0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Яблочные оладьи из цельнозерновой муки

Оладьи из яблок получаются очень нежными и вкусными, готовятся просто и прекрасно подходят на завтрак или в качестве десерта.

Просмотров:

4354

Ингредиенты (на 2 порции):

Яблоки (крупные) - 2 шт.
Яйца - 2 шт.
Мука цельнозерновая - 2,5 ст. л.
Разрыхлитель - 1/2 ч. л.
Подсластитель - по вкусу
Растительное масло (для жарки) - 5 г

Приготовление оладий:

Яблоки натираем на крупной терке.
Добавляем к яблокам яйца, подсластитель по вкусу (у меня сироп топинамбура) и цельнозерновую муку. Перемешиваем.
Обжариваем оладьи с двух сторон на сковороде смазанной небольшим количеством растительного масла.

Пищевая ценность (на 100 г):

Калорийность - 117 ккал
Белки - 3,9 г
Жиры - 3,6 г
Углеводы - 16,6 г

Сегодня будим готовить фаршированный перец в духовке. Для начинки я использую куриное филе и шампиньоны. Сочетание этих ингредиентов делает блюдо вкусным и низкокалорийным.

76 ккал

Просмотров:

5797

Перец, фаршированный куриным филе и грибами

Подборка диетических рецептов с творогом (Часть 2)

Вторая подборка лучших диетических рецептов из творога, которые понравятся всем, кто придерживается правильного питания.

Просмотров:

4542

Подборка диетических рецептов с творогом (Часть 2)

Торт с орехами и творожным кремом в микроволновке

В этом диетическом торте воздушный и нежный бисквит с орешками, дополненный простым в приготовлении творожным кремом.

150 ккал

Просмотров:

2005

Торт с орехами и творожным кремом в микроволновке

Куриная колбаса с болгарским перцем в духовке

Пикантная домашняя колбаса из куриного филе и болгарского перца в духовке. Такая полезная колбаска готовится без использования красителей, консервантов и загустителей.

90 ккал

Просмотров:

10097

Куриная колбаса с болгарским перцем в духовке

Говядина с овощной смесью в соевом соусе на сковороде

Прекрасно сбалансированный диетический ужин, на приготовление которого вы потратите не более 20 минут.

153 ккал

Просмотров:

2167

Говядина с овощной смесью в соевом соусе на сковороде

Пышный омлет в чашке на пару

По этому рецепту получается мягкий, пышный и в то же время достаточно плотный и нежный омлет в чашке.

91 ккал

Просмотров:

2701

Салат с шампиньонами и шпинатом

Сегодня приготовим лёгкий салат, который отлично подойдет на вечер для худеющих. Простые продукты, минимум калорий и несложный способ приготовления.

24 ккал

Просмотров:

14332

Детокс (очищение организма) - все, что необходимо знать

Давайте разберемся, что такое детокс, есть ли от него реальная польза, является ли такой способ очищения организма опасным и какие бывают виды и способы детоксикации.

Просмотров:

5632