ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Пирог с куриным фаршем, сыром и томатами

Сегодня приготовим пирог на основе лепешек тортилья. Тонкие лепешки вместо теста значительно сокращают калорийность готового блюда, а обилие вкусной начинки приятно порадует.

Просмотров:

4768
Пирог с куриным фаршем, сыром и томатами
Мы Вконтакте

По вкусу такой пирог напоминает всеми любимую пиццу, только это гораздо менее калорийное блюдо.

Ингредиенты:

  • Куриный фарш - 400 г
  • Сыр - 100 г
  • Сметана 15% - 60 г
  • Томаты - 250-300 г
  • Тортилья (пшеничная) - 250 г
  • Аджика - 5 г
  • Чеснок, соль, перец - по вкусу

Приготовление пирога:

  1. Куриный фарш обжариваем на сухой сковороде около 10 минут. Так как в моем фарше уже есть лук и чеснок, то дополнительно я его не добавляю. По желанию, добавляем соль, перец и любимые приправы по вкусу.
  2. Делаем очень простой, но вкусный соус. Для этого пару столовых ложек сметаны перемешиваем с небольшим количеством аджики. Также, по желанию, сюда можно добавить чеснок. Сметану можно заменить греческим йогуртом.
  3. Томаты нарезаем тонкими кольцами, а сыр натираем на крупной терке. Можно использовать российский сыр или моцареллу.
  4. Собираем пирог. Для этого каждый лист тортильи промазываем сметанным соусом и выкладываем начинку в таком порядке: сначала фарш, лист тортильи, томаты, лист тортильи, тертый сыр. Слои повторяем пока не закончатся все ингредиенты.
  5. Верх и края пирога промазываем остатками соуса и отправляем пирог в разогретую до 190 градусов духовку на 20 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 178 ккал
  • Белки - 11 г
  • Жиры - 8,6 г
  • Углеводы - 13,9 г

Комментарии

Такой чизбургер в разы полезнее и вкуснее, чем классический из макдональдса. А еще в нем содержится вдвое меньше калорий.
Предлагаем приготовить на завтрак или перекус ленивые вареники из творога, которые благодаря начинке из ягод получаются сочными и очень вкусными.
Куриная грудка, приготовленная по этому рецепту, получается очень мягкой и сочной, а капуста хрустящей, ароматной и вкусной.
Полезный домашний хлеб на цельнозерновой муке. Получается как пирог - очень ароматным и вкусным.
Что съесть поздним вечером, если жутко голоден? Что выбрать из фаст-фуда, если приспичило? Что взять в провинциальном продуктовом и в поезд дальнего следования? Ответы в этой статье.
Очень вкусный, сочный и легкий салат с куриной грудкой, сельдереем, яблоком и яйцами. Такой салат можно смело подавать на праздничный стол.
С помощью лаваша можно приготовить массу вкусных диетических блюд. Здесь мы собрали для вас лучшие низкокалорийные рецепты с использованием лаваша.
Такой завтрак из лаваша можно готовить с любыми начинками. Я сегодня буду готовить с яйцами, помидорами и сыром.
Сегодня вы узнаете, как приготовить легкий и очень нежный трайфл с шоколадным и малиновым муссом. Этот вкусный и красивый диетический десерт идеален для жарких летних дней.
Что такое полезные жиры и в каких продуктах они содержаться? Давайте разбираться.