ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Мини-котлеты на сковороде

Сегодня мы приготовим полезный перекус, который очень удобно брать с собой на работу или учебу и можно есть холодным. Состоит блюдо из простых продуктов и готовится очень легко.

Просмотров:

6141
Мини-котлеты на сковороде
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Вареный рис - 100 г
  • Куриный фарш - 300 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Соль и перец - по вкусу

Приготовление:

  1. Яйцо разбиваем в миску и взбиваем вилкой.
  2. Добавляем вареный рис, куриный фарш, соль и перец.
  3. Хорошенько перемешиваем.
  4. Обжариваем мини-котлеты на сковороде по 2-3 минуты с каждой стороны.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 156 ккал
  • Белки - 17 г
  • Жиры - 6,5 г
  • Углеводы - 7 г
0

Комментарии

Бутерброды из рисовых хлебцев с красной рыбой
Быстрый, вкусный и низкокалорийный перекус, богатый белками, полезными жирами и витаминами.
128 ккал

Просмотров:

588
Бутерброды из рисовых хлебцев с красной рыбой
Хрустящие палочки из батата в духовке
Такое блюдо из батата заменит вредные чипсы и станет отличным перекусом к любимому сериалу.
107 ккал

Просмотров:

917
Хрустящие палочки из батата в духовке
Торт с орехами и творожным кремом в микроволновке
В этом диетическом торте воздушный и нежный бисквит с орешками, дополненный простым в приготовлении творожным кремом.
150 ккал

Просмотров:

2005
Торт с орехами и творожным кремом в микроволновке
Чиа-пудинг с тыквой
Такой десерт получается очень вкусным, полезным и сытным. Поэтому прекрасно подойдет и на завтрак, и на перекус.
95 ккал

Просмотров:

1742
Чиа-пудинг с тыквой
Овсяноблин с творогом и киви
Простой в приготовлении, вкусный и полезный овсяноблин с творогом и киви станет отличным вариантом завтрака или перекуса.
137 ккал

Просмотров:

1302
Овсяноблин с творогом и киви
Печеночные рулетики с яйцом и морковью
Давайте приготовим вкусные закусочные рулетики из куриной печени с начинкой из вареной моркови, яиц и сыра.
173 ккал

Просмотров:

6011
Печеночные рулетики с яйцом и морковью
Рыбные котлеты на сковороде
Получаются сочные и мягкие рыбные котлеты в которых содержится большое количество белка и минимальное количество жиров и углеводов.
129 ккал

Просмотров:

2909
Рыбные котлеты на сковороде
Куриный гуляш с луком и морковью
Блюдо очень простое и готовится из обычных продуктов. Куриный гуляш прекрасно сочетается с любым гарниром и отлично подходит на ужин для худеющих.
82 ккал

Просмотров:

6215
Куриный гуляш с луком и морковью
Овсяные батончики с апельсином, курагой и орехами
Давайте приготовим полезные батончики для перекуса. В них содержится: витамин А, С, Е, В1, В2, В6, С, РР, железо, кальций, фосфор, магний, калий, цинк.
299 ккал

Просмотров:

4625
Овсяные батончики с апельсином, курагой и орехами
Омлет в духовке (как в детском саду)
Получается однородный, нежный, шелковистый, чуть сладковатый омлет, который на вкус и по текстуре такой же, как подавали нам в детском саду.
121 ккал

Просмотров:

2159
Омлет в духовке (как в детском саду)
Диетические рецепты

У нас вы найдете огромное количество вкусных диетических рецептов с описанием, пищевой ценностью (КБЖУ), фото и видео демонстрацией процесса приготовления блюд. Мы публикуем только полезные низкокалорийные блюда, которые отлично подойдут для вашего повседневного меню.