ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Куриное филе с овощами в бумажном конвертике на сковороде

Сегодня вы узнаете, как очень быстро приготовить невероятно сочную куриную грудку с ярким овощным гарниром на сковороде.

Просмотров:

4359
Куриное филе с овощами в бумажном конвертике на сковороде
Мы Вконтакте

Выход - 530 г

Ингредиенты:

  • Филе куриной грудки - 250 г
  • Смесь овощей (замороженная) - 400 г
  • Перец чёрный (молотый) - по вкусу
  • Базилик (сушёный) - по вкусу
  • Чеснок (сушёный) - по вкусу
  • Соль - по вкусу

Приготовление блюда:

  1. Филе куриной грудки разрезаем на две более тонкие части, так куриное мясо готовится значительно быстрее.
  2. Натираем мясо любыми пряностями по вкусу. Я для этого взяла немного черного молотого перца, сушеный чеснок и базилик.
  3. Отрезаем подходящий по размеру кусок бумаги для выпечки, выкладываем на него кусок курицы и рядом добавляем любую замороженную овощную смесь. В моей смеси есть помидоры, перец, брокколи, морковь, зеленый горошек и кукуруза.
  4. Лист бумаги для выпечки сворачиваем пополам и закрепляем края. Получается большой бумажный чебурек. Таким же образом оформляем и вторую порцию.
  5. Отправляем заготовки на большую сковороду и готовим на среднем огне в течение пяти минут. Затем переворачиваем на другую сторону и готовим еще пять минут. Внутри бумажного конверта образуется пар и курица с овощами готовится очень быстро, так что десяти минут вполне достаточно, чтобы блюдо было полностью готово.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 84 ккал
  • Белки - 13,2 г
  • Жиры - 0,9 г
  • Углеводы - 5,5 г

Комментарии

Запеченная колбаса из курицы получается мягкой, нежной и очень вкусной. При этом состоит только из натуральных ингредиентов и имеет невысокую калорийность.
Простая в приготовлении творожная запеканка с яблоками, которая получается с нежной структурой и превосходным вкусом.
Готовим тоненькие, эластичные, нежные блинчики из куриной печени с сочной начинкой. Такие блины получаются очень вкусными и сытными. Они станут прекрасной закуской на любом праздничном столе.
Сегодня мы покажем простой рецепт пирога с яблоками из лаваша, который можно кушать даже тем, кто хочет похудеть.
Полноценный и очень вкусный ужин из цветной капусты и куриного филе, который готовится в одной сковороде.
Сегодня приготовим очень вкусный диетический торт с нежным кремом без сахара.
Давайте приготовим низкокалорийный десерт из клубники и сметаны. Десерт получается очень вкусным и нежным, а готовится за считанные минуты.
Сегодня вы узнаете, как приготовить вкуснейший диетический суп-пюре из тыквы со сливками. Готовится он очень просто, а результат - как в лучшем ресторане.
Смузи на завтрак - это невероятно вкусно и полезно! Ягоды, фрукты, льняное масло - все это дает нам колоссальный заряд энергии и витаминов!
В этом диетическом чизкейке рассыпчатая шоколадная основа, карамельный сырный слой, обжаренный арахис и шоколадная глазурь.