лучших YouTube каналов о диетическом питании и похудении с кулинарными рецептами полезных блюд.
В сезон холодов и морозов делюсь рецептом полезных и вкусных конфет из сухофруктов, которые помогут повысить иммунитет.
Готовим в духовке вкусный, сытный и полезный завтрак с сыром, овсянкой и яйцами.
Очень простой и очень удачный рецепт быстрой в приготовлении диетической пиццы с грибами и курицей на сковороде.
Сегодня мы расскажем, насколько часто нужно взвешиваться, отчего растет вес и как узнать, сколько у вас жира.
Сегодня мы расскажем и покажем, как сделать вкуснейший диетический наполеон в домашних условиях.
Вкусное и очень простое в приготовлении диетическое банановое мороженое. Обязательно попробуйте!
Это идеальный рецепт тыквенного пирога к чаю - вкусно, быстро и полезно.
Очень интересный рецепт диетического холодца из индюшиных крылышек. Вкусно, красиво и низкокалорийно!
Наваристый суп с фрикадельками из фарша индейки в мультиварке. Это очень аппетитный, ароматный и сытный обед.