ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 5)

Яблочные оладьи из овсянки и йогурта

Сегодня вы узнаете, как приготовить полезные яблочные оладьи без пшеничной муки и сахара.

Просмотров:

1518
Яблочные оладьи из овсянки и йогурта
Мы Вконтакте

Для этого рецепта очень важно выбрать вкусные, сладкие и сочные яблоки.

Выход - 720 г

Ингредиенты:

  • Йогурт (греческий) - 200 г
  • Яйца - 2 шт.
  • Яблоки (очищенные) - 2 шт. (300 г)
  • Овсянка (измельченная) - 200 г
  • Лимон (цедра) - 1 шт.
  • Сода - 4 г

Приготовление оладий:

  1. В миску отправляем йогурт и яйца. Перемешиваем венчиком.
  2. Яблоки очищаем и натираем на мелкой терке.
  3. Отправляем яблочную мякоть в миску к остальным ингредиентам и перемешиваем.
  4. Овсяные хлопья измельчаем в блендере и отправляем в тесто. Перемешиваем.
  5. Добавляем в тесто цедру лимона и соду. Перемешиваем до однородности.
  6. Если у вас не очень сладкие яблоки, то можно добавить подсластитель по вкусу.
  7. Обжариваем оладьи на сковороде с небольшим количеством масла с двух сторон до золотистого цвета. Выпекать оладьи лучше на слабом огне под крышкой.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 162 ккал
  • Белки - 6,8 г
  • Жиры - 4,4 г
  • Углеводы - 23 г

Комментарии

Получается очень ароматный и вкусный пирог с яблоками на овсяно-ореховом тесте.
Ароматный, легкий и очень простой в приготовлении салат из запеченных в микроволновке кабачков и свежих помидоров.
Получаются прекрасные рыбные котлеты с невысокой калорийностью и отличными вкусовыми качествами.
Сегодня вы узнаете, как приготовить максимально полезный и низкокалорийный чизкейк без выпечки, без муки и без сахара.
Очень простое, быстрое и полезное блюдо в духовке - запеченное филе белой рыбы под сырным соусом на подушке из шпината.
Кабачки в рукаве готовятся очень просто, а пряности с маринадом делают вкус кабачков ярче и пикантней. Получается превосходная диетическая закуска.
Это веганский вариант яблочной шарлотки, которая готовится без яиц и молочных продуктов. Тесто в этом пироге мягкое и рассыпчатое, а орехи с корицей придают ему незабываемый вкус и аромат.
Сегодня приготовим вкусные рулетики в стиле шавермы, которые очень удобно брать с собой на работу или учёбу.
Сегодня у нас икра из кабачков, которую даже жарить не нужно. Рецепт простой и очень вкусный.
Получаются эластичные, нежные, мягкие, тонкие блинчики с низким содержанием углеводов.