Несмотря на небольшую калорийность блюда, получается очень сытный, полезный и вкусный ужин для всей семьи.
Просмотров:
10971
Ингредиенты:
Куриное филе - 500 г
Кабачок - 325 г
Морковь - 1 шт.
Брокколи - 275 г
Соль, приправы - по вкусу
Для заливки:
Яйца - 4 шт.
Сметана - 1 ст. л.
Молоко - 175 мл
Соль - 2 щепотки
Приготовление запеканки:
Куриное филе нарезаем небольшими кусочками, отправляем в жаропрочную форму, добавляем приправы (у меня хмели-сунели, сушеный чеснок, черный перец и паприка), солим и перемешиваем.
Овощи нарезаем произвольными кусочками и отправляем в форму к мясу.
Для приготовления заливки, в миску разбиваем яйца, добавляем соль, сметану и молоко. Перемешиваем до однородности и заливаем в форму.
Отправляем запеканку в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут.
Сегодня мы покажем, как быстро и просто приготовить шоколадный торт на сковороде без духовки. Это низкокалорийный диетический десерт, который подойдет всем, кто предпочитает правильное питание.
Сегодня вы узнаете, как приготовить вкуснейший диетический суп-пюре из тыквы со сливками. Готовится он очень просто, а результат - как в лучшем ресторане.
Блины на молоке с сыром и укропом - это очень вкусно, просто и быстро. Они подойдут и для обычного завтрака, так как готовятся очень быстро, и для перекуса в течение дня.
Чтобы не стоять каждый день у плиты, часто использую заготовки на 3 дня. Готовлю на семью из четырех человек. Все рецепты простые, блюда несложные, но вкусные и полезные.