Lety.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

ПП Бургер

Если хотите очень вкусно и сытно перекусить, то этот бургер будет отличным вариантом. Рецепт правильного питания, в котором мы будем использовать говядину и булку из ржаной муки.

Просмотров:

815
ПП Бургер

Соус к этому бургеру мы не делали, поскольку он и так получается очень сочным.

Ингредиенты:

  • Булка ржаная - 2 шт.
  • Сыр плавленный - 6 шт.
  • Помидор - 2 шт.
  • Сладкий перец - 1 шт.
  • Говядина - 300 г
  • Лук - 1 шт.
  • Яйца - 1 шт.
  • Салат - 1 пучок
  • Огурец - 1 шт.
  • Овсяная мука - 1,5 ст. л.
  • Клечатка - 1 ст. л.
  • Соль, специи - по вкусу⠀
  • Оливковое масло - для обжаривания котлет

Приготовление бургера:

  1. Для начала приготовим фарш. Для этого нужно крупно нарезать лук и говядину, соединить их вместе и пропустить через мясорубку. 
  2. К фаршу добавить яйцо, немного соли, клетчатку и специи по вкусу. Все хорошо перемешать.
  3. Отдельно в тарелку насыпать овсяную муку, сформировать крупную котлету и обвалять ее в овсяной муке.
  4. Обжарить котлету на сковороде с оливковым маслом с двух сторон до готовности.
  5. Помидоры, перец и огурец помыть и тонко нарезать.
  6. Булку разрезать пополам и собрать бургер.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 176 ккал
  • Белки - 14 г
  • Жиры - 9 г
  • Углеводы - 10 г

Комментарии

Низкокалорийный салат из овощей и куриного филе, в котором содержатся витамины, белок и клетчатка. Легкая заправка и доступные продукты делают этот салат отличным выбором на каждый день.
Яркая и красивая диетическая закуска на праздничный стол, с использованием скумбрии холодного копчения.
Отличный рецепт простого в приготовлении диетического ужина из куриного филе и помидоров. Курица получается сочной и аппетитной.
Сегодня приготовим полезный кекс с сухофруктами и орехами (курага, чернослив, кешью). Рецепт без использования сахара.
Сегодня мы предложим вам отличную альтернативу курице из KFC. Это будит сочное и хрустящее филе куриных бедер, приготовленное в духовке.
Невероятно вкусный салат-закуска из вареных баклажанов, которые получаются пикантными и ароматными. Идеальное блюдо для худеющих, калорийность которого говорит сама за себя.
Сегодня вы узнаете, как можно очистить свой организм от шлаков и токсинов при помощи овощных и фруктовых соков. Предлагаем 6 простых рецептов для детоксикации организма.
Быстрые в приготовлении диетические вареники с начинкой из киви, которые отлично подойдут в качестве десерта или завтрака.
Очень полезный и вкусный пудинг с семенами чиа, финиками и бананом. Всем советуем приготовить этот невероятный диетический десерт.
Готовим низкокалорийные диетические овсяные печеньки в домашних условиях. Легко, вкусно и полезно!