ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 2)

Котлеты из индейки с тыквой

Рецепт легкого диетического блюда для повседневного домашнего обеда - котлеты из фарша индейки с тыквой.

Просмотров:

5567
Котлеты из индейки с тыквой
Мы Вконтакте

Уверены, что многие из вас даже и не подозревали, как удачно тыква сочетается с мясом. Попробуйте эти простые в приготовлении котлеты, и вы поймете, насколько это вкусно.

Ингредиенты:

  • Фарш из индейки - 400 г
  • Тыква - 250 г
  • Манная крупа - 65 г
  • Яйца - 2 шт.
  • Соль - 2 г
  • Перец молотый - 2 г
  • Чеснок сушеный - 2 г
  • Масло оливковое - для жарки
  • Зелень (петрушка, укроп) - 5 г
  • Сметана (для подачи) - 40 г

Приготовление котлет:

  1. Тыкву натираем на крупной терке и отправляем в миску вместе с фаршем, манной крупой, яйцами, солью, перцем, сушеным чесноком и мелко нарезанной зеленью. Все хорошо перемешиваем.
  2. Руками формируем котлеты и обжариваем их на сковороде с небольшим количеством оливкового масла с обеих сторон до готовности.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 117 ккал
  • Белки - 12,7 г
  • Жиры - 4,2 г
  • Углеводы - 7,6 г

Комментарии

Такое печенье отлично подойдет на завтрак с чашечкой чая. Также его можно взять с собой в дорогу, на работу или учебу в качестве полезного перекуса.
Приготовьте легкий яблочный пирог вместе с нами. Это отличный вариант побаловать себя вкусной низкокалорийной выпечкой.
Сегодня мы покажем вам несколько вариантов эффективных диет рассчитанных на неделю, которые помогут похудеть и сбросить от 3 до 10 кг за 7 дней.
Знакомый вкус детства, только еще нежнее и легче классического медовика. Торт получился не сухой, с умеренной калорийностью, безумно ароматный и не приторно сладкий.
Готовим полезное второе блюдо - макароны с томатами и стручковой фасолью.
Сегодня ты узнаешь, как приготовить вкусный и полезный ужин для всей семьи. Куриная грудка, помидоры черри, брокколи и кабачок - идеальное сочетание низкокалорийных продуктов для худеющих.
Воздушные бисквитные коржи, яркая и ароматная лимонная начинка, нежный заварной крем на белом шоколаде и покрытие из белковой меренги.
Сегодня мы приготовим диетический овсяноблин, а также покажем три варианта начинки для него - две сладких и одну несладкую.
В этом простом в приготовлении блюде содержится минимальное количество калорий, поэтому оно отлично подойдет на ужин для всех, кто придерживается диеты для похудения.
Удачный рецепт ленивого диетического плова. Вкус и аромат настоящего плова присутствует. Рис слегка вязкий и в то же время рассыпчатый. Зерна мягкие и нежные снаружи и плотные внутри.