ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Суп с фрикадельками и фасолью

Получается достаточно сытный и наваристый суп с консервированной фасолью, брокколи и мясными фрикадельками.

Просмотров:

1430
Суп с фрикадельками и фасолью
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Фарш (у меня свиной) - 140 г
  • Фасоль консервированная - 80 г
  • Брокколи - 80 г
  • Лук - 30 г
  • Морковь - 20 г
  • Масло топленое - 10 г
  • Вода - 250 мл
  • Соль - по вкусу

Приготовление супа:

  1. В кастрюлю наливаем воду, ставим на плиту и доводим до кипения.
  2. Лук нарезаем мелкими кубиками. Морковь натираем на крупной терке.
  3. Обжариваем подготовленные овощи на сковороде с небольшим количеством топленого масла.
  4. В кипящую воду отправляем обжаренные овощи и брокколи.
  5. Из фарша формируем небольшие фрикадельки и отправляем их в кастрюлю к остальным ингредиентам.
  6. Через 10 минут добавляем консервированную фасоль без жидкости и варим суп до готовности (примерно 10 минут).

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 129 ккал
  • Белки - 7,1 г
  • Жиры - 8,8 г
  • Углеводы - 5 г

Комментарии

Простой в приготовлении диетический салат из доступных ингредиентов, который подойдет на каждый день.
Полезный состав этих конфет и очень насыщенный вкус понравится даже тем, кто не любит сухофрукты.
Низкокалорийный десерт из цельнозерновых хлебцев с начинкой из творожного слоя и банана.
Эти фрукты в рационе позволяют сердечно-сосудистой деятельности работать в полной мере и не испытывать недостатка полезных веществ.
Простой в приготовлении, нежный, низкокалорийный творожно-кокосовый торт с клубничным конфитюром.
Полноценный и очень вкусный ужин из цветной капусты и куриного филе, который готовится в одной сковороде.
Простой и быстрый рецепт диетического кулича без дрожжей и сахара. Мякиш у кулича получается нежным, пористым и слегка влажным.
Мягкие и нежные кальмары прекрасно сочетаются с ярким и ароматным томатным соусом. А оливки добавляют блюду как цветовой, так и вкусовой акцент.
Экспресс рецепт диетического кекса с ягодами, который очень просто и быстро готовится в микроволновой печи.
Очень нежный и вкусный яблочный пирог с меренгой, который вполне сможет заменить полноценный торт как на повседневном, так и на праздничном столе.