ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Яблочные оладьи из цельнозерновой муки

Оладьи из яблок получаются очень нежными и вкусными, готовятся просто и прекрасно подходят на завтрак или в качестве десерта.

Просмотров:

4354
Яблочные оладьи из цельнозерновой муки
Мы Вконтакте

Ингредиенты (на 2 порции):

  • Яблоки (крупные) - 2 шт.
  • Яйца - 2 шт.
  • Мука цельнозерновая - 2,5 ст. л.
  • Разрыхлитель - 1/2 ч. л.
  • Подсластитель - по вкусу
  • Растительное масло (для жарки) - 5 г

Приготовление оладий:

  1. Яблоки натираем на крупной терке.
  2. Добавляем к яблокам яйца, подсластитель по вкусу (у меня сироп топинамбура) и цельнозерновую муку. Перемешиваем.
  3. Обжариваем оладьи с двух сторон на сковороде смазанной небольшим количеством растительного масла.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 117 ккал
  • Белки - 3,9 г
  • Жиры - 3,6 г
  • Углеводы - 16,6 г

Комментарии

Сегодня будим готовить фаршированный перец в духовке. Для начинки я использую куриное филе и шампиньоны. Сочетание этих ингредиентов делает блюдо вкусным и низкокалорийным.
Вторая подборка лучших диетических рецептов из творога, которые понравятся всем, кто придерживается правильного питания.
В этом диетическом торте воздушный и нежный бисквит с орешками, дополненный простым в приготовлении творожным кремом.
Пикантная домашняя колбаса из куриного филе и болгарского перца в духовке. Такая полезная колбаска готовится без использования красителей, консервантов и загустителей.
Прекрасно сбалансированный диетический ужин, на приготовление которого вы потратите не более 20 минут.
По этому рецепту получается мягкий, пышный и в то же время достаточно плотный и нежный омлет в чашке.
Сегодня приготовим лёгкий салат, который отлично подойдет на вечер для худеющих. Простые продукты, минимум калорий и несложный способ приготовления.
Давайте разберемся, что такое детокс, есть ли от него реальная польза, является ли такой способ очищения организма опасным и какие бывают виды и способы детоксикации.
Очень простой и очень удачный рецепт быстрой в приготовлении диетической пиццы с грибами и курицей на сковороде.
Получается очень нежный и воздушный рулет с яблочной начинкой.