ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 2)

Яблочные оладьи на овсяной муке и йогурте

Сегодня у нас вкусные и полезные яблочные оладьи из теста на овсяной муке и йогурте.

Просмотров:

1801
Яблочные оладьи на овсяной муке и йогурте
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Овсяная мука - 1 ст. (200 мл)
  • Йогурт греческий - 200 г
  • Яйца - 2 шт.
  • Соль - 1 щепотка
  • Разрыхлитель - 1 ч. л.
  • Яблоки (очищенные) - 2 шт. (350 г)
  • Лимон (цедра) - 1/2 шт.

Для клубничного соуса (по желанию):

  • Клубника (замороженная) - 2 ст.
  • Стевия - 1 ст. л.

Приготовление оладий:

  1. Яблоки очищаем и натираем на крупной терке.
  2. В миску отправляем яйца, щепотку соли и йогурт. Перемешиваем венчиком до однородности.
  3. В получившуюся массу просеиваем овсяную муку (у меня измельченные овсяные хлопья) и разрыхлитель. Перемешиваем до однородного состояния.
  4. Добавляем в тесто тертые яблоки и цедру половины лимона. Перемешиваем.
  5. Обжариваем оладьи на сковороде со сливочным маслом с двух сторон до золотистого цвета. Огонь средний.
  6. Готовим клубничный соус. В кастрюлю отправляем замороженную клубнику и подсластитель (у меня стевия). Ставим кастрюлю с средний огонь, доводим до кипения и варим до испарения жидкости.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 105 ккал
  • Белки - 4,8 г
  • Жиры - 3,4 г
  • Углеводы - 13,2 г
Сегодня вы узнаете, как приготовить полезные яблочные оладьи без пшеничной муки и сахара.
Получаются пышные, воздушные, вкусные оладушки с растопленным шоколадом внутри.
Сегодня готовим яблочные оладьи - это вкусное диетическое лакомство, которое будет идеальным для утреннего приема пищи.
Оладьи из яблок получаются очень нежными и вкусными, готовятся просто и прекрасно подходят на завтрак или в качестве десерта.
Нежные и воздушные оладьи с приятным яблочным вкусом прекрасно подойдут на завтрак. Готовятся они очень просто и быстро.
Если вы делаете яблочный сок при помощи соковыжималки, то не выбрасывайте яблочный жмых, из него можно приготовить чудесные яблочные оладьи.
Очень простой рецепт яблочных оладушек, которые прекрасно подойдут для вкусного и полезного завтрака.

Комментарии

Нежные и воздушные оладьи с приятным яблочным вкусом прекрасно подойдут на завтрак. Готовятся они очень просто и быстро.
Минтай, приготовленный в томатном соусе, получается очень нежным и вкусным, прекрасно подходит на ужин для худеющих.
Красивое, нежное и сочное диетическое блюдо в духовке, которое подойдет как на каждый день, так и на праздничный стол.
Сегодня у нас рецепт полезного хлеба с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка.
Очень нежная творожная запеканка с овощами, грибами и шпинатом, которая буквально тает во рту.
Приготовьте сливочно-грибной соус, с которым любое ваше блюдо заиграет новыми красками.
Сегодня вы узнаете, как просто приготовить хрустящее и воздушное кофейно-ореховое безе в духовке. Это отличная замена печенью для всех любителей правильного питания.
Курица с овощами в сметанном соусе, приготовленная на сковороде - это идеальное диетическое блюдо для вечернего приема пищи.
Мы собрали для вас лучшие рецепты диетических голубцов, которые помогут разнообразить ваш полезный рацион питания.
Сегодня мы расскажем, как работает кетодиета, кому она подходит и насколько она эффективна для похудения.