ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 2)

Котлеты из индейки с тыквой

Рецепт легкого диетического блюда для повседневного домашнего обеда - котлеты из фарша индейки с тыквой.

Просмотров:

8365
Котлеты из индейки с тыквой
Мы Вконтакте

Уверены, что многие из вас даже и не подозревали, как удачно тыква сочетается с мясом. Попробуйте эти простые в приготовлении котлеты, и вы поймете, насколько это вкусно.

Ингредиенты:

  • Фарш из индейки - 400 г
  • Тыква - 250 г
  • Манная крупа - 65 г
  • Яйца - 2 шт.
  • Соль - 2 г
  • Перец молотый - 2 г
  • Чеснок сушеный - 2 г
  • Масло оливковое - для жарки
  • Зелень (петрушка, укроп) - 5 г
  • Сметана (для подачи) - 40 г

Приготовление котлет:

  1. Тыкву натираем на крупной терке и отправляем в миску вместе с фаршем, манной крупой, яйцами, солью, перцем, сушеным чесноком и мелко нарезанной зеленью. Все хорошо перемешиваем.
  2. Руками формируем котлеты и обжариваем их на сковороде с небольшим количеством оливкового масла с обеих сторон до готовности.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 117 ккал
  • Белки - 12,7 г
  • Жиры - 4,2 г
  • Углеводы - 7,6 г

Комментарии

Давайте разберемся, сколько раз нужно есть в сутки, чтобы похудеть или сохранить фигуру.
Сегодня ты узнаешь, как быстро приготовить мясной рулет, который удобно брать с собой на работу или учёбу.
Кофе вдруг превратился из вредного в полезный напиток. И причиной тому не только очередные исследования британских ученых. Сегодня вы узнаете, чем полезен этот бодрящий напиток.
Получается сочный творожный брауни, который готовится без яиц, масла и пшеничной муки.
Необычайно вкусный и воздушный торт с мягкими коржами и нежным сливочным кремом с шоколадной крошкой.
Быстрый в приготовлении, очень вкусный и ароматный диетический пирог с яблоками, станет отличным дополнением к семейному чаепитию.
У нас здесь много рецептов диетических котлет, которые не только полезные, но и очень вкусные.
Это очень простой и быстрый рецепт диетического торта, бисквит для которого можно приготовить в духовке или микроволновке.
Вкусный диетический рулет из куриного филе и болгарского перца, который отлично подойдет для праздничного стола.
Три рецепта простых, вкусных и полезных салатов из сезонных овощей, которые без проблем можно найти в супермаркетах в холодное время года.