ReceptorBrend.jpg
7.4 Рейтинг (Голосов - 7)

Яблочные оладьи

Сегодня готовим яблочные оладьи - это вкусное диетическое лакомство, которое будет идеальным для утреннего приема пищи.

Просмотров:

8022
Яблочные оладьи
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Яйца - 2 шт.
  • Мука рисовая - 70 г
  • Мука овсяная - 20 г
  • Йогурт (натуральный) - 75 г
  • Разрыхлитель - 1 ч. л.
  • Миндальный ароматизатор - пару капель
  • Сахзам - по вкусу
  • Кокосовая стружка - 20 г
  • Яблоко - 200 г
  • Сухое молоко (обезжиренное) - 20 г

Приготовление оладий:

  1. В миску разбиваем два яйца, добавляем сахарозаменитель и взбиваем венчиком.
  2. Затем добавляем натуральный йогурт, разрыхлитель, рисовую и пшеничную муку, сухое молоко, кокосовую стружку и миндальный ароматизатор. Перемешиваем до однородности венчиком.
  3. Яблоки очищаем, натираем на терке и добавляем к общей массе. Перемешиваем.
  4. Жарим оладьи на антипригарной сковороде на медленном огне с двух сторон под крышкой.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 157 ккал
  • Белки - 6 г
  • Жиры - 5,3 г
  • Углеводы - 19 г
Очень простой рецепт яблочных оладушек, которые прекрасно подойдут для вкусного и полезного завтрака.
Нежные и воздушные оладьи с приятным яблочным вкусом прекрасно подойдут на завтрак. Готовятся они очень просто и быстро.
Сегодня у нас вкусные и полезные яблочные оладьи из теста на овсяной муке и йогурте.
Сегодня вы узнаете, как приготовить полезные яблочные оладьи без пшеничной муки и сахара.
Если вы делаете яблочный сок при помощи соковыжималки, то не выбрасывайте яблочный жмых, из него можно приготовить чудесные яблочные оладьи.
Получаются пышные яблочные оладушки без глютена и без лактозы.

Комментарии

Предлагаем приготовить на ужин вкусные диетические тефтели с сырной начинкой, запеченные в томатном соусе в духовке.
Диетический блинный торт без сахара и без пшеничной муки. Отличная идея для романтического завтрака. Красиво, легко и вкусно!
Подборка низкоуглеводных рецептов простых в приготовлении блюд, которые отлично подойдут на ужин для тех, кто придерживается кето-диеты.
Низкоуглеводные пряники с добавлением протеина содержат большое количество белка и отлично подходят для перекуса спортсменам и всем людям, которые следят за своей фигурой.
Простой в приготовлении диетический торт, бисквит для которого мы приготовим в микроволновке за 5 минут.
Сегодня мы расскажем вам о таких понятиях, как «макронутриенты» и «микронутриенты». Вы узнаете, что это такое и какую роль они выполняют в нашем организме.
В микроволновой печи можно не только сушить носки или подогревать вчерашнюю кашу, но и готовить полноценные полезные блюда. Без хрустящей корочки, конечно, но нам она и не нужна.
Сегодня мы расскажем, какие анализы следует провести, прежде чем сесть на диету.
И без духовки можно приготовить отличную запеканку. Она легко вынимается из сковороды, хорошо держит форму и получается очень нежной и вкусной.
Нежный диетический торт с тающим во рту шоколадным муссом, влажным шоколадным бисквитом и вишневым желе с приятной кислинкой.