ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Пирог с куриным фаршем, сыром и томатами

Сегодня приготовим пирог на основе лепешек тортилья. Тонкие лепешки вместо теста значительно сокращают калорийность готового блюда, а обилие вкусной начинки приятно порадует.

Просмотров:

4386
Пирог с куриным фаршем, сыром и томатами

По вкусу такой пирог напоминает всеми любимую пиццу, только это гораздо менее калорийное блюдо.

Ингредиенты:

  • Куриный фарш - 400 г
  • Сыр - 100 г
  • Сметана 15% - 60 г
  • Томаты - 250-300 г
  • Тортилья (пшеничная) - 250 г
  • Аджика - 5 г
  • Чеснок, соль, перец - по вкусу

Приготовление пирога:

  1. Куриный фарш обжариваем на сухой сковороде около 10 минут. Так как в моем фарше уже есть лук и чеснок, то дополнительно я его не добавляю. По желанию, добавляем соль, перец и любимые приправы по вкусу.
  2. Делаем очень простой, но вкусный соус. Для этого пару столовых ложек сметаны перемешиваем с небольшим количеством аджики. Также, по желанию, сюда можно добавить чеснок. Сметану можно заменить греческим йогуртом.
  3. Томаты нарезаем тонкими кольцами, а сыр натираем на крупной терке. Можно использовать российский сыр или моцареллу.
  4. Собираем пирог. Для этого каждый лист тортильи промазываем сметанным соусом и выкладываем начинку в таком порядке: сначала фарш, лист тортильи, томаты, лист тортильи, тертый сыр. Слои повторяем пока не закончатся все ингредиенты.
  5. Верх и края пирога промазываем остатками соуса и отправляем пирог в разогретую до 190 градусов духовку на 20 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 178 ккал
  • Белки - 11 г
  • Жиры - 8,6 г
  • Углеводы - 13,9 г

Комментарии

Сегодня мы расскажем, чем полезно мясо индейки для твоего организма, а также покажем лучшие рецепты диетических блюд из этой птицы.
Сытный и при этом низкокалорийный рыбный суп, который понравится всем без исключения. Добавление сливок придаёт блюду изумительный нежный вкус и прекрасный аромат.
Сегодня у нас простой рецепт вкусных хрустящих рулетиков из куриного филе с сыром в духовке.
Сегодня приготовим шикарный капустняк с курицей, пшеном и овощами. Получается густой и очень вкусный суп, который понравится всем без исключения.
Это просто настоящее шоколадное блаженство. В этом торте очень сбалансированный шоколадный вкус с легким оттенком кокоса.
Сегодня мы покажем, как приготовить простой хлеб из отрубей в духовке. Готовится он без дрожжей и без грамма муки, поэтому прекрасно подходит для похудения.
Мармелад из тыквы - это вкусный диетический десерт, который готовится из минимального количества ингредиентов - тыквы и желатина.
Боул с курицей, авокадо, кукурузой и овощами - это красивое, полезное и вкусное диетическое блюдо, в котором содержится много витаминов и микроэлементов.
Прекрасно сбалансированный обед для всех поклонников правильного питания.
Сегодня приготовим полезный кекс с сухофруктами и орехами (курага, чернослив, кешью). Рецепт без использования сахара.