ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Свекольная запеканка с творогом и сметаной

Очень простая в приготовлении запеканка из свеклы с творогом, которая имеет прекрасный вкус и отличное соотношение КБЖУ.

Просмотров:

4575
Свекольная запеканка с творогом и сметаной
Мы Вконтакте

Вместо свеклы в этом рецепте можно использовать морковь в том же количестве.

  • Размер формы - 19 на 18 см
  • Высота бортика - 5 см
  • Вес запеканки - 1100 г

Ингредиенты:

  • Свекла (отварная) - 600 г
  • Творог (любой жирности) - 360-400 г
  • Сметана (любой жирности) - 100 г
  • Манка - 40 г
  • Яйца - 2 шт.
  • Соль - 0,5 ч. л.

Приготовление запеканки:

  1. В миску отправляем творог, яйца, сметану, манку и соль. Перемешиваем вилкой до однородности.
  2. Свеклу отвариваем до готовности, очищаем от кожуры и натираем на крупной терке.
  3. Подготовленную свеклу отправляем в общую массу и перемешиваем.
  4. Перекладываем творожно-свекольную массу в форму, разравниваем и отправляем в разогретую до 200 градусов духовку на 25 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 98 ккал
  • Белки - 8,5 г
  • Жиры - 4,2 г
  • Углеводы - 6,9 г

Комментарии

Давайте приготовим диетический овощной паштет из цветной капусты, моркови и болгарского перца, который очень вкусно намазывать на теплые хрустящие тосты.
Сегодня вы узнаете, каких принципов питания стоит придерживаться при проблемах с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ).
Необычная ореховая заправка придает этому простому овощному салату особый вкус и уникальность.
Получаются вкусные протеиновые оладьи с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов.
Эти булочки не содержат глютен и лактозу, получаются низкоуглеводными и очень вкусными.
Рецепт гречневого хлеба без дрожжей и без глютена. Хлеб получается очень пышный, полезный и вкусный.
Попробуйте приготовить диетический шоколадный чизкейк в микроволновке. Это очень просто и вкусно.
У нас здесь много вкусных диетических блюд из курицы. Все рецепты с описанием, фото и видео демонстрацией.
Нежные, румяные, золотистые оладушки из пекинской капусты на сковороде. Рецепт очень простой, а результат восхитительный.
Простая в приготовлении диетическая закуска из творога, сыра и зелени в лаваше.