ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 5)

Яблочные оладьи из овсянки и йогурта

Сегодня вы узнаете, как приготовить полезные яблочные оладьи без пшеничной муки и сахара.

Просмотров:

1324
Яблочные оладьи из овсянки и йогурта
Мы Вконтакте

Для этого рецепта очень важно выбрать вкусные, сладкие и сочные яблоки.

Выход - 720 г

Ингредиенты:

  • Йогурт (греческий) - 200 г
  • Яйца - 2 шт.
  • Яблоки (очищенные) - 2 шт. (300 г)
  • Овсянка (измельченная) - 200 г
  • Лимон (цедра) - 1 шт.
  • Сода - 4 г

Приготовление оладий:

  1. В миску отправляем йогурт и яйца. Перемешиваем венчиком.
  2. Яблоки очищаем и натираем на мелкой терке.
  3. Отправляем яблочную мякоть в миску к остальным ингредиентам и перемешиваем.
  4. Овсяные хлопья измельчаем в блендере и отправляем в тесто. Перемешиваем.
  5. Добавляем в тесто цедру лимона и соду. Перемешиваем до однородности.
  6. Если у вас не очень сладкие яблоки, то можно добавить подсластитель по вкусу.
  7. Обжариваем оладьи на сковороде с небольшим количеством масла с двух сторон до золотистого цвета. Выпекать оладьи лучше на слабом огне под крышкой.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 162 ккал
  • Белки - 6,8 г
  • Жиры - 4,4 г
  • Углеводы - 23 г

Комментарии

Простой в приготовлении диетический салат из доступных ингредиентов, который подойдет на каждый день.
Сегодня приготовим очень вкусный кокосовый рулет без использования муки. Этот десерт порадует вас своим насыщенным шоколадно-кокосовым вкусом.
Простое в приготовлении, но очень вкусное блюдо из минимального количества ингредиентов.
Давайте приготовим ароматные корзиночки с нежным творожно-сливочным кремом и малиновым конфитюром.
Сегодня у нас очень простая в приготовлении и очень вкусная закуска из красной рыбы, огурцов и сливочного сыра.
Получаются плотные, эластичные, тонкие, вкусные блинчики на основе кокосового молока и зеленой гречки.
Норка крота - это известный торт из шоколадного бисквита, с начинкой из творожного крема и банана. Предлагаем рецепт этого замечательного десерта, адаптированный под правильное питание.
А вы пробовали баклажаны, которые по вкусу очень похожи на грибы? Предлагаем их приготовить. Это очень быстро и просто.
Очень нежная и вкусная творожная запеканка с семенами чиа станет прекрасным вариантом сытного и полезного завтрака.
Брауни получается с мягкой текстурой и потрясающим вкусом и ароматом шоколада.