10.0 Рейтинг (Голосов - 5)

Яблочные оладьи из овсянки и йогурта

Сегодня вы узнаете, как приготовить полезные яблочные оладьи без пшеничной муки и сахара.

Просмотров:

1721

Для этого рецепта очень важно выбрать вкусные, сладкие и сочные яблоки.

Выход - 720 г

Ингредиенты:

Йогурт (греческий) - 200 г
Яйца - 2 шт.
Яблоки (очищенные) - 2 шт. (300 г)
Овсянка (измельченная) - 200 г
Лимон (цедра) - 1 шт.
Сода - 4 г

Приготовление оладий:

В миску отправляем йогурт и яйца. Перемешиваем венчиком.
Яблоки очищаем и натираем на мелкой терке.
Отправляем яблочную мякоть в миску к остальным ингредиентам и перемешиваем.
Овсяные хлопья измельчаем в блендере и отправляем в тесто. Перемешиваем.
Добавляем в тесто цедру лимона и соду. Перемешиваем до однородности.
Если у вас не очень сладкие яблоки, то можно добавить подсластитель по вкусу.
Обжариваем оладьи на сковороде с небольшим количеством масла с двух сторон до золотистого цвета. Выпекать оладьи лучше на слабом огне под крышкой.

Пищевая ценность (на 100 г):

Калорийность - 162 ккал
Белки - 6,8 г
Жиры - 4,4 г
Углеводы - 23 г

Давайте разберемся, что такое детокс, есть ли от него реальная польза, является ли такой способ очищения организма опасным и какие бывают виды и способы детоксикации.

Просмотров:

5887

Шампиньоны, маринованные по-корейски

Сегодня мы покажем, как быстро замариновать шампиньоны. Этот рецепт отлично подойдет к любому мясу или рыбе, а также может выступить в качестве самостоятельного блюда.

66 ккал

Просмотров:

6347

Шоколадно-кофейный торт с творожным кремом

Простой в приготовлении торт с шоколадными коржами на овсяной муке, кофейной пропиткой и творожным кремом.

120 ккал

Просмотров:

2128

Шоколадно-кофейный торт с творожным кремом

Блины из рисовой муки со сгущенкой

Готовим диетические блины из рисовой муки со сгущенкой без сахара. В таких блинчиках в три раза меньше калорий, чем в классических, а на вкус они совсем не отличаются.

127 ккал

Просмотров:

4734

Торт со смородиновым конфитюром

Получается в меру сладкий торт с лимонным бисквитом, сливочно-творожным кремом и смородиновым конфитюром.

151 ккал

Просмотров:

1155

Куриная грудка в томатном соусе

Навряд ли удастся найти более популярный диетический продукт, чем куриная грудка. Сегодня мы покажем, как можно приготовить сочную куриную грудку по-новому.

80 ккал

Просмотров:

19450