ReceptorBrend.jpg
1.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Оладьи с яблоком на сковороде

Нежные и воздушные оладьи с приятным яблочным вкусом прекрасно подойдут на завтрак. Готовятся они очень просто и быстро.

Просмотров:

2811
Оладьи с яблоком на сковороде
Мы Вконтакте

Выход - 300 г

Ингредиенты:

  • Яйцо - 1 шт.
  • Яблоко (крупное) - 1 шт.
  • Кефир - 100 мл
  • Мука цельнозерновая - 4 ст. л.
  • Сахарозаменитель – по вкусу
  • Сода (или разрыхлитель) - 1 щепотка

Приготовление оладий:

  1. Яблоко очищаем и нарезаем небольшими кубиками.
  2. В миску отправляем яйцо, кефир, разрыхлитель, яблоко, сахарозаменитель и цельнозерновую муку (смотрите по консистенции, она должна получиться как густая сметана). Перемешиваем до однородности.
  3. Выпекаем оладьи на разогретой сковороде с двух сторон под крышкой. Огонь умеренный.
  4. Подаем с йогуртом или сметаной.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 151 ккал
  • Белки - 6,7 г
  • Жиры - 3,5 г
  • Углеводы - 22 г
Очень простой рецепт яблочных оладушек, которые прекрасно подойдут для вкусного и полезного завтрака.
Сегодня готовим яблочные оладьи - это вкусное диетическое лакомство, которое будет идеальным для утреннего приема пищи.

Комментарии

Здесь большой выбор рецептов диетических блюд, которые отлично подходят для полезного завтрака.
Сегодня приготовим низкокалорийный шоколадно-кофейный десерт из четырех основных ингредиентов - молока, какао, быстрорастворимого кофе и желатина.
Простейший салат с огурцом, яйцами и зеленым луком, станет отличным выбором худеющих для вечернего приема пищи.
Готовим потрясающую запеканку из двух слоев: творожного и яблочного. Это невероятно нежный диетический десерт без глютена, масла и сахара.
Получаются вкусные, сочные и ароматные кабачки с чесноком, помидорами и расплавленным сыром.
Сегодня мы рассмотрим все виды хлеба и определим, какой из них лучше всего подходит для правильного питания и худеющих.
Диетический вариант праздничного салата «Цезарь», с сыром фета, помидорами черри, пекинской капустой и курицей.
Этот диетический киш с белыми грибами и сыром понравится тем, кто любит вкусную выпечку и следит за калорийностью своего питания. Его можно кушать даже на ужин.
Салат со стручковой фасолью, шампиньонами и консервированной кукурузой, станет отличным дополнением вашего диетического меню.
Интересное блюло из минимального количества ингредиентов, которое легко готовится и поможет разнообразить ваш диетический рацион.