ReceptorBrend.jpg
7.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Сочные куриные котлеты с кабачком

Сегодня приготовим очень нежные и сочные куриные котлеты с кабачком. Они, конечно же, будут диетическими и очень вкусными.

Просмотров:

15665
Сочные куриные котлеты с кабачком

Эти котлетки можно приготовить как в духовке, так и в мультиварке.

Ингредиенты:

  • Куриный фарш с луком - 300 г
  • Кабачок - 1 шт.
  • Яйца - 1 шт.
  • Овсяная мука - 3 ст. л.
  • Специи - по вкусу

Приготовление котлет:

  1. Кабачок натираем на крупной терке.
  2. Соединяем в миске все ингредиенты и хорошо перемешиваем.
  3. Формируем котлеты и кладем их на форму, предварительно смазанную оливковым маслом.
  4. Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.
  5. Если готовите котлеты в мультиварке, то добавьте в чашу один стакан воды и готовьте котлеты на режиме "Пароварка" 30 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 110 ккал
  • Белки - 17 г
  • Жиры - 3 г
  • Углеводы - 5 г

Комментарии

Диетический киш из кукурузной муки с курицей и брюссельской капустой.
Давайте приготовим вкусный и оригинальный завтрак из доступных продуктов - несладкие творожные оладьи с консервированной кукурузой.
Предлагаем рецепт шикарного диетического завтрака из яиц, шампиньонов и брокколи, на подготовку которого уйдёт от силы 5 минут, а остальную работу сделает духовка.
Баунти - это идеальный десерт для любителей шоколада и кокоса. В этом торте шоколадные коржи, сочная кокосовая начинка и глазурь на основе какао.
Блюдо получается низкокалорийным, содержит много белка и прекрасно подходит для вкусного и сытного ужина.
Вкусное и полезное низкокалорийное блюдо для всех тех, кто следит за своей фигурой.
Готовим сытную белковую диетическую закуску в лаваше с начинкой из куриной грудки, яиц, сметаны и зелени.
Подборка низкоуглеводных рецептов простых в приготовлении блюд, которые отлично подойдут на ужин для тех, кто придерживается кето-диеты.
Творожно-кокосовые сырки - это прекрасный низкоуглеводный десерт, который станет отличным перекусом для тех, кто предпочитает правильное питание.
Сегодня приготовим идеальный ужин из куриного филе, кефира и овощей, который легко впишется в рацион худеющих.