9.0 Рейтинг (Голосов - 2)

Сырники с изюмом в духовке

Сырники с изюмом - это простое в приготовлении блюдо, которое отлично подходит для завтрака, перекуса или уютного домашнего чаепития.

Просмотров:

6235

Ингредиенты:

Творог 0% - 200 г
Яйца - 2 шт.
Изюм (по желанию ) - 30 г
Подсластитель - по вкусу
Соль - по вкусу
Мука рисовая - 2 ст. л.

Приготовление сырников:

Изюм заливаем кипятком и отставляем в сторону. Яйца разделяем на белки и желтки.
Яичные белки смешиваем с творогом, солью и подсластителем. Разминаем массу толкушкой, после чего добавляем муку и все хорошо перемешиваем.
Теперь в общую массу добавляем промытый изюм и все еще раз перемешиваем.
Смоченными в воде руками формируем сырники и выкладываем их на противень, предварительно застеленный бумагой для выпечки.
С помощью кисточки смазываем сырники яичным желтком и отправляем их в разогретую до 180 градусов духовку на 15 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

Калорийность - 136 ккал
Белки - 13,1 г
Жиры - 1,8 г
Углеводы - 16,7 г

У нас здесь два диетических рецепта обычной и вареной сгущенки. По вкусу такое сгущенное молоко не уступает классическому, но у нашего варианта низкая калорийность, минимум жиров и высокое содержание белка.

119 ккал

Просмотров:

9020

Колбаса из куриной грудки в духовке

Куриная колбаса, приготовленная таким способом, получается плотной и прекрасно держит форму. Это отличный вариант диетической закуски, которую можно подать и на праздничный стол.

145 ккал

Просмотров:

6100

Диета Кима Протасова

Сегодня мы познакомим вас с авторской диетой известного израильского диетолога Кима Протасова. Мы рассмотрим принципы диеты, а также поговорим о плюсах и минусах этого способа похудения.

Просмотров:

11464