ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Суп с фрикадельками и фасолью

Получается достаточно сытный и наваристый суп с консервированной фасолью, брокколи и мясными фрикадельками.

Просмотров:

1497
Суп с фрикадельками и фасолью
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Фарш (у меня свиной) - 140 г
  • Фасоль консервированная - 80 г
  • Брокколи - 80 г
  • Лук - 30 г
  • Морковь - 20 г
  • Масло топленое - 10 г
  • Вода - 250 мл
  • Соль - по вкусу

Приготовление супа:

  1. В кастрюлю наливаем воду, ставим на плиту и доводим до кипения.
  2. Лук нарезаем мелкими кубиками. Морковь натираем на крупной терке.
  3. Обжариваем подготовленные овощи на сковороде с небольшим количеством топленого масла.
  4. В кипящую воду отправляем обжаренные овощи и брокколи.
  5. Из фарша формируем небольшие фрикадельки и отправляем их в кастрюлю к остальным ингредиентам.
  6. Через 10 минут добавляем консервированную фасоль без жидкости и варим суп до готовности (примерно 10 минут).

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 129 ккал
  • Белки - 7,1 г
  • Жиры - 8,8 г
  • Углеводы - 5 г

Комментарии

В этом диетическом торте воздушные ванильные коржи и потрясающе нежный крем на белом шоколаде.
Несмотря на отсутствие мяса в составе, салат получается достаточно сытный и очень вкусный.
Рецепт вкусного диетического кулича без дрожжей, масла и сахара. Его калорийность в два раза меньше, чем у традиционного пасхального кулича.
Творожное тесто и творожная начинка для любителей творожной выпечки. Худеем вкусно и полезно, без диет и срывов.
Очень простой рецепт полезного и освежающего диетического мороженого, которое готовится всего из двух ингредиентов - манго и кокосового молока.
Мягкое протеиновое печенье с приятным шоколадным вкусом и высоким содержанием белка.
Простой в приготовлении, вкусный и полезный пирог из доступных ингредиентов.
Такие блинчики настоящая находка для спортсменов, набирающих мышечную массу. В одном таком панкейке 24 грамма белка. Это очень вкусный способ закрыть белковое окно после продуктивной тренировки.
Сегодня приготовим лёгкий, низкокалорийный морковный торт из самых простых ингредиентов. Этот десерт состоит из нежного заварного крема, и мягкого, влажного морковного коржа.
Простое в приготовлении блюдо на обед с прекрасным соотношением КБЖУ.